小心,苹果的核不要吃！！！

小心,苹果的核不要吃！！！ 小心,苹果的核不要吃～～～ 苹果富含多种有益健康的营养素，保健功效不胜枚举，受到全世界人们的喜爱，但是苹果核中含有氢氰酸却少有人知。 澳大利亚研究人员发现，苹果含有少量有害物质——氢氰酸。氢氰酸大量沉积在身体，会导致头晕、头痛、呼吸速率加快等症状，严重时可能出现昏迷。 但也不必过分担心，苹果中的氢氰酸主要存在于果核，果肉里并没有。需要提醒的是，吃苹果时习惯啃到果核，虽不会马上导致中毒，但长期这样吃，会对健康不利。 俗话说:每日一个苹果，医生远离我。那么，吃苹果有什么好处呢, 止腹泻: 苹果中果胶多于其他水果，有助于平衡肠道菌群，防治腹泻。建议:腹泻时，可每隔几小时吃个苹果。最好将苹果煮熟，以软化纤维素，缓解肠道蠕动。 防哮喘: 英国一项研究发现，成年人每周至少吃两个苹果，哮喘危险可降低1/3。另一项研究发现，母亲孕期吃苹果，孩子5岁前哮喘危险显着降低。建议:苹果中的抗氧化剂主要在皮里，最好每天带皮吃一个苹果。 提高免疫力: 吃苹果有助于刺激抗体和白血球的产生，增强抗病能力。建议:每天一个苹果。 降血压: 多项研究发现，苹果醋可降低血压。最新研究发现，女性每天吃75克苹果干，可使坏胆固醇水平降低25%，同时增加好胆固醇。建议:除了每天吃一个苹果，再适当喝点苹果醋。