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正确刷牙方法

李贵通
2017-09-20 1 侵权/举报
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正确刷牙方法

(1)竖刷法:这种刷牙方法是把牙刷毛束与牙面成45度角,转动刷头,上牙从

上往下刷,下牙从下往上刷,上下牙列面来回刷。

?刷牙顺序是先刷外面,再刷咬合面,最后刷里面。

?先左后右,先上后下,先外后里,按着顺序里里外外刷干净。

?每个部位要重复刷8~10次,全口牙刷干净需3分钟。

牙菌斑一般在牙缝深处,最好是用下牙从下向上刷的竖刷法才能刷净。所以

刷牙一定要顺着牙缝直刷,即上牙从上往下刷,二旁旋转刷,这样刷牙既不影响

牙龈,又能把食物残渣刷净。

(2)按摩牙龈:人到老年瘪嘴很多,原因之一就是牙龈萎缩。为推迟或避免牙龈

萎缩,可用牙刷轻轻按摩牙龈,促使跟组织血液循环;也可在早晚用手指在唇外

按摩或用舌尖按摩牙龈,使牙龈更加健康。

(3)闷两分钟:里外、上下、牙缝、牙龈都刷到后,一定要闷两分钟以上, 充分发挥药物杀菌溶菌作用,然后漱口刷净。凡使用药物牙膏都必须闷两分钟以上。 (4)“三三三”制:即3岁开始刷牙,每天刷3次,每次刷3分钟。



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