十二经络养生

十二经络养生 手太阴肺经 寅时(3点至5点)—肺经旺。寅时睡得熟，色红精气足. 养生之道:这个时间是人体气血由静变为动的开始 ,要通过深度睡眠来完成。 肺经保健药: 补肺山药共麦冬，紫苑乌梅与参苓， 阿胶百部五味子，绵州黄芪效更灵。 紫苏子共防风齐，泽泻葶苈泻肺经， 更有枳壳桑白皮，六味泻肺一般同。 温肺木香冬花寻，生姜干姜白蒄仁; 凉肺黄芩与贝母，人溺山栀沙玄参。 马兜铃与瓜萎仁，桔梗天冬必去心; 引用白芷与升麻，连须葱白用几根。 - 手阳明大肠经 卯时(5点到7点)—大肠经旺。卯时大肠蠕，排毒渣滓出。 养生之道:起床后喝杯温开水，然后进厕所一天积攒下来的废物。 大肠经保健药: 问君大肠何药补，左旋牡蛎白龙骨， 桔梗米壳诃子皮，山药肉蔻并莲肉。 川大黄，南槟榔，枳壳石斛泻大肠， 再加芒硝桃麻仁，葱白三寸泻更强。 干姜肉桂吴茱萸，三者同时能温肠。 引药尽皆同胃经，槐花条芩凉大肠。 足阳明胃经 辰时(7点到9点)—胃经旺。辰时吃早餐，营养身体安。 养生之道:此时要吃早餐。如果不给胃填饱，它就一直分泌胃酸。 饭后一小时后 按揉胃经可调节胃肠功能。 胃经保健药: 补胃必须苍白术，半夏扁豆绵黄芪， 芡实莲肉共百合，山药还加广陈皮。 温胃火、亦如脾，再加一味南枳实， 更添芒硝和大黄，多加石膏泻更急。 温胃木丁与藿香，益智吴萸及良姜， 香附白肉草豆蔻，厚朴胡椒生干姜。 凉胃葛根条黄芩，滑石黄连玄花粉， 知母连翘石膏斛，栀子升麻竹茹寻， 十三味药凉胃火，白芷升麻引胃药。 足太阴脾经 巳时(9点至11点)—脾经旺。已时脾经旺，造血身体壮。 养生之道:脾是消化、吸收、排泄的总调度，又是人体血液的统领。脾胃不和， 消化吸收不好，脾虚会导致记忆力下降等。 脾经保健药: 补脾人参绵黄芪，扁豆白术共陈皮; 莲子山药白茯苓，芡实苍术甘草宜。 泻脾之药用枳实，石膏大黄青皮奇。 温脾官桂丁藿香，附子良姜胡椒粒。 滑石玄胡凉脾药，白芍升麻引入脾。 手少阴心经 午时(11点至13点)—心经旺。午时一小憩，安神养精气。 养生之道:心主神明，心气推动血液运行，养神、养气、养筋。人在午时能睡片 段，对于养心大有好处，中使下午至晚上精力充沛。 心经保健药: 问君何药补心经，远志山药共麦冬。 枣仁当归天竺黄，六味合来大有功。 玄胡苦、黄连凉，木香贝母泻心强。 凉心竹叶犀牛角，朱砂连翘并牛黄。 温心藿香石菖蒲;引用细辛独活汤。 手太阳小肠经 未时(13点到15点)—小肠经旺。未时分清浊，饮水能降火。 养生之道:小肠经在未时对人一天的营养进行调整。此时多喝水、喝茶有利小肠 排素降火。 小肠经保健药: 小肠石斛牡蛎补;泻用木通共紫苏， 连须葱白荔枝核，同为泻剂君知否。 小肠必须要求温，大小茴香乌药根; 凉用黄芩天花粉;引用羌活与藁本。 足太阳膀胱经 申时(15点至17点)—膀胱经旺。申时津液足，养阴身体舒。 养生之道:申时人体温较热，阴虚的人最为突出。此时适当的活动有助于体内津 液循环。 膀胱经保健药: 橘核菖蒲补膀胱，益智续断龙骨良; 泻用芒硝车前子，泽泻滑石石韦帮。 温用乌药并茴香;凉用黄柏生地黄， 甘草梢、亦属凉;引用尽皆同小肠。 引药尽皆同胃经;槐花条芩凉大肠。 足少阴肾经 酉时(17点至19点)—肾经旺。酉时肾藏精，纳华元气清. 养生之道:人体经过申时泻火排毒，肾在酉时进入贮藏精华的阶段。 此时不适宜太强的运动量，也不适宜大量喝水。 肾经保健药: 补肾山药甘枸杞，螵蛸龟板与牡蛎， 杜仲锁阳巨胜子，山萸苁蓉共巴戟， 龙虎骨、怀牛膝，五味菟丝和芡实， 再加一味怀熟地，共补肾经十八味。 演肾不必多求方，知母泽泻两相当。 温肾肉桂并附子，鹿茸故纸海沉香， 亦温肾, 腽肭脐;凉肾知柏地骨皮， 再加一味粉丹皮;引用独活肉桂奇。 手厥阴心包经 戌时(19点至21点)—心包经旺。戌时护心脏，减压心舒畅 养生之道:心包是心的保护组织，可清除心脏周围外邪，使心脏处于完好状态。 地黄一味补包络;泻用乌药并枳壳; 温肉桂，、栀子;柴芎青皮是引药。 手少阳三焦经 亥时(21点到23点),,三焦经旺。亥时百脉通，养身养娇容。 养生之道:人如果在亥时睡眠，百脉可得到最好的休养生息，对身体对美容十分 有益。百岁老人有个共同特点，即在亥时睡觉。 三焦经保健药: 滋补三焦用益智，更加甘草与黄芪; 泻用栀子并泽泻;温用姜附颇有益。 原石膏、地骨皮，清凉三焦功效急。 引入三焦不用别，药与肝胆无差异。 足少阳胆经 子时(23点至1点)—胆经旺。子时睡得足，黑眼圈不露。 养生之道:“胆汁有多清，脑就有多清。”子时前入睡者，晨醒后头脑清晰、气 色红润，没有黑眼圈。 胆经保健药: 补胆龙胆与木通;柴胡青皮泻胆经。 温用陈皮制半夏，更加生姜与川芎。 凉用竹茹与黄连;用改善皆同肝经。 足厥阴肝经 丑时(1点至3点)—肝经旺。丑时不睡晚，脸上不长斑。 养生之道:丑时入睡，肝脏会很好地完成新陈代谢。 肝经保健药: 滋补肝经枣仁巧，薏仁木瓜与贡胶。 泻肝柴胡并白芍，青皮青黛不可少。 胡黄连、龙胆草，车前甘菊凉肝。 温肝木香吴萸桂;引用青皮川芎好。