红枣山药汤

红枣山药汤 豆浆机的朋友 应该充分利用豆浆机的价值 做豆浆虽然简单却还真是一门学问哦~ 本人买了个豆浆机却只知道做全豆豆浆，什么五谷豆浆、水果豆浆的等等的都不会做，对于豆浆机真是大才小用了。 所以今天从网上搜罗了好多关于制作各种豆浆的配比和制作方法，拿来和装友分享～ 希望大家有什么好的方法也多交流一下。让我们一起做出多彩美味的豆浆，健康生活从早餐开始哦~。 不说那么多了，先给大家来一个"五谷豆浆营养食谱 " 1、黄豆浆 用料:黄豆85克，水1。3升容量可随意增减、风味营养豆浆最佳配搭比例，糖适量 归经:入脾、胃 功效:补虚、清热化痰、通淋、利大便、降血压、增乳汁 建议:加3~~5粒杏仁于用料中，则所熬豆浆更鲜、更浓 2、花生豆奶 用料:黄豆、花生、牛奶200克，水 制作:将浸泡过的黄豆花生放入豆浆滤网，水和牛奶放入豆浆壶 归经:入脾、肺 功效:润肤，盒肺气、补虚 3、芝麻黑豆浆 用料:黑芝麻、花生各10克，黑豆， 制作:将花生与黑豆按一定时间浸泡后，再与黑芝麻一起放入豆浆滤网 归经:入脾、肺、大肠 功效:乌发养发，润肤美颜，补肺盒气，滋补肝肾、润肠通便、养血增乳 4、豆浆冰糖米粥 用料:黄豆，大米与冰糖，水 制作:将预先制作好的豆浆与米(可浸泡半个小时)、冰糖一起放入锅慢火熬煮到粘稠状 归经:入肝、肺 功效:养颜润肺，盒肺气 5、芝麻蜂蜜豆浆 用料:黄豆，黑芝麻,蜂蜜40克，水 制作:将黑芝麻与浸泡过的黄豆入入豆浆机滤网，开动豆浆机自动完成 归经:入脾、肺 功效:养颜润肤、乌发养发 6、核桃杏仁露 用料:核桃、杏仁、清水适量 制法: 1、将杏仁与核桃装入家用全自动豆浆机网罩内，杯体内按规定加入清水; 2、启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟; 功效:养颜面、益智 7、绿豆浆 用料:绿豆、白糖、清水适量。 制法: 1、将绿豆洗净，浸泡6—16小时。 2、将泡好的绿豆放入豆浆机网罩中，杯体中加入清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟。 3、趁热往杯体内加入白糖，不愿喝甜的也可不加糖。 功效:清热解暑、利水消肿、润喉止渴、明目降压。 注:进行温补者不宜饮用，以免失去温补功效;脾胃虚寒者不宜过多饮用,以防腹泻。网罩中的豆渣加白糖调成豆沙，十分可口。 8、消暑二豆饮 用料:黄豆、绿豆、白糖、清水适量。 制法: 1、将黄豆、绿豆浸泡6—16小时。 2、将泡好的二豆装入豆浆机网罩中，杯体中加入清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟。 3、趁热往杯体内加入白糖，调匀即成，不愿喝甜的也可不加糖。 功效:消暑止渴、清热败火。 --------------------------------------------------------------------- ------------- 三款女性秋冬特色豆浆滋补美容食谱 立冬已至，气候转干让不少女性朋友又开始面临一系列美容问题;同时日益转凉的温度也令大家更添了几分食欲，不知不觉就贴上了“秋膘”;更有一些体制较弱的女性，已经开始与秋冬交接时期的流感等疾病展开了战斗。 难道保住初冬的美丽健康真的那么难,实际上，一杯香浓的自制豆浆，不仅新鲜营养，还可以为我们 提供保住初冬美丽的有效“攻略”。原来，大豆中本身就含有豆浆中含有丰富的大豆蛋白、膳食纤维、大豆卵磷脂、钙、铁、锌、维生素等，我们再根据自身需要加 上各种谷类和水果的配合做成五谷或者花色豆浆饮用，不仅能够增强体制，更能起到败火、??寒、调节肠胃、排除毒素、减肥等意想不到的效果呢。 下面，向大家介绍几款由养生专家推荐的女性秋冬特色豆浆滋补美容食谱。 1、橘柚豆浆 材料:干豆36克、橘肉60克、柚肉30克 做法:1、将黄豆浸泡好，洗净备用;2将橘子肉与柚子肉和湿豆一起放入杯体中，加水至中水位;3、接通电源，选择“果蔬豆浆”键，按下“启动”键，待到制浆结束后拔掉电源线，制作完成。 营养特色:橘柚中含有丰富的Vc，而且受加热的影响较小，柚子有良好的败火作用。 2、栗子燕麦豆浆 材料:干豆40克(湿豆90克，湿豆1又2/3杯)，生栗子25克(4颗左右)，燕麦20克。 做法:1、将黄豆预先浸泡好，洗净备用;2、将栗子去皮切成小块，与燕麦湿豆一起加入杯体中，加水至中水位线;3、接通电源，选择“五谷”键，按下启动键，待到制浆结束后拔掉电源，制作完成。 营养特色:栗子厚肠胃，补肾气，??寒。 3、生菜豆浆 材料:干豆60克(湿豆130克，湿豆2杯半)，生菜叶15克(两大瓣的叶子)，丘比沙拉1勺(6克)。 做法:将干豆预先浸泡，洗净备用;将生菜叶洗净切成细条，与湿豆一起加入杯体中，再加入沙拉酱，加水至中水位线;接通电源，选择“果蔬豆浆”键，按下“启动”键待制浆完成后，拔掉电源线，制作完成。 营养特点:清肝养胃，富含蔬菜纤维，利于减肥。 --------------------------------------------------------------------- ------------- 核桃豆浆 原料:干黄豆1/2杯，核桃仁5瓣，黑芝麻1/5杯。 做法: 1.将干黄豆预先浸泡好。 2.将核桃仁、黑芝麻和泡好的黄豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟做好益智豆浆。 TIPS 核桃富含锌、锰、铬等人体稀缺元素，是补脑长寿佳品，对保护心血管、预防冠心病、中风、老年痴呆颇有裨益。核桃芝麻豆浆富含卵磷脂和胆碱，能有效改善大脑机能，补脑益智，增强记忆力。 枸杞补肾豆浆 材料:黄豆60克，枸杞子30克。 做法: 1.将黄豆浸泡于温水中6-8小时，泡至发软;枸杞子淘洗净。 2.将泡好的黄豆洗净，和枸杞子装入豆浆机杯体中，加水至上下水位线间，接通电源，按“五谷豆浆”键，待枸杞豆浆制好即可。 TIPS: 此款豆浆滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力，男性饮用，可缓解腰膝冷痛、脾胃虚弱、体虚乏力、心悸气短等症状。 蔬菜水果豆浆汁 原料:苹果、胡萝卜、西红柿、柠檬汁、豆浆。 做法: 1、准备好苹果、胡萝卜、西红柿、柠檬汁，都应酌量添加，在制作之前先将材料放在冰箱里。 2、将蔬菜瓜果去核去蒂，带皮洗净，切成小块。苹果、西红柿切成梳子形，胡萝卜切成细长条。 3、将切好的蔬果依次放入榨汁机。若是菠菜等带叶的蔬菜，轻轻捏成团放入。 4、在榨好的蔬果汁里加入柠檬汁和豆浆。蔬果汁和豆浆的比例是1:1。如果多放豆浆的话，味道会变得清淡。 TIPS: 也可以常使加入其他的蔬果，如菠萝、西瓜。不同的蔬果搭配也能有更高的营养价值，口味也更加独特。另外，所用的蔬果也可以单独做成特色的果味豆浆，大家不妨多试试。也可直接用黄豆和蔬果同步做。 虾皮紫菜补钙豆浆 原料:黄豆40克，大米15克，紫菜10克，虾皮10克，小米10克，葱少许。 调料:盐、味精各适量。 做法: 1(将黄豆预先泡好;紫菜、虾皮、大米、小米淘洗净;葱切碎。 2(将全部材料一起放入豆浆机杯体中，加水至上下水位线间，接通电源，按“五谷豆浆”键，待豆浆制成即可。 3(在做好的豆浆中添加少量盐及味精调味，即可直接饮用。 TIPS: 虾皮营养丰富，每100克含钙量高达991毫克，素有“钙的仓库”之称，补钙效果极佳。 紫菜含碘量很高，可用于治疗因缺碘引起的“甲状腺肿大”，有软坚散结功能;紫菜也同样富含钙、铁等矿物质元素，能治疗缺铁性贫血、促进骨骼及牙齿的生长发育。 此款豆浆可作为补钙佳品时常饮用。 红枣山药汤 广东人爱喝汤，无论春夏秋冬，你都可以在他们的家里喝到用文火炖了几个小时的靓汤。这 些汤营养丰富，滋补有佳，在冬季喝尤其能够帮助我们调理好身体，对女性的美容养颜更是有佳效。下面，我们就来为大家送上十大冬季滋补的养生美容靓汤。 一:红枣山药汤 材料:红枣10粒，山药300克左右，桂圆肉若干，白砂糖。 功效:红枣补血益气，山药健脾保胃，这两者美容的佳品再加上超级润补的桂圆，真是好喝又养颜，是冬天的美容滋补好靓汤。 做法:将洗干净的红枣提前泡软，山药去皮后切成小块，然后把二者一起放进水中烧开，直到煮的软烂为止。这时，再向锅中加入桂圆肉和半勺砂糖。煮开，待桂圆肉软烂后即可关火食用。 红枣山药汤 资料图片 小常识: 煲汤是不是时间越久越好, 答:不是，汤中的营养物质主要是氨基酸类，加热时间过长，会产生新的物质，营养反而被破坏，一般鱼汤,小时左右，鸡汤，排骨汤,小时左右就足矣。 二:黄豆猪蹄汤 材料:猪蹄700克，黄豆150克，绍酒少许，葱，姜，精盐，味精。 功效:猪蹄是传统的美容佳品，它富含的丰富胶质是每个爱美女人的追求。黄豆则属于高蛋白食品，而且能利气，与猪蹄炖补，做法简单，营养丰富，很适合冬天滋补。 做法:猪蹄用沸水烫后洗净，刮去老皮，加清水煮沸，撇去浮沫。加绍酒、葱及用清水浸泡过1小时的黄豆，中火35分钟，加盐、味精调味，再高火15分钟即可。 黄豆猪蹄汤 资料图片 小常识: 汤虽然滋补，但是感觉有些油怎么办, 可以把汤煲好后熄火，待冷却后，油浮在汤面，或凝固在汤面，用勺除去即可。 三:银耳雪梨炖瘦肉汤 材料:银耳、雪梨、瘦肉、蜜枣 功效:养阴润肺，生津润肠，降火清心，适合冬季咳嗽、心烦等症状。 做法:将瘦肉洗净，沸水略煮后切块，再与洗净的银耳和切块的雪梨、蜜枣放入炖盅内，加水300毫升，隔水炖1小时即可。 银耳雪梨炖瘦肉汤资料图片 小常识: 煲汤时是冷水下料好还是热水下料好, 冷水下料比较好，开水会使蛋白质迅速凝固，不易出鲜味。 四:冬瓜排骨汤 材料:排骨500克冬瓜半颗，葱，姜，盐，花椒，黄酒 功效:冬瓜在冬季食用可起到去脂利尿的作用，利于冬季女性的美容减肥。 做法:排骨切块，冬瓜切一厘米左右的片。将排骨在沸水中焯一下，去掉血水，捞起备用。锅中加水，放姜块、葱段、适量花椒煮沸后再将排骨放入继续煮开，然后改小火炖一个半小时左右。放入冬瓜，中火炖二十分钟，即可。 冬瓜排骨汤 资料图片小常识: 煲汤用什么锅好, 煲汤以选择质地细腻的砂锅为宜，但劣质砂锅的的瓷釉中含有少量铅，煮酸性食物时容易溶解出来，有害健康。内壁洁白的陶锅很好用。 五:黑豆首乌鳝鱼汤 材料:黄鳝100g，黑豆90g，何首乌9g，红枣，生姜。食盐、味精各少许。 功效:黄鳝加黑豆的组合是很好的抗衰老靓汤，同时能够补肝益肾，对冬季的腰痛无力，头发早白有很好的功效。 做法:将泡好的黑豆洗净，黄鳝去除内脏洗净，用开水焯。何首乌、红枣、生姜分别洗净。将全部原料一齐放人沙锅内，加清水适量，开大火煮沸后，改用文火煲2,3小时，加食盐、味精即可。 黑豆首乌鳝鱼汤 资料图片小常识: 煲汤的时候是一开始就放盐还是最后放, 煲汤的时候千万不要过早的放盐，因为早放盐能使肉中的蛋白质凝固，不易溶解，从而使汤色发暗，浓度不够，而且时间长了还容易发苦。 六:黄芪鳝鱼汤 材料:鳝鱼500g，黄芪30g，生姜，红枣，食盐、味精、胡椒粉各少许。 功效:补气养血，健美养颜。适用于冬季气血不足所致面色少华、神疲乏力。 做法:将黄芪、红枣洗净;鳝鱼剖去肠杂，洗净，切块。油、盐起锅放人鳝鱼、生姜，炒至 鳝鱼半熟;把黄芪、红枣、鳝鱼一齐放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煲1-2小时，加食盐、味精、胡椒粉调味。 黄芪 资料图片小常识: 煲汤的时候可以中途再加水吗, 中途添加冷水是煲汤的忌讳之一，因为正加热的肉类遇冷收缩，蛋白质不易溶解，汤便失去了原有的鲜香味。 七:核桃雪耳海参汤 材料:猪肉，海参35g，核桃肉15g，雪耳，食盐、味精各少许。 功效:此汤能够润肺养胃，对冬季咳嗽、无力等有较好的效果。 做法:将海参浸发、洗净切丝;猪瘦肉洗净切丝;雪耳浸开，分小朵洗净;核挑肉用开水烫片刻，洗净去衣。将以上原料一齐放人炖盅内，加开水适量，炖盅加盖，用文火隔火炖1小时，加食盐、味精调味食用。 核桃雪耳海参汤 资料图片小常识: 煲汤的时候可以放酱油、料酒这类味道浓的调料吗, 可以放，但是应少放而且后放，以免影响汤汁本身的原汁原味。 八:鲜参火腿鹌鹑汤 材料:鹌鹑4只，猪瘦肉100g，火腿25g，鲜人参60g，生姜，大葱，绍酒25mL，精盐，花生油。 功效:补中益气，生津养阴。适用于冬季气阴两亏所致头晕、气短、声低懒言、食少乏力者。 做法:将鲜人参洗净后，放入蒸笼内蒸软，切片待用;将猪瘦肉、火腿洗净后，均切为大方粒，将猪肉和切好的鹌鹑煮过。然后油起锅，放姜片、葱段，绍酒，加开水，精盐。把鹌鹑放人炖盅内，再依次放入猪瘦肉粒、火腿粒和人参片，加水、绍酒，加盖炖1小时，加盐后食用。 鲜参火腿鹌鹑汤 资料图片小常识: 煲汤时的火候是怎么掌握的, 煲汤时应开始大火煮沸，然后小火慢炖，这样能充分发挥出食物的味道。 九:鲫鱼汤 材料:鲫鱼，油，花椒，姜，胡椒少许。 功效:适合冬季补钙，以及女性经期和孕期食用。 做法:鲫鱼清理干净，备用。锅中到油，将花椒呛香，取出。然后鲫鱼过油，加入姜，再加水煮开。小火煨至汤色变成奶白色，起锅后叫少许胡椒面。 鲫鱼汤 资料图片小常识: 饭前喝汤好，还是饭后喝汤好, “饭前喝汤，苗条健康”;“饭后喝汤，越喝越胖”，这有一定的道理。吃饭前先喝汤，让胃部分充盈，可减少主食的摄入，避免过多摄入能量。而饭后喝汤，容易引起营养过剩。 十:紫苏生姜红枣汤 材料:紫苏叶10克，生姜，红枣。 功效:此款靓汤能够帮助你暖胃散寒、助消化。对冬季那些美丽冻人的女性来说，有非常好的散寒作用，建议经常食用。 做法:先将红枣放在清水里洗净，然后去掉枣核，再把姜切成片。将鲜紫苏叶切成丝，与姜片、红枣一起放入盛有温水的砂锅里用大火煮，锅开以后改用文火炖30分钟。然后将紫苏叶、姜片捞出来，继续用文火煮15分钟。 紫苏生姜红枣汤 资料图片小常识: 煲汤时水和原料的配比多少为最佳, 煲清汤的关键在于水量，原料与水分别按1:1、1:1.5、1:2不同比例煲汤，汤的色泽、香气、味道大有不同，以1:1.5时为最佳。汤中钙、铁的含量以原料与水1:1的比例时为最高。 1.阿胶黄酒 阿胶250克，黄酒30毫升置锅内，隔水加盖蒸约两至三小时，待其全部溶化后取出即可。每日一至两次， 每次服两匙，此法适用于一般血虚症。 2.芝麻、核桃阿胶膏 阿胶150克，砸碎，黄酒350毫升，浸泡一周。待阿胶呈海绵状，略加水炖化，加入黑芝麻、核桃仁适量，加上冰糖250克，蒸1小时，不断搅拌，冷却即成冻膏。每天早晚各一至两匙，温开水冲服。此法对患腰酸怕冷、耳鸣和阴虚或肾亏等症有特效。 3.人参、桂圆阿胶膏 阿胶150克，黄酒350毫升，浸泡呈海绵状，略加水炖化，加入适量人参煎液或人参粉，配入桂圆肉拌匀， 加冰糖蒸1小时许。冷却成冻膏，每天早晚各一至两匙服用。适用于气虚疲乏无力，兼有心悸畏寒等症。 4.蜂蜜鸡蛋阿胶膏 将阿胶、蜂蜜、鸡蛋配合服用，东阿阿胶适量炖化，加入鸡蛋一个，蜂蜜一匙，每日空腹服一次，对于虚疲咳嗽症疗效较好。 服用阿胶注意事项: 阿胶性较滋腻，易于伤胃，服用期间最好吃些开胃的小菜。同时在患有感冒、咳嗽、腹泻等病或月经来潮时，应停服阿胶，待病愈或经停后再继续服用;消化不良及出血而有瘀滞者，也不宜服用。另外，按传统习惯，服用阿胶期间还需忌口，如萝卜、浓茶等。 1.取阿胶250克,砸碎。 2.砸碎的阿胶放在有盖的容器里,用黄酒250ML加盖浸泡2天. (我这个碗没盖,加了两层保鲜膜,不透气就行) 3.准备冰糖250克,炒熟磨成粉的芝麻,切成小粒的核桃肉. 4.泡透后,加入100ML的热水. 5.再把步骤3里的材料加入 6.加盖上锅小火蒸1个小时,在蒸的过程中要经常搅拌,以免粘底.等全部融化后取出,凉后放冰箱保存. ,.食用方法:每日早晚各一次,每次1~2汤勺,加适量温开水冲服. 再来今年做的阿胶芝麻片的做法: 1.取阿胶250克,先不要撕开包装,直接隔着包装用榔头把阿胶砸碎,放入大碗中. 2.加入300ML左右的黄酒,放在密闭的容器里泡两到三天至阿胶软化(我在大碗外面包了两层保鲜膜). 3.阿胶软化后,放在大点的容器里,加250G冰糖,上锅隔水蒸,蒸的过程中要时不时搅拌下,以免粘底.(黄酒能盖住阿胶和冰糖就够了,不要像我图片里加这么多黄酒,我加多了,后面感觉太稀,蒸好后又直接用小火熬了好一会儿.) 4.蒸到冰糖和阿胶都化开,加入250G炒熟的芝麻和250G炒熟的大核桃仁,搅拌均匀. 5.准备一个饭盒,四壁刷上色拉油,把熬好的阿胶倒入饭盒,等完全凉透后放冰箱过一夜,取出倒扑出来,切成片状,放冰箱冷藏.每天吃个两到三片就够了,千万不要多吃,会上火的. 阿胶是滋阴补血的良药，自古以来就是强身健体之佳品。阿胶的吃法有很多种，现将各种吃法及功效介绍如下，供参考。希望大家通过本文可以掌握阿胶的吃法，学会阿胶怎么吃。 阿胶煮红枣:取大枣10枚置锅内，加水适量煮熟，加入捣碎的阿胶6g，溶化，红糖适量调味。饮汤食枣。功效:养血健脾。主治:心脾两虚，心悸失眠等。 阿胶葱白蜜:用新水煎葱白三片，去葱，入阿胶二钱、加蜂蜜二匙溶开，食前温服。可养阴生津，润肠通便。主治:老人虚人大便秘涩。 传统吃法:取阿胶250g，砸碎置于带盖的容器内，加冰糖、黄酒、水各250g(或ml)，浸泡24,48h，至胶软化无硬块后，根据需要加入适量的黑芝麻、核桃仁、大枣、桂圆肉等搅匀，放入锅中隔水蒸制0.5,1h，待其全部溶化，取出放凉，加盖置阴凉处或冰箱内，每日1,2次，每次1,2汤匙，开水冲服即可。对腰膝酸软，怕冷，易感冒，耳鸣，四肢无力等均有明显疗效。经常用此法服食阿胶，可以强身健体，延缓衰老，起之延年益寿的作用。 阿胶粥:取糯米100g，冰糖50g做成粥，候熟入阿胶15g稍煮，搅令烊化即成。阿胶在加入前先用开水溶化后加入粥内搅匀，开一滚即可。不要将阿胶块真接加入粥内，这样容易糊锅底。有养血止血，滋阴，润肺，安胎之功效。经常食用补血益肾，强身健体，延年益寿。 阿胶鸡蛋汤:将阿胶适量炖化加蜂蜜一匙，冲鸡蛋一个，每日早餐前服用效果更佳。主治:治阴血不足，胎动不安，烦燥不宁，虚劳咳嗽等。 阿胶甜肉:瘦肉250g洗净切块，先炖入成熟时入阿胶20g白糖50g、花椒5粒炖至熟，火靠浓汁。治贫血。- 阿胶酒:将阿胶80g切成小块(或砸碎)，置小坛内，倒入适量黄酒，将坛放在文火上煮沸，边煮边向坛内续添黄酒，直至酒添尽，阿胶化完，药酒约有500ml时可取下放冷，收入瓶中。每日早、中、晚各1次，每次空腹温饮20,30ml。有补血止血，滋阴，润肺之功效。主治:血虚萎黄，虚劳羸瘦，面色无华，眩晕心悸，阴虚咳嗽等。 阿胶炖野雉:将野雉肉块200克洗干净，放入沸水中焯去血水，捞起放入炖盅里，加入汤水，阿胶(30克蒸溶的)，红枣12枚，姜片，葱结，精盐，盖上炖盅盖，上笼旺火炖2小时，出笼后，放去姜片，葱结，撒入胡椒粉，淋香麻油即可。 阿胶羹:阿胶250克，黄酒450克，核桃肉150克，黑芝麻150克，冰糖250克。先把阿胶敲碎，再捣成碎块儿，再用黄酒浸泡上两三天左右。直接把黑芝麻倒进锅里干炒，等到黑芝麻的香味溢出来就可以装盘了。这时把已经用黄酒泡化的阿胶搅匀后，再倒进事先煮开的水里，放进冰糖一起熬。利用熬阿胶的时间，我们把核桃仁拍碎，切碎了备用，炒熟的黑芝麻也用同样的方法切碎备用。然后把碎黑芝麻和碎核桃仁放进锅里搅匀，然后上火，熬成糊状，就可以盛出来了。等阿胶冷却了以后，就会成冻状，每天早晚各吃一勺。可以通血脉、活血，养血，而且它还能够润皮肤。另外像这里边的核桃仁，还有黑芝麻都有润肤黑发，延缓衰老的作用，所以这样几种东西配置在一起制作成的阿胶羹，应该说，尤其对于女性朋友来讲，真的是一道非常好的美容药膳。因为它能够养血润肤。 牛奶冲服:将阿胶粉碎成细粉状，每次取3克置于牛奶杯中，边加入边搅拌，使阿胶粉充分溶于牛奶中，温服，口感香甜绵软，回味悠久。 膨化食用:先将蛤粉均匀地放入微波炉的载物盘上约0(5厘米厚，然后将破碎成黄豆大小的阿胶丁相互间隔0(5厘米撒到蛤粉上面，按动微波启动键，设定火力10乘，定时3分钟即可。 阿胶糖液:首将阿胶块砸碎，取6-10克，放入碗中，加入开水至多半碗。阿胶是较难溶化的，必须用筷子反复搅拌直到溶化开为止，再加入白砂糖(冰糖或红糖也可)或蜂蜜。搅拌均匀即可服用。适用于缺铁性、营养性贫血、失血过多、久病耗血、经多不调等症。 阿胶梨蜜汤:梨一个或两个，切成小块后加水煮沸，然后加入阿胶小碎块12克，用筷子反复搅拌使之溶化，加入白糖或冰糖50克，蜜50克。喝汤吃梨。可以滋阴润肺止渴，用于肺燥咳嗽、久病多痰。 什么人不能吃阿胶, 阿胶有滋阴、补血、养颜的功效，是妇科上等良药。但并非所有人都适合吃阿胶，有些人在服用阿胶之后，会出现火气亢盛的现，如鼻腔、口唇等部位出现许多热疮，或眼睛干涩、发红、眼眵增多，甚至出现喉咙干痛及大便秘结或大便带血等症状。 那么什么人不能吃阿胶呢,中医专家认为，阳虚者不能吃阿胶，阳虚者服用后，也会出现食欲不振、胃部饱胀，出现消化功能障碍等症状。另外，患有感冒、咳嗽、腹泻或月经来潮时，应停服阿胶，等病情痊愈或经停后再继续服用。 阿胶怎么服用效果好, 很多人服用阿胶后，不仅效果不明显，还自觉腹胀不适，这是为什么呢,阿胶怎么服用效果好呢,对此，中医专家指出，服用阿胶一要对症，二搭配其他中药，这样才能达到最好的效果。 很多中年女性在月经期后，由于经期失血会面色萎黄，头晕乏力;还有些人体质虚弱，月经不调，量少色淡，这些情况一般属于虚证，适合用阿胶来调养。 另外，服用阿胶最好能够搭配其他中药，才能起到“药半功倍”的效果。这是因为阿胶性味十分滋腻，易引起消化不良。而脾胃为后天之本，如果脾胃功能受阻，再好的药物人体也无法消受，尤其中老年人脾胃功能 下降，更易出现不适现象。 因此，服用阿胶，尤其是脾胃功能不足者，服用时最好配以调理脾胃的药，这样能促进阿胶的消化吸收，使效果加倍。常用的搭配是将白术15克、炙甘草5克、橘皮10克，煎好后倒入250克阿胶中;还有一个小偏方，服用阿胶前吃点开胃的酸菜、小菜。 女性经期可以吃阿胶红枣吗, 很多女性认为月经期间应该吃一些温热的东西，例如红枣、阿胶来补血，其实这是很笼统且错误的观点。 月经前应及时调和气血，不能吃太热性的食物，可以服用一点铁皮枫斗、子排、山药(健脾胃)、当归、藕(补铁)、海带(化痰利尿、通便排毒)。 经期时，阴血下泄，阳气偏旺，这时不能吃阳气偏热的东西，例如红枣、阿胶等。 月经后要滋阴养血，补充之前流失的气血，可以煲一些滋补的汤，例如乌骨鸡加枸杞子、红枣汤等，也可以吃子排、山药、藕，当然最好是能够服用滋阴养气血的中药。同时在此期间也可以多吃一些“黑色”的食物，例如黑木耳、黑豆、黑鱼、泥鳅。 补脾胃的养生黄金粥 中医认为，五种不同的味道各对应着五脏，像苦入心，辣入肺，酸入肝，咸 入肾，甜入脾，当你近期表现出，特想吃某种味道的时候，就反应着内脏的虚实 来，比方说当你最近特想吃酸的东西，像话梅、山楂、酸梅汤这一类时，就有可 能是因为肝火太旺，酸味能入肝，有收敛的效果，所以人会本能的想多吃点酸来 收敛肝火以达到平衡状态，这是人体的自我调节。那肾虚了呢，元气不足，干什 么都没劲，没精神头，就想吃点咸的东西来调动肾气。 除了五味入五脏外，还有五色也入五脏，红入心，青入肝，白入肺，黑入肾， 黄入脾，那黄色的东西可以养脾，脾虚状态的人就可以多吃一些，现在就来教你 黄金粥”来养脾健胃。 个“ 材料:小米，玉米，南瓜，大枣 小米，玉米，南瓜，大枣煮粥喝，小米是老人、病人、产妇适合的滋补品，可见它最补虚，玉米调和脾胃，南瓜补中益气，大枣补血养气，调和五脏，这几样黄色的食物，各有补益的特点，都针对脾胃，而且做成粥食又是脾胃最喜欢的方式，没有一样是药，但配合到一起就是最好的脾胃滋补品。 中医讲脾胃为后天之本，五脏六腑都要靠脾胃运化食物的精微来养，脾胃一虚，五脏六腑都跟着虚下来，所以不管有没有疾病的困扰，增强脾胃功能都是最要紧的事，如果你不懂如何养生，那我告诉你用这个黄金粥来补养脾胃是万无一失的，虽然这不是养生的全部，但是干全不如干到点上，后天之本养好，还愁五脏不壮，身体不强吗, 小米营养: 小米因富含维生素B1、B12等，具有防止消化不良及口角生疮的功效; 1. 2. 小米具有防止泛胃、呕吐的功效; 3. 还具有滋阴养血的功能，可以使产妇虚寒的体质得到调养，帮助她们恢复体力; 4. 小米具有减轻皱纹、色斑、色素沉着的功效。 小米适合人群:一般人均可食用 1. 小米是老人、病人、产妇宜用的滋补品; 2. 气滞者忌用;素体虚寒，小便清长者少食。 小米食疗作用:小米味甘、咸、性凉;入肾、脾、胃经;(陈粟米味苦，性寒) 具有健脾和胃、补益虚损，和中益肾，除热，解毒之功效; 主治脾胃虚热、反胃呕吐、消渴、泄泻。(陈粟米能止，解烦渴) 小米食物相克:小米忌与杏仁同食。 小米做法指导:1. 小米宜与大豆或肉类食物混合食用，这是由于小米的氨基酸中缺乏赖氨酸，而大豆的氨基酸中富含赖氨酸，可以补充小米的不足; 2. 小米粥不宜太稀薄;淘米时不要用手搓，忌长时间浸泡或用热水淘米; 3. 小米的蛋白质营养价值并不比大米更好，因为小米蛋白质的氨基酸组成并不理想，赖氨酸过低而亮氨酸又过高，所以产后不能完全以小米为主食，应注意搭配，以免缺乏其他营养; 4. 小米可蒸饭、煮粥、磨成粉后可单独或与其他面粉掺和制做饼、窝头、丝糕、发糕等，糯性小米也可酿酒、酿醋、制糖等。 南瓜营养分析: 1. 解毒: 内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，能起到解毒作用; 2. 保护胃粘膜、帮助消化: 南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化; 3. 防治糖尿病、降低血糖: 南瓜含有丰富的钴，钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B12的合成，是人体胰岛细胞所必需的微量元素，对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效; 4. 消除致癌物质: 南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力; 5. 促进生长发育: 南瓜中含有丰富的锌，参与人体内核酸、蛋白质的合成，是肾上腺皮质激素 的固有成分，为人体生长发育的重要物质。 南瓜适合人群:一般人群均可食用 1. 尤其适宜肥胖者、糖尿病患者和中老年人食用; 2. 南瓜性温，胃热炽盛者、气滞中满者、湿热气滞者少吃;同时患有脚气、黄疸、气滞湿阻病者忌食。 南瓜食疗作用:南瓜味甘、性温，入脾，胃经; 具有补中益气，消炎止痛，解毒杀虫，降糖止渴的功效; 主治久病气虚、脾胃虚弱、气短倦怠、便溏、糖尿病、蛔虫等病症。 玉米(鲜)营养分析: 1. 玉米中的纤维素含量很高，具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性，可防治便秘、肠炎、肠癌等; 2. 玉米中含有的维生素E则有促进细胞分裂、延缓衰老、降低血清胆固醇、防止皮肤病变的功能，还能减轻动脉硬化和脑功能衰退; 3. 研究人员指出，玉米含有的黄体素、玉米黄质可以对抗眼睛老化，此外，多吃玉米还能抑制抗癌药物对人体的副作用，刺激大脑细胞，增强人的脑力和记忆力; 4. 国外医学资料介绍，以玉米为主食的地区，癌症发病率普遍较低，可能是其中富含镁、硒元素等，抑制肿瘤的生长。特别是玉米中还含有较多的谷氨酸，谷氨酸有健脑作用，它能帮助和促进脑细胞进行呼吸，在生理活动过程中，能清除体内废物，帮助脑组织里氨的排除，故常食可健脑。 玉米(鲜)适合人群:一般人皆可食用 尤适宜脾胃气虚、气血不足、营养不良、动脉硬化、高血压、高脂血症、冠心病、心血管疾病、肥胖症、脂肪肝、癌症患者、记忆力减退、习惯性便秘、慢性肾炎水肿以及中老年人食用。 玉米(鲜)食疗作用:玉米性平、味甘，淡;归脾、胃经。 可益肺宁心，健脾开胃，利水通淋;对于防癌，降胆固醇，健脑有一定功效。 玉米(鲜)食物相克:玉米忌和田螺同食，否则会中毒;尽量避免与牡蛎同食，否则会阻碍锌的吸收。 玉米(鲜)做法指导:玉米熟吃更佳，烹调尽管使玉米损失了部分维生素C，却使之获得了更有营养价值的更高的抗氧化剂活性。同时玉米不宜单独长期食用过多。 枣(干)营养分析: 1. 枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞，药理研究发现，红枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏，红枣中还含有抑制癌细胞，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质; 2. 经常食用鲜枣的人很少患胆结石，这是因为鲜枣中丰富的维生素C，使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸，胆固醇少了，结石形成的概率也就随之减少; 3. 枣中富含钙和铁，它们对防治骨质疏松产贫血有重要作用，中老年人更年期经常会骨质疏松，正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血，大枣对他们会有十分理想的食疗作用，其效果通常是药物不能比拟的; 4. 对病后体虚的人也有良好的滋补作用; 枣所含的芦丁，是一种使血管软化，从而使血压降低的物质，对高血压 5. 病有防治功效; 6. 枣还可以抗过敏、除腥臭怪味、宁心安神、益智健脑、增强食欲。 枣(干)适合人群:一般人群均可食用 1. 中老年人、青少年、女性尤宜食用; 2. 湿盛或脘腹胀满者忌食;有宿疾、食积、便秘、脾胃虚寒者不宜多吃;虫枳龋齿、牙病作痛及痰热咳嗽患者不宜食用。 枣(干)食疗作用:大枣味甘、性平温，入脾、胃经; 有补中益气、补益脾胃、滋养阴血、养心安神、缓和药性的功效; 用于治疗脾气虚所致的食少、泄泻，阴血虚所致的妇女脏躁证，病后体虚的人食用大枣也有良好的滋补作用。 枣(干)做法指导:1. 枣皮中含有丰富的营养素，炖汤时应连皮一起烹调; 2. 红枣配鲜芹菜根同煎服，对降低血脂胆固醇有一定效果。 “养女膏”特别适合女性长年服用，也适合老年女人补血、补肾等，对男士们也有非常好的效果，可做好后和老公一起食用。 将黑芝麻(500克)、核桃仁(500克)、红枣(500克)、桂圆(250克)、枸杞(250克)冰糖(250克)等6种原料捣碎，阿胶(250克)用黄酒泡3天自然软化后与前6种原料一起搅拌均匀，再倒入黄酒(1千克)，搅拌均匀后，放入有盖的盆子里，盖好盖子(蒸汽水不能进去)，隔水蒸。先用大火蒸15分钟，再用小火蒸2~3小时，完全蒸透即可。放凉后，可装入洁净、干燥的密封瓶中。如果做的量多可以分瓶装。由于它是用酒搅拌均匀蒸熟的，只要冷藏得当，大半年都不会变质。 特别要提醒的是，每次不要吃得太多，一天一勺足矣。由于养女膏的配方中都是大补的食材，食用过量会上火。如果有上火症状，可将食量减少，或隔天吃一次。有人吃了会拉肚子，说明脾胃寒湿比较重，平时多吃生姜或辛辣食物就会好转。 女人不老的食疗秘方 脂肪过多: 现代女性工作忙碌，常常都是以加工及即食食品代替正餐，饮食中常常缺乏维生素和矿物质的摄取，特别是不吃早餐，或者晚餐吃得太多及太晚，以及偏爱煎炸熏烤食物，这些都会造成脂肪增加的问题。 便秘: 便秘会让皮肤变得暗淡无光，若一星期有超过三天至五天不能排便，宿便就会累积在肠壁中。宿便累积于大肠就会形成毒素，过后会让人体大量吸收。这些 毒素若被人体吸收后，就会降低人体的抵抗力及免疫力。 过多冷饮: 喝过多的冷饮或者吃了很多的冰冷的食物，都会导致体内的新陈代谢出现异常，导致人体的气血不畅。常喝冰冷食物会导致水毒的情况，这会造成排尿不正常及肥胖等症状。 酸性体质: 长期摄取肉类者都会促使体质变成酸性。酸性体质是百病之源，也是让身体提早老化的主因之一。当我们摄取过多的酸性食品，如肉类、鱼类、乳制品等，在其消化过程，都会在体内留下硫、磷、氯等元素，导致体质变酸，加速老化。 过度操劳: 人在过度操劳时出现的种种问题，如浑身泛力、运动迟钝、笨拙等症状，都是因为乳酸堆积而成，期原因为长时间工作导致而成。 了解了导致衰老的主因，那就要从食疗下手，多吃天然有机的食物，自然就可以补充到人体需要的营养素及酵素。 主要女性抗老的五大食疗: 小米最大的功效就是可以治疗消化不良，因为小米是非常容易消化的食物，且容易被人体所吸收，同时会产生促睡血清素的分泌，其是温和的纤维质，对治疗便秘及失眠极为有效。适合排毒美容效果，同时也可以有清热利尿的功效。 薏仁有助促进利尿消肿的效果，是最好的排毒圣品，常被使用来美白及改善水肿的问题，同时也有助于免疫及降血脂的功效。若有高血脂，每日摄取60公克的薏仁，就会让血胆固醇有明显降低的功效。 玉米可说是五谷杂粮中最好的抗癌产品，其含有丰富的膳食纤维、玉米黄素、维生素B6、菸硷酸等成分，且有刺激肠胃蠕动之功能。女性摄取玉米可有助于美容及让皮肤细?功效，同时也可以延缓老化，甚至有抑制皱纹产生之作用。长期服用玉米，也可以降血脂及降低血清胆固醇。不过玉米会导致胃闷胀气，因此不宜一次吃过多的份量。 众所周知，黑芝麻有乌发的作用，基于其富含丰富的维生素E及芝麻素可抑制自由基的氧化，达到抗老化的功效。同时其也富含钙及镁，有助于骨骼的成长，同时其含有的蛋白质、铁、维生素A、D、E、B1、B2，都有助于美化肌肤。 红豆是一种防疫的养生食品，是从古代至今都被受肯定的食品，其功效包括补血利尿及消肿，对于一些爱美人士，红豆更有助于气色红润、补血及促进血液循环的功效。 食疗系列---补血 [图片] , 分享 , 转载 , 复制地址 转载自 JL 2010年03月15日 09:16 阅读(12) 评论(0) 分类:健康生活 , 举报 , 字体:大? o 小 o 中 o 大 俗话说，药补不如食补，营养专家指出，在日常饮食中注意营养的合理搭配，并适当补充补血补气食物，有助女性防病抗病，下面介绍我经常吃的几种补血甜汤: (1)银耳红枣汤 银耳又称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝燕窝太补易上火。银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气就像急性慢性病，火气来得急去的快。但是火气太久未消就会转成燥气所以吃银耳最有效银耳、用桂圆干、枸杞、红枣银耳熬汤，银耳红枣汤不但是美味的丰胸小点，还能使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条 (2)鸡骨头淮山汤 鸡骨头一只,淮山(山药)去皮切块,红枣洗净,一起下锅熬一个钟头就好了 (3)重点推荐的黑糯米补血粥 黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好咚咚，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显著，每个月记得喝哦，哈哈，黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖,小小提醒桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是因为不易消化，每次尽量下7.8个就可以(寒胃的朋友可以下2片红参) (4)当归红枣排骨 治皮肤转季干燥粗糙，皮肤瘙痒……排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片 排焯水，洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，，再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮，就能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用 (5)三红汤 这个生血补血的小偏方的名字很好听，叫“三红汤”在网上看到的，即用红枣7枚、红豆50克、花生红衣适量，共同熬汤，连汤共食之，补血效果好。若女性经期失血过多出现头晕眼花、面容苍白等，常喝加红糖的热红豆汤，能补血且改善贫血症状用食疗方防治贫血，是安全的，也是有效的 (6)养颜补血燕麦粥 突然想起哪位佳人的话:女人时刻要珍爱自己!先别说时刻珍爱自己,能隔段时间想起自己已然不错了.呵呵! 先泡好核桃.红枣.龙眼干.把燕麦清洗干净倒进电饭锅里,加适量的水,开煮咯!记得要看时间啊!粥滚开了就换到熬粥档啊!出锅前放了些红糖 (7)双红补血汤 红薯500克，红枣10克，红糖适量。清水2000毫升然后一起下锅煮开，红薯熟才下红糖这个夏天经常吃的甜品，喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜 (8)红枣当归蛋 女性历来是一道亮丽的风景，但她们在特殊的生理期也需要特别的呵护，这时，中草药常常能发挥一定的作用，帮上大忙，当归调经止痛、补血活血，研究发现，当归还可促进雌激素分泌，降低血管阻力，增加循环血量，营养皮肤这款汤水，不但治疗痛经还养颜，单就治痛 经的疗效，我个人试验后，觉得比姜枣茶好，所以如果你喝姜枣茶的效果不是很明显，可以试试这款汤水哦 做法:鸡蛋、当归、黄芪分别洗净，红枣温水泡发后掰开除红糖以外的所有材料放入药锅或者砂锅里，加水两碗，点火烧开开了以后转中小火煮10左右，鸡蛋熟了，即可捞出鸡蛋晾凉了，剥壳，再放回锅内小火煎至水只有一碗时，放红糖，继续煮5分钟左右 1、这款药膳在经前3，4天或者经后一周开始吃，早或者晚空腹。连续吃两天即可。也就是一共吃4颗蛋。2、类似的当归蛋做法中，有的是鸡蛋不去壳或者只敲碎不去壳。我只是试验了我自己做的这种，其他的没试验过，所以不好说效果如何。也有的还放黑豆和花生，我试过以后觉得放与不放，效果不受影响这个照片就忘记拍了但是这方子挺好的所以也共享了～ (9)养颜的木瓜银耳汤 银耳、木瓜、红枣、冰糖，把泡发的银耳下锅煮开下红枣关小火熬半个钟头，下冰糖和木瓜煮开就可以盛起了 (10)固元膏的做法: 材料:阿胶半斤(冬天可用1斤)、黑芝麻1斤、核桃仁1斤、红枣1斤半、冰糖半斤，黄酒2斤。 做法:将大块的阿胶用榔头敲成小块，然后再用食品加工机打成粉状;把黑芝麻洗干净，在锅里炒干，这样利于加工机粉碎;核桃仁有油，最好用绞肉机粉碎;红枣洗干净，去核，绞碎，冰糖粉碎。将5种食品依法处理后，放入一个大盆子搅拌均匀，再倒入黄酒2斤，搅拌均匀。给盆子盖上盖子，放入大锅内，隔水蒸，先用大火蒸15分钟，然后再用小火蒸1个半小时，完全蒸透。放凉后放入洁净、干燥的瓶子里存入冰箱，保存期可达一年。 配方提示:固元膏的配方是常规，如遇糖尿病人可以去掉冰糖，加入1-2两的枸己子;如果便秘严重，可以加入2-3两的松子仁;如果气虚严重，特别怕冷，可以加入2-3两的桂圆;如果失眠严重，可以加入1-2两的酸枣仁。 注意事项:舀用的勺子不要有水，否则补品容易发霉，如果遇到发霉的，就将霉去掉，上火蒸半小时可以继续服用。 功效与作用:固元膏中有阿胶、红枣可以补血，黑芝麻、核桃仁能补肾，冰糖能润燥，同时酒可增加功效，而且做法精细，容易消化吸收。所以，一般在连吃 1—2 个月后，血色素都会明显增加，特别适合女性长年服用，也适合老年女人补血、补肾等。值得一提的是，长年吃固元膏对女性有非常好的美容效果，头发乌黑、有光泽、有弹性;面部色斑减淡，甚至消退;皱纹减少、减缓衰老。固元膏对男士们也有非常好的效果，可做好后一起和老公食用。食用量: (可因人而异) 吃法:?大病初愈的身体较虚弱，一日 2 次，一次 1-2 勺; ?女性用于冶疗妇科疾病，一日 2 次，一次 1 勺; ?用作保健，每天早上 1 勺; ?睡眠不好，晚上泡脚后吃 1 勺，利于睡眠; ? 小孩子临睡前也可吃，一次小半勺。 有的人吃了有上火症状，可将食量减少，或隔天吃一次。有人吃了会拉肚子，说明脾胃寒湿比较重，平时多吃生姜或辛辣食物就会好转。 (11)椰汁元肉黑糯米 做法:1.黑糯米洗净，泡水2小时，取出，稍微沥干水分。 2.放入深锅中，加入3杯水煮开，转小火边煮边搅拌约30分钟至完全糜烂。 3.加入冰糖继续煮1--2分钟至完全溶化，熄火。 4.待温度稍降，用小碗盛起，倒转放入碟中，然后加入椰汁调匀即可食用。 备注:黑糯米以其具有丰富的营养价值和药用价值而被誉为“黑珍珠”。中医理论上，“有黑入肾，肾强则青春焕发，精力充沛”之说;黑米有“滋阴补肾，健脾暖胃，补益脾胃，益气活血，“清肝润肠”，“滑湿益精，补肺缓筋”等功效;可入药入膳，对头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣症、疗效尤佳。长期食用可延年益寿。因此，人们俗称 :“药米”、“长寿米”。由于它最适于孕妇、产妇等补血之用，又称“月米”、“补血米”等。历代帝王也把它作为宫廷养生珍品，称为“贡米”。经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。民间则视为具有滋补健身和药用功效。椰汁黑糯米，则是一款东南亚风情甜品，营养丰富，既保留了椰子的浓香，又有糯米的软腻。 我觉得向一楼那样做出来不好喝的。我以前做过纯的黑芝麻糊，就是只放黑芝麻，味道很苦，跟喝中药一样。真的要做的话，你可以做黑豆芝麻豆浆，或加点绿豆之类的。 下面有两款: 1。黑芝麻浆 【配料】1.干黄豆1杯，黑芝麻1/5杯。 【制法】1.将干黄豆预先浸泡好。 2.将黑芝麻和泡好的黄豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟做好黑芝麻浆。 【益处】补肾填精、健脑益智。 核桃花生豆浆 【配料】1.干黄豆1/2杯，大米1/2杯，花生20粒，核桃仁5瓣。 【制法】1.将干黄豆预先浸泡好。 2.将大米、花生、核桃和泡好的黄豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟做好核桃花生豆浆。 【益处】养血健脾、润肺化痰、润肠通便、健脑益智。 2。黑豆芝麻豆浆 【配料】1.干黑豆1/2杯，黑芝麻1/5杯，干黄豆1/2杯。 【制法】1.将干黄豆和干黑豆预先浸泡好。 2.将黑芝麻和泡好的黄豆、黑豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟做好黑豆芝麻豆浆。 【益处】滋补肝肾、利水下气。 食谱: 春季 燕麦豆浆 【功能】五谷豆浆 【配料】干黄豆1/2杯，燕麦1/2杯。 【制法】1.将干黄豆预先浸泡好。 2.将干燕麦和泡好的黄豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟做好燕麦豆浆。 【益处】益肝和胃，适用于肝胃不和的食少纳差、大便不畅，以及高胆固醇、高血压、动脉硬化、糖尿病等的保健饮用。 小麦豆浆 【功能】五谷豆浆 【配料】干黄豆1/2杯，干小麦仁1/2杯。 【制法】1.将干黄豆预先浸泡好。 2.将干小麦仁和泡好的黄豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟做好小麦豆浆。 【益处】消渴除热、益气宽中、养血安神。 黄米豆浆 【功能】五谷豆浆 【配料】干黄豆1/2杯，干黄米1/2杯。 【制法】1.将干黄豆预先浸泡好。 2.将干黄米和泡好的黄豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟做好黄米豆浆。 【益处】补肝肾、健脾胃，具有安眠功效。 小麦大米豆浆 【功能】五谷豆浆 【配料】干黄豆1/2杯，干小麦仁1/5杯，干大米1/3杯。 【制法】1.将干黄豆预先浸泡好。 2.将干小麦仁、干大米和泡好的黄豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟做好小麦大米豆浆。 【益处】消渴除热、益气宽中、养血安神。 麦枣豆浆 【功能】五谷豆浆 【配料】干黄豆1/2杯，麦片1/2杯，大枣10枚。 【制法】1.将干黄豆预先浸泡好。 2.将麦片、大枣和泡好的黄豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟做好麦枣豆浆。 【益处】滋阴润肺、补脑强心、益气补血。 夏季 绿桑百合饮 【功能】全豆豆浆 【配料】干黄豆50克，干绿豆30克，桑叶2克,百合干10克 【益处】绿豆和桑叶清热凉血、明目生津，百合润肺止咳、清心安神，配合黄豆 滋阴润燥。 绿茶消暑豆浆 【功能】五谷豆浆 【配料】干黄豆45克、干大米60克、绿茶8克 【制法】黄豆预先泡好 【益处】绿茶清香怡人、口感清新、可清热生津 百合莲子饮(供在终端无法做绿桑百合饮时演示用) 【功能】全豆豆浆 【配料】干绿豆30克、百合干10克、干黄豆50克、莲子5颗 【制法】绿豆、百合、黄豆、莲子预先泡好 【益处】健脾益气、润肺止咳、清热利尿 五色消暑饮 【功能】五谷豆浆 【配料】干绿豆30克、干红小豆30克、干黄豆30克、燕麦片10克、黑米10 克 【制法】绿豆、红小豆和黄豆预先泡好 【益处】清热生津、解暑利尿 百合莲子绿豆浆 【功能】五谷豆浆 【配料】干黄豆1/2杯，百合1/3杯，莲子10枚。 【制法】1.将干绿豆预先浸泡好，百合和莲子用热水浸泡至发软。 2.将百合、莲子和泡好的黄豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通 电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟做好百合莲子豆浆。 【益处】健脾益气、润肺止咳、清心安神、益肾固精。 小米豆浆 【功能】五谷豆浆 【配料】干黄豆1/2杯，干小米1/3杯。 【制法】1.将干黄豆预先浸泡好。 2.将干小米和泡好的黄豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源， 按“五谷豆浆”键，十几分钟做好小米豆浆。 【益处】健脾和胃、补虚。 玉米小米豆浆 【功能】五谷豆浆 【配料】干黄豆1/2杯，干玉米喳1/5杯，干小米1/5杯。 【制法】1.将干黄豆预先浸泡好。 2.将干玉米喳、干小米和泡好的黄豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟做好玉米小米豆浆。 【益处】健脾和胃、利水通淋。对老年人久病后脾胃亏虚者甚佳。 大米小米豆浆 【功能】五谷豆浆 【配料】干黄豆1/2杯，干大米1/3杯，干小米1/5杯。 【制法】1.将干黄豆预先浸泡好。 2.将干大米、干小米和泡好的黄豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟做好大米小米豆浆。 【益处】补中益气、止烦渴，去中焦火，补虚。 红豆小米豆浆 【功能】五谷豆浆 【配料】干黄豆1/2杯，小米1/2杯，红小豆1/3杯。 【制法】1.将干黄豆和红小豆预先浸泡好。 2.将小米和泡好的黄豆、红小豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟做好红豆小米豆浆。 【益处】消渴除热、清热利湿。 五色消暑豆浆 【功能】五谷豆浆 【配料】1.干黄豆1/3杯，干绿豆1/5杯，干黑豆1/5 杯，薏米1/5 杯，小米1/5 杯。 【制法】1.将干黄豆、干绿豆、干黑豆预先浸泡好。 2.将薏米、小米和泡好的黄豆、绿豆、黑豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟做好五色消暑豆浆。 【益处】清热生津解暑。 绿豆豆浆 【功能】绿豆豆浆 【配料】干绿豆1/2杯。 【制法】1.将干绿豆预先浸泡好。 2.将泡好的绿豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“绿豆豆浆”键，十几分钟做好绿豆豆浆。 【益处】清热解暑、利水消肿、明目降压。 小米绿豆浆 【功能】绿豆豆浆 【配料】干绿豆1/3杯，干小米1/3杯，葡萄干20粒左右。 【制法】1.将干绿豆预先浸泡好。 2.将干小米、葡萄干和泡好的绿豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“绿豆豆浆”键，十几分钟做好绿豆豆浆。 【益处】健脾胃、清虚热、解毒。 高粱豆浆 【功能】五谷豆浆 【配料】干黄豆1/2杯，干高粱米1/2杯。 【制法】1.将黄豆、高粱米预先浸泡好。 2.将泡好的黄豆、高粱米洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源， 按“五谷豆浆”键，十几分钟做好高粱豆浆。 【益处】益脾温中。 高粱小米豆浆 【功能】五谷豆浆 【配料】1.干黄豆1/2杯，干高粱米1/5杯，干小米1/5杯。 【制法】1.将干黄豆和干高粱米预先浸泡好。 2.将干小米和泡好的黄豆、高粱洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接 通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟做好高粱小米豆浆。 【益处】健脾止泻。 清凉消暑豆浆 【功能】五谷豆浆 【配料】干绿豆1/3杯，干黄豆、干大米各1/5杯。 【制法】1.将干绿豆、干黄豆预先浸泡好。 2.将干大米和泡好的绿豆、黄豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接 通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟做好清凉消暑豆浆。 【益处】清热生津、解暑利尿。 秋季 玉米豆浆 【功能】五谷豆浆 【配料】干黄豆1/2杯，干玉米喳1/2杯。 【制法】1.将干黄豆预先浸泡好。 2.将干玉米喳和泡好的黄豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电 源，按“五谷豆浆”键，十几分钟做好玉米豆浆。 【益处】健脾益气，祛脂降压。 枸杞小米豆浆 【功能】五谷豆浆 【配料】1.干黄豆1/2杯，干小米1/3杯，枸杞20粒。 【制法】1.将干黄豆预先浸泡好。 2.将干小米、枸杞和泡好的黄豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接 通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟做好枸杞小米豆浆。 【益处】滋补肝肾、生精养血、明目安神。 燕麦小米豆浆 【功能】五谷豆浆 【配料】1.干黄豆1/3杯，干小米1/5杯，干燕麦1/3杯。 【制法】1.将干黄豆预先浸泡好。 2.将干小米、干燕麦和泡好的黄豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间， 接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟做好燕麦小米豆浆。 【益处】降脂抗衰老。 荞麦豆浆 【功能】五谷豆浆 【配料】干黄豆1/2杯，干小麦仁1/2杯。 【制法】1.将干黄豆预先浸泡好。 2.将干荞麦和泡好的黄豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源， 按“五谷豆浆”键，十几分钟做好荞麦豆浆。 【益处】消渴除热、益气宽中、养血安神。 荞麦大米豆浆 【功能】五谷豆浆 【配料】1.干黄豆1/2杯，干荞麦1/5杯，干大米1/5杯。 【制法】1.将干黄豆预先浸泡好。 2.将干大米、干荞麦和泡好的黄豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间， ”键，十几分钟做好荞麦大米豆浆。 接通电源，按“五谷豆浆 【益处】降压降脂。 冬季 黑芝麻浆 【配料】1.干黄豆1杯，黑芝麻1/5杯。 【制法】1.将干黄豆预先浸泡好。 2.将黑芝麻和泡好的黄豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源， 按“五谷豆浆”键，十几分钟做好黑芝麻浆。 【益处】补肾填精、健脑益智。 核桃花生豆浆 【配料】1.干黄豆1/2杯，大米1/2杯，花生20粒，核桃仁5瓣。 【制法】1.将干黄豆预先浸泡好。 2.将大米、花生、核桃和泡好的黄豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间， 接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟做好核桃花生豆浆。 【益处】养血健脾、润肺化痰、润肠通便、健脑益智。 黑豆芝麻豆浆 【配料】1.干黑豆1/2杯，黑芝麻1/5杯，干黄豆1/2杯。 【制法】1.将干黄豆和干黑豆预先浸泡好。 2.将黑芝麻和泡好的黄豆、黑豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接 通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟做好黑豆芝麻豆浆。 【益处】滋补肝肾、利水下气。 风味果香豆浆 葡萄蜜柠豆浆 【功能】全豆豆浆 【配料】干黄豆1杯、葡萄干10克、柠檬1片 【制法】黄豆预先泡好，豆浆做好后调入适量蜂蜜 【益处】葡萄具有补血功效，柠檬具有美白作用，豆浆性平味甘利尿 柳橙豆浆 【功能】全豆豆浆 【配料】干黄豆1杯、柳橙1/4个(可连皮一起使用) 【制法】黄豆预先泡好，柳橙洗净后切小块 【益处】柳橙能生津止咳解燥热，豆浆性平味甘利尿 西瓜豆浆 【功能】全豆豆浆 【配料】干黄豆1杯、西瓜2杯(去外皮) 【制法】黄豆预先泡好，西瓜洗净去籽、去外皮后切块 【益处】清热解暑、除烦泻热、利尿 四季豆浆食谱及功效 豆浆，老少咸宜，也适宜四季饮用。除饮用纯黄豆豆浆外，也可顺应节令和气候的变化，每一季节可饮用与节气相合拍的各种不同的花色保健原味豆浆。 本食谱〔制法〕中对配料的浸泡采用室温水进行，浸泡时间要求一般为:夏季为6~9小时，春秋季为8~12小时，冬季为11~16小时。 为保证制作豆浆过程豆子粉碎效果和出浆率，确保做出豆浆的香浓度和卫生健康，九阳公司建议您使用清洗干净的泡好的豆子制作豆浆。 全豆豆浆 【功能】全豆豆浆 【配料】干黄豆1杯。 【制法】1.将干黄豆预先浸泡好。 2.将泡好的黄豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“全豆豆浆”键，十几分钟做好全豆豆浆。 【益处】滋阴润燥、健脾宽中、利水下气。 米香豆浆 【功能】五谷豆浆 【配料】干黄豆2/3杯，干大米2/3杯。 【制法】1.将干黄豆预先浸泡好。 2.将干大米和泡好的黄豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟做好米豆浆。 【益处】益气健脾，补虚祛脂，降压降糖。适用于眩晕症、神经衰弱、营养不良、高血压、高血脂、糖尿病等病人的保健饮用。 经典五谷豆浆 【功能】五谷豆浆 【配料】干黄豆1/5杯，干大米、干小米、干小麦仁、干玉米喳按1:1:1:1比例混合均匀后量取2/3杯。 【制法】1.将干黄豆预先浸泡好。 2.将干大米、干小米、干小麦仁、干玉米和泡好的黄豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟做好经典五谷豆浆。 【益处】营养均衡全面、含有丰富的蛋白质、维生素、微量元素和膳食纤维，适用于普通人群及高血脂、高血压、动脉硬化、体虚、心烦、糖尿病等病人的保健饮用。 全球最强的女孩保养秘方大全::: 教你怎么解决头发油、毛孔问题、美白、牙齿、细纹、太全了,大家们看了都会有好处的～实在是好东西。怕弄丢了就转到这来。 如果你问“怎么我的头发那么油啊,”～那是因为你肝火太旺了～身体里内脏不能消化油脂～所以就把它排到脸上和头上了”～你还是会问～“那怎么办啊,”～我就会说“每天晚上用滚烫的开水泡脚泡上半个小时～慢慢就会好了”。我认为泡到出汗效果最好了～其实姐妹们如果满头满脸的出油的话～都可以通过这个方法调理肝脏～油慢慢就会少了。 他因为出油的原因毛孔也非常粗大～我就会用盐给他按摩脸～出油的皮肤质地都比较粗糙和硬～所以不用担心盐太粗。如果实在嫌盐不好的话～可以用盐加精油。特别是鼻子周围仔细的按摩～洗干净之后～是不是毛孔特别的小啊, 油脂球一定不能挤和抠～用按摩的方法最好了。去油的同时还能缩小毛 孔和去角质～最后洗脸的时候～最好用冷热水交替洗～其实我强烈建议所有的女人都这样洗脸:热水肯定是不能单独用来洗脸的～温水和冷水 还行～冷热水交替最好。 我是用脸盆装热水～洗脸池对着水龙头直接用冷水～就这样交替洗～很方便～但洗出来小脸白里透红～粉粉嫩嫩的～不但洗得非常干净～而且毛孔也缩小到不能再小了:同时～冷热水交替对黑眼圈也非常有效。因为冷水洗脸虽然很好～但刺激脸部～会使黑眼圈加重: 同事买了一枚半克拉的钻戒～当她向我展示戒指时～我的感受只是“天呐～好糙好黑的手指”。钻石确实很大很美～装饰着美丽的你。但如果手不好好保养～那就变成反衬喽。 关于双手和脚的皮肤保养～最实用的DIY手膜就是红糖和蜂蜜混合后不停的按摩～一般的建议都是～要随身带护手霜～只要手沾到水就要涂一层。这种方法真的很麻烦:其实只要大家好好的利用夜晚～白天就不用麻烦了。 准备一副宽松的手套～每天晚上睡觉前～就用橄榄油 美加净混合起来～厚厚的涂在手上～戴上手套睡觉～坚持一段时间以后～双手就会越来越嫩～小细纹也都淡化了。 如果手指关节粗大～就一定要按摩。用大拇指和食指逐个按摩每个手指头～最关键的是按摩手指的两侧～从根部到指尖～一个一个的按摩～这个按摩的方法可以使得关节粗大的问题得到解决～手指慢慢的就会粗细 均匀了。 脚底的死皮是一定要磨的。大S之所以不推荐刨刀样的磨脚板～是因为她们艺人的脚经过长时间的保养～已经很嫩～刨刀就容易流血了。而刚开始护脚～刨刀能够快速的磨去死皮～开水先泡脚～然后磨～磨完之后涂厚厚的橄榄油 美加净～穿上厚棉袜。磨脚是每周一次～而涂霜和穿袜子就是要每天都要。双脚就会越来越嫩:真的是非常嫩和光滑～一点瑕疵都不会有。 有的女生脚后跟会开裂～那就要先用膏药贴～贴足三天之后～再用橄榄油 美加净厚厚的敷～等到裂开的口子消失了再开始磨脚。 我推荐的是美加净的珍珠银耳营养霜～超市有卖～九毛钱一包～保湿效果很好。它是上海家化的老牌产品了～这个厂同时还生产百草集～对于他家的精油和头发护理系列～确实要赞一个:至于面部护理系列～那就仁者见仁了。 加夜班非常伤身体,如果每天连睡眠都保证不了～还怎么谈保养呢.你能不能早上早起去上班,你是不是在外企,可以早去干活～晚上早点走 吗,因为前半夜的睡眠非常重要～后半夜就相对来说可以浪费。你可以五六点就起床～去上班～晚上早点回家睡觉。 如果不行的话～那真是可怜了:那你就每天都吃阿胶～红枣和桂圆来代替肝脏补血吧。这三样是补血圣品～桂圆少吃～一天三粒～红枣10-20粒～阿胶早晚都要吃～一天两遍。 电脑有辐射～所以samantha你的隔离霜一定要用～半天补一次～不要早上涂一遍就算～中午补～晚上加班之前再补～不能怕浪费。还有绿茶要每天当水喝～外企喜欢喝咖啡～你就喝绿茶～加点当归和黄芪～补血补气～一定要大量的喝水。眼睛一定会不舒服吧,再加枸杞和白菊花～记得是白色的不是黄色的。不要担心这样混合茶会不会发生反应～嘻嘻～向你保证～不会滴: 在电脑前养一两棵仙人球～替你吸收辐射。中途站起来活动活动～深呼吸～不要一直坐着。离公司的打印机远一点～那个的辐射更厉害:如果公司是铺地毯的话～那肺也要受残害了。买点杏仁或者喝杏仁露也行～养养肺。 长期对着电脑～肝脏也很疲劳～所以心情一定要尽量舒畅。我再教你一个小方法～就是每天睡前使劲捏捏腋窝～大臂还有肋骨两侧～使劲的捏～这是通过疏通经络～来防止rf的疾病～并且能让你心情舒畅～心里不 觉得压得慌。 几乎所有的女人都对脸上的这点田地特别的关注～美白其实谁都会～用一些美白产品都可以拥有均匀的肤色。不过美白产品还是要少用～美白除了百草集它家是白芷～茯苓等中药配方～都肯定要含铅～对皮肤还是有伤害。使用美白产品并配合正确的洗脸之后～很快就会白回来。一旦白了就要换保湿的面霜。 美白的同时配合喝牛奶和薏仁粉～整天喝柠檬水可以加快美白。 美白还有一个小秘方～就是用白醋做主水～加如五分之一的甘油或者橄榄油～如果嫌刺激的话～可以加纯净水在里面。坚持每天涂两遍～一个星期就能看到效果。 建议大家在使用护肤品时～要注意看自己的皮肤是不是产生了依赖,比如说～不好的护肤品～一旦你不用～那一整天的皮肤都会让你非常难受～那这个产品就不要再用了。好的产品是就算偶尔有一天不用～皮肤还是能保持很好～那就是好东西: 如果你的工作是脑力劳动用脑过度～那额头是无法避免要比眉毛以下部分要黑～这个真的是没有办法。 白白的之后就是要防止细纹的产生。方法就是要保湿保湿加强保湿:怎么样保湿都不过分:别人都会说～“天呐～我的眼睛下面有细纹了:”“那 就保湿啊:” 对:产生细纹的原因就是保湿的力度不够。这个时候就要用面膜或者眼膜。对于干性皮肤～橄榄油可以做保湿面膜～做加强保养。中性和油性 可以每天晚上用喝剩一点酸奶。面膜做频繁了～自然细纹就LEAVE啦: 这里介绍一个方～就是在酸奶里面加入酵母粉～发酵～隔天用它敷脸～脸上的粗糙小凸起立刻就消失～并且皮肤能变白变亮。 油性皮肤更要加强保湿～补充水分～不然肤质粗糙得更快。 保湿的一个重要一环就是爽肤水～一定要配合化妆棉使用:洗完脸之后不要用毛巾擦～就用化妆棉擦干～然后用水泡湿了的化妆棉粘取爽肤水使用。 按摩的方法是额头从中间向两边打圈圈～眼睛下面的皮肤是从眼角向太阳穴拉～鼻子从上向下～面颊我们之前讲过了～嘴巴下面是从中间向嘴角向上提。 爽肤水一定要多敷～不要怕浪费～多敷几遍。保湿做好了～就不用怕细纹。 接着～我要提前进入一个比较深的话题～因为我刚才看到了一个饱受妇科病痛苦的女生。只要有妇科疾病～脸上就算用最高级的黄金面霜了～ 也无济于事:脸色好的前提就是身体健康。 泻肝火可以用之前讲的泡脚的方法～也可以自己按摩～按摩大手臂～腋下～还有身体两侧的肋骨～方法就是用大拇指和食指～使劲的捏骨头上面的肉～最好的是肉和骨头中间的那个地方～最有效果～一定要使劲～越疼越用力～疼就有效果了。 肾虚的方法之前都讲过了～只要肾脏强壮有力～就不会有大毛病: 这样如果还是治疗不好～就要做脚底按摩。如果身体健康的人也多按摩脚底～身体会更好～人自然就年轻了。 牙齿我们不能忽视～它的重要性是～他直接决定了一个人是否能够长寿。所以要趁着年轻就要保护我们的牙齿。每年都要做口腔检查～如果有异常出血都要去检查～以排除牙周炎～或者结石等症状。 如果是牙龈萎缩～不要立刻就去补牙～一般牙科医生给的建议就是出现萎缩就要补牙。要早睡觉～每天都不要让自己身心俱疲～那样萎缩得更厉害～要休养～慢慢牙龈就会恢复健康。 如果有的牙缝会经常塞东西～那就一定要用牙线。因为频繁塞东西很容易出现龋齿。并且一旦出现龋齿就要去补～不能拖～越拖牙洞越大～补牙就越复杂。 牙齿最好的保护方法是清洁和不过度使用。我现在使用的牙刷～是荷兰生产的一个品牌的声波牙刷～不是电动～是声波～它可以更加清洁牙齿～并且通过声波祛除结石～只要用它刷牙～就会感觉牙齿一颗一颗的～非常干净。 茶叶和酸奶～包括芹菜～柠檬水都可以帮助排出身体里的毒素。大量补充维生素的同时～抑制细菌生长的环境～当然如果吃维生素药片的话～里面的添加剂反而会造成消化功能紊乱。 中医上认为口臭是胃的原因～有虚火～而肠胃功能不好～主要原因是心理因素造成～所以不建议吃降火的东西～而是从心理上进行调节～使紊乱的肠胃恢复正常。同时要提高身体免疫力～增强肾脏功能。 脾虚的表现是～食欲不振～神倦乏力～严重的情况会内脏下垂～脱肛～子宫下垂～脾脏是我们每个男人女人三十岁之前都非常重视的脏器～它事关食物的消化和吸收～所以～不要吃乱七八糟的药～伤害它。肺虚的表现是～少气懒言～容易出虚汗～肾气虚则腰酸～三者合在一起被称为 气虚。 气虚脸颊就下垂～越虚垂得越厉害～直到五官内脏都下垂～人也就丑了。气虚是所有虚症中～最容易补充的身体能量。少说话～少提重物～多注 意休息睡眠～都能补充元气。因为气能产生血～所以补气就能补血。 山药是非常好的东西～一个身体不大好的朋友去看中医～据说还是当地最有名的～回来除了带一堆中药之外～就带了这个偏方:每天喝山药炖 冰糖。价值四百块的偏方。 山药补气健脾胃～养阴益肺～补肾固精～把脾脏～肺和肾脏都补了～确实值这个钱了:阴虚亏损的人容易咳嗽～可以用它煮汤当水喝～可以治愈虚劳咳嗽的毛病。山药因为益肺～而“肺主皮毛”～所以山药可以滋润皮肤。虚弱羸瘦～皮肤干燥～记忆力减退～过劳和疾病后体虚～都要多吃山药～可以强壮身体～抵抗衰老。 但应该注意到的是～它滋阴的同时助湿邪～所以我在吃完它之后～肯定要吃祛湿的东东～像薏仁～茯苓。我不加冰糖～直接水煮山药～把山药打成浓浆～然后煮开就当水喝～不喝多～喝完之后～再喝水我就加薏仁粉。 大米也是补气的～吃惊吗,女人一定要每天都吃米饭～脾胃健康就靠它 呢:米都补脾～但五谷中它补脾的效果最好～中气不足～疲倦乏力就要吃它了～像脾胃虚寒～心烦口渴～就喝大米稀饭就行啦。中医书上说“稀饭为世间第一补人之物”。所以就算你在减肥～也一定每天至少吃一碗 大米饭～不然瘦下来～脸颊胸部都下来了。 好东西～还有大枣～蜂蜜等。皆补脾～益虚损～令人好颜色。 抗衰老,一, 如果看贴的你已经超过35岁～这篇就是专门为你所写。 很可能超过30岁的女性～已经会有中医上称为“损容性”面部特征了。比如说皱纹～斑点～黑眼圈～眼袋～法令纹～脸颊下垂～皮肤粗糙等等岁月的痕迹。包括身材的彻底变形等等。 一句话～就是现在的你已经基本上向中性人过渡了～女人味在渐渐的离你而去。你甚至基本上想不起来自己还是个女人。只有在买衣服～去理发店的时候～释放歇斯底里想挽回的绝望。 到一句话～很适合这里～“美的关键在于心态”。特别是超过28岁～脸上写的全是你的心。 心里妒忌别人～重视利益大于一切～欺上昧下～等等所有这些心理～都一定会以世上最快的速度让你衰老变丑:而自卑～消极～懒惰也是加速 衰老的元勋。张曼玉说她维持年轻的秘诀就是“心里永远都有梦想”。你要时刻提醒自己～你是个女人。当你拖地累得满头大汗～提很重的东西时～建议你～量力而行。我拖地的时间男朋友可以把整个厨房从屋顶 到地面刷洗的干干净净。你把自己当男人使～还想做女人, 这并不是一个美好的社会～心里有了沙子～有本事的女人可以把沙子养成珍珠～而大部分是要释放的。过度的忍耐也会加速衰老～心理的衰老更可怕～对于维持家庭幸福也没有好处。你完全可以充满自信的把不满全都说出来～如果他连这个都提供不给你～那他的作用是什么, 两个人之间花钱肯定是不能你省给他花～要不就两个都节省～要不就你花他省～如果是你省他花～那你的他基本上很有问题。 抗衰老,二, 面部皱纹一是因为平时表情比较丰富,或者经常用手托着脸等不好的动作～二是因为心事很重～时间长了心情得不到改善～就出现皱纹了～三是酸性体质～也就是体质不大好,四是没有及时给予皮肤充分的保湿。 按摩很重要啊:自己要有耐心的按摩～用之前介绍祛皱纹的手法～脸上到处都仔仔细细的按摩～轻轻的～可以每天都按～只要坚持就一定可以消除皱纹。 按摩完之后一定要加强保湿～多使用保湿水～保湿面膜～一切都要很保湿。推荐牛尔玫瑰保湿晚安睡膜～50块钱～保湿效果很赞:又耐用～一瓶不知道什么时候才能用完。而且还是天然配方～我很佩服牛老师: 眼袋和黑眼圈的方法之前都介绍过～很有效。祛斑的方法之前也有～不过比较慢～不能着急。法令纹之前也介绍过方法～祛除的效果很明显。脸颊肯定会有下垂或松弛或者凹陷～多吃米饭早睡觉～一定要补血。 眼睛很疲劳～就补肝肾～多休息～眼球多转转圈～头发又干又粗糙～那就多做头发护理～多吃黑芝麻和海带～不要烫发染发～头发就不那么老气了。 脸色发黄～如果是非体质因素～就用绿茶水敷脸,皮肤有疙瘩～就用之前介绍的酸奶酵母面膜,身体的皮肤肯定是越来越粗～坚持用美白保湿的甘油加白醋～身体光滑又白嫩,到了这个年纪～产品是一定要认真使用了。 一般脸部皮肤会越来越薄～但越来越硬～所以感觉很沧桑。从体质改变～皮肤就会越来越嫩～只要皮肤嫩了～就会显年轻。而这个是产品做不到的。其实之前所有脸上衰老问题～除了保湿之外～产品都无法解决。 抗衰老,三, 检查一下～你的生活满足以下条件吗,每天都早睡早起～最好九点就躺着,每天早晚都要吃水果,按时认真吃三餐～一定吃大米饭,心情安宁,隔天锻炼,每天中午都午休一个小时。其实大多数人这些基本的都不能保证。 身材变形是身体内脏衰老～血液老化～毒素堆积的一个信号。健康的身体～就应该有美丽的外表。酸性的体质必然对应一个不完美的外表。 肝肾脏的护理之前都介绍过～脾胃的护理关键在心情～五脏六腑都是我们运转的关键零件～发胖了零件就松了～重新拧紧了～机器就好了。血液浓稠了～机器就转不动了～还伤害机器。毒素太多了～机器就容易变形。 只要从今天开始～你认真的对待你的脸部皮肤～花时间照顾她～有规律的生活～重视你的睡眠和心情～健康的饮食～爱惜你的身体内脏～你的状态一定会越来越好。 补气和补血是相辅相成的两个食补步骤。单纯补气而不补血～就像烧得很旺的炉子上放了一个空锅～补血就是在锅里放入美味。补气的食物之 前讲过了～我还是要强调最重要的米饭～其它的要注意多吃土豆～红薯/地瓜～红枣和蜂蜜。香菇虽然也很好～但有皮肤病的要注意少吃～不 要空腹吃。 补血就一定要吃阿胶～没理由:我妈妈坚持吃了那么多年～由我爸制作～加足了爱心在里面:以前的阿胶还没有打粉的说法～都是我爸用捣大蒜的东西捣成碎块～然后炒黑芝麻～炒熟了再用擀面杖辗成末～然后再炒核桃～剁碎～手续比现在复杂:折腾好几个晚上才能做好。 冬天吃效果最好。补血的同时滋补阴虚～消除内热～补肺虚～含有大量的胶原蛋白～因为它是血肉有情之物～滋补效果更明显。脸色不好看～就要靠它了。不过建议除了以上两味之外不要再多加东西～顶多再加味桂圆足够了。你加那么多好东西在里面～那还不如直接吃十全大补丸算了～还要阿胶干吗,谁主谁辅还是要分清楚。 最好的吃法是用黄酒浸泡～黄酒温胃～而阿胶质黏腻～两个正好相助吸收。补血的同时建议多吃甘蔗～胡萝卜～菠菜～桂圆和豆浆～都是补铁的食物。不推荐红糖～过甜伤脾脏～脾虚则面色发黑。 要纠正一个观念～不能单独靠某一味食物补身体～饮食要全面～比如你现在已经知道～补血和补气的食物了～那这两种都要常吃～单独吃效果肯定不会明显～这个是肯定的。 隆重介绍两个要经常吃的好东西:银耳和黑木耳～古时候都是皇家的营养品。黑白木耳的营养丰富～成份大致相近～都含有丰富的胶质。胶质对于女人很重要: 黑木耳蛋白质含量与肉相同～铁的含量是鱼肉的70倍～是菠菜的20倍～是猪肝的7倍～所以黑木耳是一味重要的补血食物哦!现在专门把它们俩挑出来讲～是因为它和白木耳具有太多对女人好的东西了。 现在的女人喜欢在外面吃饭～而且口味都很重～胆固醇等脂肪含量很容易就高了～血液中有害脂肪含量一旦高～皮肤和身体状态就不会好～老化得也快～皱纹也多～血液的质量对于美容来说太重要: 黑木耳能够阻止有害脂肪在血液里的停留～它最大的好处就是从吃进身体里开始～就从气管开始～从上到下的～包括肺～胃～肠道～血液～身体里的灰尘～二手烟灰～不好的异物～环境污染物～全都能带出体外。身体里面也能洗澡。 黑白木耳有很强抗癌功能～并能提高肝脏的解毒能力。 银耳要买黄色的不要白色的～滋润效果一流:润燥～润肺～和血～阴虚火旺体质就要指望它了:肺健康了～皮肤自然娇嫩。 补阴的食物除了梨～甘蔗～黑芝麻～豆浆～银耳～百合～这些偏素的之外～荤菜推荐鸭子～不光滋阴清热～还有利水的功能～夏天吃它可以防止妇科炎症的发生。太多的疾病都是因为体内废水到处乱跑～所以多吃 吃薏仁没坏处。 阳虚必须摄入大量肉类～虽然之前推荐的都是素菜～但从没有说过要吃素～荤一定要吃～完全吃素对身体很有害。牛羊肉是一定要吃的～这两 种肉摄入后～不会产生湿气～脂肪含量也少～能量和铁都含量足够高。 冬天一定要多吃羊肉～男女都要多吃。羊肉能够大补虚损～补益元气～能治疗肾脏阳虚～温补暖身～能够治疗脾胃虚寒～即虚寒体质要多吃～健胃壮脾～对脾肾都非常有好处。虚劳瘦弱的体质多吃羊肉可以使人强壮。 狗肉也是一样要多吃～补益力气～补脾胃～暖肾脏～强筋健骨～但不宜和杏仁一起服用。还有一味菜补阳～醉虾～就是用酒浸泡活虾服用～可以治疗四肢寒冷～脾肾阳虚。 除了以上的四味肉类食物之外～核桃治疗肾虚腰痛～耳鸣～滋补肝肾脏～能够治疗肺虚寒～改善肠道便秘～滋润五脏。长久服用～皮肤细腻光滑～头发乌黑有光泽～延缓衰老。 除了牛羊肉之外～其它的温补阳虚的食物～阴虚火旺体质的人都要少吃。 脾胃通过经脉相关联～脾胃功能好的人～肌肤一定是滋润～丰腴的。相反的～如果一个人枯瘦～皮肤没有光泽～则脾胃功能不好～所以身体气血不足。脾脏的健康状况也可以从嘴唇的颜色来看～如果是深红色～是内热～如果是浅红色～是虚寒～如果嘴唇皮肤很干燥～是体内津液不足。 因为脾脏通过消化食物来造血～所以和女人的月经周期也有关系。它是我们女人的福音～如果你掌握了保养脾脏的方法～你就可以一辈子都不要做黄脸婆～就算是到了五十多岁也一样～脸色不会枯黄。 因为不善保养～脾脏失去统血功能之后～皮肤就会干枯发黄～虽然皮肤自然的颜色是黄色～这里的意思是焦黄色。首先是脾气虚～然后再发展成为脾不统血。身体内的元气和脾胃消化的食物一起生产出血液～首先就是要保证正常健康的饮食。 如果你脸色发黄了～就一定要常常吃芋头。紫色的芋头对脾胃最好～造血～统血效果好～能够使皮肤和肌肉润泽丰腴。还有一道食补方～春夏秋冬坚持吃～非常有效～就是菱角～土豆～红豆～山药～茨实～莲子～红枣和大米一起煮熟～这些饭全是补脾脏的～能够造血～逐步改善肤色。 脸色萎黄是从气虚发展而来的～除了情绪～疲劳的因素之外～不吃米饭是最主要的原因。所以～为了能有一个好脸色～每天至少吃两碗米饭。 渣是打豆浆的时候的渣，称为豆渣。这是个好东西，蛋白质含量高，纤维含量高，营养还实惠。 豆渣和面粉1:1混和，加少许糖、水和油，然后揉成光滑的面团，放置10分钟左右，然后分成小剂子，搓搓，揉成小圆子，用手压平，就成了小圆饼了。少少油，慢火(60度)煎。两面金黄色就可以了。配上豆浆当早餐，不错哦。 豆渣饼的做法(电饼铛食谱) 材料:豆渣一小碗、鸡蛋2个、 面粉一杯、盐、葱末少许 做法 1)把所有材料放入一个大碗中，加少许水拌匀成面糊 2)热锅入油把面糊倒入摊平，加盖锅盖，小火焖 3)等表面的面糊凝固以后小心翻面盖锅盖，等两面都煎成金黄色离火装盘即可。 提示: (1)刚打出来的豆渣一定要放到凉才可以使用 (2)面糊的稠稀要适度，太稀了不好翻面，太稠了里面不容易熟 (3)如果觉得面糊调的多可以分成两个饼做。 鸡蛋豆渣饼的做法 材料:鸡蛋、豆渣、葱花、虾皮、面粉、盐、胡椒粉、芝麻油。 做法: 1 将豆渣、面粉倒入盆中，打入鸡蛋; 2 将葱花、切碎的虾皮、盐、胡椒粉、芝麻油加入其中搅拌均匀成厚糊状; 3 将平底不粘锅烧热后，用勺子将面糊舀入锅内呈圆形; 4 小火煎至面糊下部凝结定型后再小心翻面，至两面都呈金黄色即可。 香葱豆渣饼的做法 食材:豆渣、鸡蛋、葱花、蟹柳、面粉 调料:植物油、鸡精、盐、糖 做法: 1、豆渣装入碗中，蟹柳解冻后拆成丝; 2、将葱花、蟹柳丝放入豆渣中并打入鸡蛋，将适量鸡精、盐、糖、加入其中，再放入适量面粉(控制水分)搅拌均匀; 3、把搅拌好的豆渣逐个做成曲奇饼的大小，码入盘中隔水蒸一下; 4、平底锅中放少许油，把蒸过的豆渣饼放到锅中煎成双面金黄即可。 电饼铛豆渣松饼的做法(电饼铛食谱) 准备材料:豆渣100克，原味豆浆220克，低筋面粉80克，泡打粉3克，鸡蛋2个，奶油 15克，蜂蜜1大勺(份量约8片) 1.取一容器，将鸡蛋打散。 2.加入豆渣。 3.加入原味豆浆。 4.搅拌均匀。 5.低筋面粉，泡打粉盛好混匀。 6.筛入盆中。 7.加入一大勺蜂蜜。 8.搅拌均匀。 9.奶油(黄油)隔水加热化成液体。 10.加入盆中。 11.搅拌均匀，然后静置约40分钟成为面糊备用。 12.电饼铛预热后(下层热，小火，就可以了)，刷极少量橄榄油。 13.把一汤勺面糊的量倒入电饼铛上。 14.在电饼铛上摊成松饼。 15.凝固了就马上翻面。 16.两面煎到金黄色起锅。 17.盛起食用。PS: 1.第15步正面完全凝固的时候，反面就可能上色过身了，所以要看边缘凝固了就要翻面了，不要等全部凝固才翻面。 2.最后煎好我放在晾架上让热气跑掉才装盘的。可以象主图那样撒上加点蜂蜜来吃，因为本身不甜的，但是如果不喜欢甜味就直接吃就好。 3.不用电饼铛也好做的，用家里的不粘锅就能做。其实本来就是用不粘锅做的，但是我家的锅不好用了，所以改用电饼铛感觉相当方便。 4.豆渣不用一定是黄豆豆渣，豆浆也不用一定是黄豆的，别的我觉得也会不错~~~ 豆渣饼的做法 材 料:豆渣一碗，面粉半碗，鸡蛋2枚 调 料:盐，胡椒粉，葱末少许 制作过程: 1(豆渣:面粉以2:1比例混合，1-2个鸡蛋打匀加入，加入适量清水，搅拌成糊糊状，加入调料，撒上葱末备用。 2(平底煎锅注入少许油，七八份热时，将1分次下锅，压平成型，双面煎至焦黄即可。 豆渣有营养吗? 从营养的角度来说是没有的，但是它对我们人体有用～何以这么说,因为现在我国居民有饮食主要是三高一低，三高是:高盐;高糖;高油;一低是:低纤维～而豆渣的主要成份是纤维，它是一种不能被人体消化的碳水化合物，但对于人体却是不可或缺的营养素～可抑制糖尿病、降低胆固醇、降血糖等作用～