[增肥常识]“运动”增肥好帮手_6904

[增肥常识]“运动”增肥好帮手_6904 健康大全 题目:[增肥常识]“运动”增肥好帮手 编辑:小小 “增肥”的真正概念是增加肌肉和体重～并不仅仅是简单的增肥、增胖。因此身体消瘦的人除了以上几点的饮食调整以外～应该积极参加适度的运动～对身形的重塑是大有益处的。 要令身材匀称伟岸～瘦弱者不妨先选用慢跑、打乒乓球、游泳、俯卧撑等小运动体育项目～然后随着身体运动状态的调整和适应～再到健身中心去进行一些有利于局部肌肉塑造、体形恢复的大运动量的健美器械的运动锻炼。 日常生活中可在方便的时候进行如下的“健胃运动”: 空腹时～仰卧床上～双腿自然伸直～深吸一口气后～将双膝向上屈起～用双手抱住双腿使大腿尽量帖紧腹部。数秒钟后～放松双腿～使其恢复原状～反复做5次。 今日热点: 多数人都在为减肥苦恼～谁能理解长不胖的痛苦呢,你还在为找不到好的增肥方法而发愁吗,快来这里看一看吧„„[进入增肥频道] , 瘦人“速胖”的饮食搭配 , 健康增肥二十条饮食原则 , 增肌必看的李小龙饮食宝典 , 运动增肌正确的训练计划 , 百吃不胖～可能也是一种病 , 中医分析六种消瘦病因及疗方 , 蜂蜜——增肌增肉的灵丹 , 瘦人早餐食欲不好怎么办 , 三种运动让你想胖就胖 , 健美冠军的增肌饮食策略