女生戒烟最好的方法是什么

女生戒烟最好的是什么 随着社会的进步，科技的发展，人们的生活水平不断提高，随之而来的就是人们对烟的认识也越来越高。香烟在人们的生活中危害是很大的，对吸烟者本身有着很大的危害，更对周围的人带来了伤害。而有些人因为一时好奇而染上烟瘾，女性也占大多数，那么接下来就介绍下女性戒烟最好 的方法是什么吧, 明确为什么要戒烟 你想戒烟，但是为什么呢,诸如“吸烟有害”这样的理由还不够充分。戒烟，要想有动力，你需要一个有力的、针对个人的理由。 或许你是想不让家人吸二手烟，或许是因为对肺癌的恐惧，又或许你想让自己显得更年轻。总之，要选择一个理由足以让你抵抗吸烟的欲望。 不要突然完全停止吸烟 把香烟都丢掉，宣布你戒烟了——简单又清楚，看起来很诱人。然而，突然完全停止吸烟是很难的。95%不经过治疗或用药直接停止吸烟的人最终复吸了。原因在于吸烟是成瘾的。吸烟者的大脑依赖于尼古丁，没有尼古丁的时候，就会出现停药反应。 尝试尼古丁替代疗法 戒烟时，尼古丁停药反应会令你感到失落、沮丧、不安或愤怒。“只吸一下”的渴望难以抵制。尼古丁替代疗法可以帮助你减轻这些————————————————————————————————————————————————————— 痛苦。研究显示，尼古丁口香糖、止咳糖、尼古丁片配合强化的行为疗法，能够使你戒烟成功的机会加倍。但一般不推荐在吸烟时使用这些产品。 使用处方药 使吸烟的满足感降低。其它一些药物有助于减轻诸如情绪低落、注意力难以集中等停药症状的困扰。 上面所述的就是女性戒烟最好的方法，希望能帮助到更多的人。吸烟不仅对吸烟者有害，更对家人造成危害，希望还没戒烟的朋友早日戒烟，为了自己，为了家人，赶快行动起来吧，成功戒烟不是梦。生活中多进行适当的体育锻炼，保持好的心态对戒烟也是有帮助的。 —————————————————————————————————————————————————————