月经期吃这些食物 肚子会疼

月经期吃这些食物 肚子会疼 女性都知道在月经期间不宜吃冰，其实不只是冰，一些属性偏凉的食物也不宜多吃，容易造 成“肚子痛”，这是为什么呢？如果吃了又该怎样补救呢？ 杭州建国妇科医院林国荣主治医师表示，女性在月经期间不宜吃冰，要让经血排乾净就 必须让血液处在“温”的状态下，才能流得顺。一旦吃了冰冷的食物，血液受到温度改变的 刺激，就会致使流通度变差，容易产生血块，造成经痛。 经期不该多吃的食物 林医师指出，其实不只是吃冰，一些属性偏凉的食物，例如冰品、冬瓜、茄子、丝瓜、 黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸涩的食物，如酸 梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛热食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都应该 避免在经期内食用，以免造成血液不流畅的状况。 经期应该多吃的食物 经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。刘医师表示，若在经期 内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜，来平衡体内血液循 环，促使血液流畅。 生活小提示 除了冰品不宜在经期内食用外，女性在经期内，要特别注重保暖，避免受寒、涉水、淋 雨、曝晒、及洗冷水澡，并应禁止房事、盆浴及游泳，保持外阴、内裤及卫生棉的清洁。 中医反对女性经期内吃冰，西医则认为百无禁忌。杭州建国妇科医院中医专家陈觉明指 出，经血是子宫内膜的剥落，藉由子宫的收缩将经血排出，而吃冰时，肠胃的温度下降，影 响到子宫收缩变差，经血较难排出，於是形成血块，子宫为将血块排出，只得加大收缩的力 度，这是吃冰可能造成经痛的原因。 但陈主任表示，西医不排斥任何的食物，就连坐月子都可以吃冰，虽然吃冰可能因此导 致子宫收缩造成经痛，但这些血块都可以经由身体体内机制而排出，女性可以不必过份担心。 不过若因吃冰而有过度经痛的情形发生时，就应至妇产科检查是否有其他疾病的可能。