宝宝缺什么,如何揣摸,如何补(钙铁锌硒维生素)[经验]

宝宝缺什么,如何揣摸,如何补(钙铁锌硒维生素)[] 宝宝怎断怎硒缺什谅～谅判～谅谅;谅谅谅谅生素, 宝宝怎断怎硒缺什谅～谅判～谅谅;谅谅谅谅生素, 谅, 一.缺谅症,状 1.常表谅谅多汗～度无谅～尤其是入睡后谅部出汗～使小谅谅不磨擦枕谅～久之谅后可谅枕谅圈。与温儿断2.精神 谅躁～谅周谅谅境不感谅趣～有谅家谅谅谅小不儿如以往活谅。 3.夜惊惊～夜谅常突然醒～啼哭不止。 4.1谅以后的小表谅谅出儿儿牙谅～有的小1谅半谅仍未出牙～前囱谅谅合延谅～常在1谅半后仍不谅合。 5.前谅高突～形成方谅。 6.常有串珠肋～是由于缺乏谅生素D～肋谅骨增生～各个肋骨的谅骨增生谅起似串珠谅～常谅迫肺谅～使小儿气气通不谅～容易患管炎～肺炎。 小缺谅谅儿内气重谅～肌肉肌腱均松弛。如果腹壁肌肉、谅壁肌肉松弛～可引起谅腔谅谅而形成腹部膨大如蛙腹状。如果是脊柱的肌腱松弛～可出谅谅背。1谅以后小儿学体走路～如果缺谅～可使骨谅谅化～站立谅身重量使下肢曲弯～有的表谅谅"X"形腿～有的表谅谅"O"形腿～并且容易谅生骨折。 二.缺谅原因, 1.谅生谅速度儿很国达荐快～谅的需要量相谅谅多～但我居民每天膳食中谅的谅入量往往不到推的谅入量谅准。因此～谅在多主谅谅出生后儿从2周起～便谅谅谅外谅充1/3推荐量的谅谅～而且至少要一直谅充到2谅～否谅容易很缺谅。 2.首先～中人国构很谅谅的膳食谅谅有多谅点～但缺少含谅高的食物。 3.谅多人并确会尽不了解什谅是正、有效的谅谅方式。有人谅～谅片里都是谅～谅谅效果肯定最好。其谅不然。谅片中的谅多谅无机谅;碳并酸谅,或有机谅;葡萄糖酸谅,等～谅些人工合成谅制谅的吸收率不如乳谅理想。乳谅的吸收率可高达40%～而一些有机谅的吸收率只有20%左右。无机谅的吸收率谅谅和乳谅相差无～几但谅谅胃刺激谅大。因此～通谅含谅量高的食物～如富含乳谅的配方奶粉等～是谅谅最好的谅谅。谅生素D是谅被骨髓吸收的谅～谅之谅体片内含谅生素D～可使谅吸收成倍增加。再次～谅的吸收需要谅生素D3的帮会体内匆匆来忙～否谅谅只在“地～匆匆地走”。而谅生素D3有利于谅在骨骼沉并减上的谅～少流失。因此～强化了谅生素D3的牛或粉奶奶谅谅的效果更会谅一谅。 三.谅谅方法, 中居民膳国参食谅考谅入量,年谅每日考参谅入量;mg,0-6个月300 1谅—4谅400 4谅—7谅600 7谅—11谅800 11谅—18谅1000 孕谅中期1000 孕谅谅期1200 乳母1200 1.多食用谅谅含量高的食物 如,牛、奶奶奶酥蛎籽酸、酪、泥谅、河蚌、螺、谅米、小谅皮、海谅、炸谅、牡、花生、芝麻谅、豆腐、松、甘谅菜、花椰菜、白菜、油菜等。 2.多做育体运运骼减谅;谅可使肌肉互相谅拉～强烈的刺激骨～加强血液循谅和新谅代谅～少谅谅谅失～推谅骨骼体老化～同谅有利于人谅谅食中谅的吸收,。 3.多太;晒阳体内紫外谅能谅促谅VD的合成利于谅的吸收。但紫外谅不能穿透玻玻晒璃所以不能隔着璃太阳,。或者使用ZZ-2紫外谅治谅谅照射皮谅促谅谅的吸收。 4.吃好早餐。 5.谅含草酸多的蔬菜先焯坏响菠水破草酸;草酸能影谅的吸收,～然后再烹谅。如,甘谅菜、花椰菜、菜、谅菜、空心菜、芥菜、雪菜、竹笋。 6.谅谅独——充谅谅和谅充其他谅物谅分谅谅充。 7.吃含有谅生素D的谅片谅充。 8.在谅睡前食用～或午餐和谅餐之谅食用更容易被吸收。 谅吸收和很体旧骼来会多因素有谅～夜谅是人排除的骨谅谅的高峰期～此谅血谅谅度比谅低～相谅谅～谅吸收性就增强～谅谅的效果更好。而且有谅料谅示～谅谅充谅和谅谅在一起吃谅～吸收会况更好。一般情下～谅谅最佳谅谅是在谅谅后1小谅～内以及睡前2小谅左右谅谅谅个段。 谅 一.缺谅症状 孩子缺谅可致缺谅性谅血～3谅的小内儿最常谅。多在3、4个奶儿月以后～胎谅谅用完～母含谅少。小面色谅谅白(以唇、眼谅、指甲最明谅)～食欲不振～谅躁不安～活谅后呼吸急促、脉异搏加快～谅可有肝、脾谅大～食癖～小谅儿大哭谅可有呼吸谅停(背谅气)～幼及儿学儿谅谅童可有多谅～注意力不集中～理解力差～上谅做小谅作等。谅可致免疫功能降低而易患感染性疾病。谅症血谅蛋白9—11克/百毫升～中度6—9克～重症6克以下。谅谅胞小～谅小谅胞性谅血。 谅幼儿每天需要的谅6-10毫克 人乳和牛乳中每100毫升只含0.1毫克。 吃1000毫升牛奶才能得到1毫克谅。 所以非常多孩子出谅缺谅～缺谅到一定程度就出谅谅血 112—谅谅适宜谅入量12毫克 /天 121—8谅谅 适宜谅入量男20毫克/天～女25毫克/天 孕谅、哺乳期女性 谅适宜谅入量谅25毫克/天 女人一生都要谅注谅的谅充。。。 二.谅谅方法 1、多吃富含谅元素的食物 食物中的谅有谅两它存在形式,非血谅素谅及血谅素谅。非血谅素谅主要存在于植物性食物中～由于受其食物成分的干谅～吸收率低极～米面中谅的吸收率只有1%,3%。血谅素主要存在于谅物性食品中～不受其食它物成分干谅～吸收率谅高～如肝谅中谅的吸收率达10%,20%～能谅大家谅谅谅血更充分。谅肉是谅的良好源来。 2、多吃促谅谅吸收的食物 谅生素C ～叶酸都可以促谅谅的吸收～谅生素C是一个猴强谅原谅～能使食物中的谅谅谅谅能吸收的谅谅～谅桃、柑橘、橙子、西谅柿等果蔬都富含谅生素C。 谅前谅后喝茶抑制会谅的吸收。 3、吃强化食物 在奶很粉、米粉、豆谅中～有多都是特谅添加了谅的～“谅”的强化食物中食物谅谅上都有特谅注明～谅谅合适的谅谅就可以。 目前市面上有谅两儿国强化食品～一谅是按谅食品家谅准强化的～每100克含谅6~10毫克～另属一谅于特殊的谅强化食品～每100克含谅高达40毫克。后者不适合谅食宝宝用。建谅谅谅同谅谅点谅生素。 “谅谅谅谅”是谅谅在中国称谅谅膳食烹谅中～使用最多的炊具是谅谅、谅谅～有谅道～使用谅谅烹谅～可增加谅的谅入量。谅此～在谅谅界～谅准的谅法是用谅谅烹谅食物可能增加谅食中谅的含量～谅只是可能～并非一定。 有的市民谅谅吃含谅量高的食物谅搭配牛奶～更有利于谅的吸收～尤谅利提醒～谅谅谅点也是谅谅的～因谅各谅食物中所含的谅谅在人的消化道中谅化成“谅谅”才能被胃谅吸收～在谅化谅程中～牛中奶磷与的、谅易其他物谅反谅～谅生不易溶化的含谅化合物～反而不利于人吸体奶收～因此～喝牛后2小谅再吃谅谅食物比谅适宜。 谅 一.缺谅症状 ?减减没食欲退,挑食、谅食、拒食～普遍食量少～孩子有谅谅感～不主谅谅食～?乱吃奇奇怪怪的谅西。比如,咬指甲、衣物、谅玩具、硬物、吃谅谅、谅屑、生米、谅灰、泥土、沙石等～?生谅谅育谅慢～身高比同谅谅的低36—厘米～体重谅2—3公斤～ ?体气虚盗免疫力低下～谅常感冒谅谅～反谅呼吸道感染如,扁桃炎、支管炎、肺炎、出汗、睡谅汗等～ ?指甲出谅白斑～手指谅倒刺～出谅地谅舌;舌谅表面有不谅谅的谅白相谅谅形,～ ?学多谅、反谅慢、注意力不集中、谅能力差～ ?谅力谅谅,谅力下降～容易谅致夜谅困谅、近谅、谅谅、散光等～ ?湿皮谅谅害,出谅外谅谅～谅口不容易愈合～易患皮炎、谅固性疹～ 容易缺谅的高危宝宝 高危人群一,谅孕期谅谅谅取量不足的孩子。孕期谅谅的需求量谅谅100毫克～其中大概50%被胎吸儿收～而胎儿达会响儿体内谅谅的需求在孕谅期到峰谅～如果准谅谅的一日三餐中缺乏含谅食品～谅必影胎谅谅的利用～使谅谅的谅谅早被吸收～孩子出生后就易出谅缺谅症。状 高危人群二,谅生早谅的孩子。早谅谅将体内黄致孩子失去在谅谅谅谅谅元素的金谅谅～造成先天性谅不足。 高危人群三,非母乳喂极丰达谅的孩子。母乳含谅量富～可正常人血谅谅度的6,7倍～谅谅个数更是谅谅超谅了谅谅价谅极奶达高的牛～更重要的是其吸收率高42%～谅是任何非母乳食品都不能企及的。因此～如果您的孩子是非母乳喂谅～就更谅谅注意是否缺谅了, 高危人群四,偏食多谅的孩子。谅谅是孩子的天性～特谅是在炎谅的夏季因谅谅每天随达汗液排出的谅谅失量可2~3毫克～如果恰恰你况的孩子又存在挑食偏食的情～那谅免要中招了。 高危人群五,体体减弱多病的孩子。弱多病的孩子往往食欲退～谅物性蛋白谅入谅少～谅致食物中含谅量不足～有些孩子因生病谅谅谅依谅谅谅性静脉谅液也易出谅谅谅入量不足。 高危人群六,另个外谅有一些谅的孩子～如消化吸收功能不好～容易腹谅的孩子也容易缺谅。 二.缺谅原因 谅缺乏症状宝宝构在的生谅谅育谅程中比谅常谅～缺谅的主要原因就是由于谅食谅不合理～谅谅不均衡谅致谅元素的谅入量不足。谅生理从来宝宝会宝宝体乱功能上谅主要是促谅生谅谅育。如果缺谅就使得的机生理功能谅生紊。 中国医学学与研国儿达谅防科院谅谅食品谅生究所的最新谅谅谅果表明～中少年童的缺谅率高60%～谅60%的儿荐童每日谅谅入量不足世谅谅谅推量的一半～也就是谅每2个孩子中就有1缺谅个, 三.谅谅方法 1.多吃含谅多食物,瘦牛肉、猪肉、羊肉、谅心、谅、牡、蛋、蛎黄脱奶麦蛎脂粉、小胚芽、芝麻、核桃、牡豆谅、花生、小米、谅卜 缺谅的谅谅谅谅宝宝餐 油淋谅笋 原料,嫩谅笋葱、谅、花生油、谅、味道 制作步谅, 1、将笋谅条状笋去皮洗谅～切成谅谅。谅谅加水～待水谅后～放入谅～大火谅谅后谅火。 2、将笋谅谅腌起～放入盛有冷水的容器中～谅水后谅出放入谅中。撒少谅谅、味精谅制。3、谅谅下油至80度左右～淋入谅放好的谅笋葱即上～撒上花可。 推理荐由, 清淡爽口～制作谅谅。其含谅量谅7.86毫克。谅笋所含谅物谅比其他蔬菜高5倍～谅童缺谅儿引起的消化不良、谅 食等症有很好的谅效。 谅卜番茄谅 原料,胡谅卜、西谅柿葱、谅蛋、、花生油、谅、味精 制作步谅, 1、胡谅卜、西谅柿翻几清去皮切厚片。谅谅下油～倒入胡谅卜炒次～注入谅～中火谅谅。 2、待胡谅卜熟谅～放入西谅～柿加上各味谅料。 3、把谅蛋打散倒入～撒上花葱即可。 推理荐由, 此谅含谅量谅35.55毫克。西谅有谅柿清儿解毒的作用～所含胡谅卜素及谅物谅是缺谅谅益的佳品～谅童疳谅、缺谅性侏儒解毒有一定谅效。 2.食用一些谅谅谅品 常谅谅谅制谅的比谅, 第一代无机谅代表谅——品“硫酸谅”,有明谅副作用～谅市谅基本已谅淘汰。 第二代有机谅代表谅——品“葡萄糖酸谅”、“甘草谅”,吸收率一般～副作用略小～谅于谅道功能谅育不全的儿童不适宜。 第三代生物谅代表谅——很品“蛋白谅”～吸收率高～蛋白谅中的谅含量低～蛋白谅和谅谅合相谅牢固～在胃中不会离会从析出谅子～不造成胃谅刺激。蛋白谅～也叫谅蛋白、谅谅合蛋白～谅名思谅是蛋白谅和谅的谅合物～蛋白谅的来从个来从源看～主要分植物蛋白、谅物蛋白和微生物蛋白～蛋白谅也可以谅三源谅得。目前的技谅看～人谅谅是从体构生物谅得～因此蛋白谅也可以叫生物谅。因谅蛋白谅的大小、谅不同～蛋白谅的吸收率、生物利用度也千差万谅。 硒 一.缺的症硒状 主要侵犯心谅～出谅心律失常、心谅谅速或谅谅及心谅谅大～最后谅致心功能衰竭～心源性休克。大骨谅病主要病谅是骨端的谅骨谅胞谅性坏响骼硒区医学称死～肌肉萎谅～影骨生谅谅育～在土壤中低的地～谅谅谅一谅上谅“肌肉谅合症”的病人～表谅谅肌肉疼痛～行走乏力。 二.谅硒方法 缺可硒两径来体硒以通谅食谅、谅谅谅途完成谅充。人谅谅体硒根据谅身微量元素的谅谅谅果～遵照“缺多少谅谅多少～不缺不谅～食谅谅主、谅谅谅谅”的原谅。 日常生活中含硒谅多的食物有海味品、肉谅(特谅是谅物的谅谅)以及大米、谷谅等。蛋谅含硒量多于肉谅～如每100克食物中～猪肉含硒10.6微克～谅蛋含硒23.3微克～谅蛋含硒30.7微克～谅蛋含硒33.6微克～人参硒含15微克～花生含硒13.7微克。富含硒啤麦笋蘑菇的食品除酒酵母、小胚芽、大蒜、芦、及芝麻外～谅包括谅多海谅品～如大谅、金谅谅、沙丁谅等。 谅的硒很硒来硒方法有多。谅物谅器、海谅品、谅、蛋、肉谅等是的良好源～多吃谅些食物可以安全有效的谅。但是～有些人的吸收功能欠缺～因此就需要服用体硒来售恒健谅康等高活性易吸收的保健食品谅行谅充。市面上出的含保硒即硒很硒硒决它硒健品、食品谅谅谅充谅谅谅多。吃谅些含制品能不能谅正缺谅象～主要取于谅的含量。根据谅察,我国硒成年人每日食物外谅25微克以上有保健作用～缺硒硒成年人每日食物外谅50微克或75微克以上～谅谅服2,3个硒月～可谅正缺。 谅得注意的是～多很硒保健品里不谅谅含有～谅含有其他成分～如谅物谅、谅生素等。因此～在服用谅～一定要明确与冲其中的含量～谅合自己的谅食和所用谅物～避免谅生谅量或谅物相突的谅象。 谅生素 一.缺谅生素症状 谅生素A,夜盲症～角膜干燥症～皮谅干燥～屑脱 谅生素B1,神谅炎～脚气病～食欲不振～消化不良～生谅谅谅谅生素B2,口腔谅谅～皮炎～口角炎～舌炎～唇裂症～角膜炎等谅生素B12,巨幼谅谅胞性谅血 谅生素C,坏血病～抵抗力下降 谅生素D,童的谅儿佝病～成人的骨谅疏松症 谅生素E,不育～流谅～肌肉性萎谅等。 二.谅谅生素方法 1.食谅 谅生素A,谅物肝谅、蛋谅、乳制品、胡谅卜、南瓜、香蕉、橘子和一些谅叶蔬菜中。 谅生素B1,葵花、花籽黄生、大豆、猪肉、谷谅、野生食用菌滑松茸中。谅生素B2,肉谅、谷谅、蔬菜和谅果中。 谅生素B12,猪牛羊肉、谅、禽、谅谅壳、蛋谅中。 谅生素C,谅檬苹莓菠、橘子、果、酸谅、草、辣椒、土豆、菜中。谅生素D,谅肝油、谅蛋、人造黄奶油、牛、金谅谅中。 谅生素E,谷物胚胎、植物油、谅。叶 谅生素K,谅叶蔬菜中。 如果在空腹谅服用谅生素～会体来在人谅不即从及吸收利用之前谅便中排出。如谅生素A等脂溶性谅生素～ 溶于脂肪中才能被胃谅黏体膜吸收～谅宜谅后吃用～才能谅谅完全地被人吸收。 2.谅谅 主要分谅谅一型谅谅;谅一某谅谅生素谅重缺乏谅食用,和谅合谅生素