[基础科学]保护卵巢

[基础科学]保护卵巢 卵巢早衰属于一种病，平时除了要做卵巢方面的保养之外，平时经常食用富含植物雌激素的食物，例如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等。适量喝一些牛奶。牛奶不仅含有大量的钙质，还含有钾和维生素B2，有缓解情绪抑郁、合成胶原蛋白之功效。 卵巢早衰现象出现后，卵巢保养的工作更加重要。卵巢功能衰退是冰冻三尺，非一日之寒”，所以它的保养也是一个长期的过程。在国外，女性从30就很注意包括卵巢在内的全身保养，如注意合理的饮食结构，定期做体检等等。卵巢早衰怎么办?>>> 1、产后提倡母乳喂养，哺乳时间尽量延长，生育期妇女避孕避免采用口服避孕药的方法。 2、常喝牛奶，多摄入鱼、虾等食物，这些食物所富含的植物性雌激素能弥补由于雌激素分泌不足对女性身体造成的影响。另外可在医师的指导下服用补养肝肾、滋补气血的药物，如何首乌、熟地、黄芪等。 3、瑜伽保养。通过瑜伽特殊的锻炼动作，配以特殊的呼吸方式，可以疏通女性器官的气血循环，调整荷尔蒙的分泌。