如何增强免疫力

如何增强免疫力 如何增强免疫力 厉金诸 免疫系统是什么,从医学上说，它是由免疫器官、免疫细胞与免疫分子组成的一个严密的系统。通俗点说，就是人体的“国防部”，它统帅着一支多兵种多职能的强大的“军队”，日夜不停地对外抵御细菌、病毒等形形色色致病微生物的侵袭，对内则监督体内细胞进行正常的代谢，防止突变而引发的癌症。 要想免疫力强，就要不断地增强它，而不是破坏它。很多不良的生活方式是损害免疫力的大敌，我们应该知道免疫力有何“天敌”，这样好去对付这些“敌人”。 营养不良或肥胖。营养不良养分缺乏可能导致免疫细胞与免疫分子的产量不足，所以免疫力会下降。而营养过剩，同样会导致免疫力战斗力低下，影响特异性和非特异性免疫反应。 睡眠不足。睡眠不足或者熬夜能够导致体内免疫细胞活性下降，经过修整之后，免疫功能又恢复正常。 病毒。病毒能够导致人体免疫力下降甚至丧失，某些病毒潜入人体后会释放某些基因，刺激机体制造过量抑制因子，使免疫细胞不能发挥功用，从而破坏免疫系统。 负面情绪的影响。某些不良情绪如焦虑、紧张、忧郁、恐惧等，可损害人体免疫系统。某些使用流感疫苗的人，消极情绪能够影响它的效价，降低抗体水平。 药物。某些抗癌药如环磷酰胺，某些抗生素如强力霉素，还有皮质激素等，都能削弱免疫力，或诱导免疫缺陷。不合理的用药、滥用药物更加伤害免疫系统。 不合理的节食。一些反复节食的人，体重忽然增加又忽然降低的人，可使体内杀伤细胞减少，会影响免疫能力。 污染。污染是健康的大敌，很多疾病和污染有关，大部分癌症和污染也有关系。广泛的污染不仅包括空气、水、土地等外环境，还包括人体的内环境产生的各种有害物。 衰老。随着年龄增加，免疫细胞与免疫分子的浓度与活力均呈下滑趋势，免疫力大打折扣。 知道了免疫系统的状况，那么我们应该及时调整自身的生活习惯，给免疫系统更多的呵护与关爱。