防暑降温知识

防暑降温知识 中暑是在高温情况下引起的热射病、日射病、热衰竭、热痉挛的总称。可分为先兆中暑、轻症中暑、重症中暑三种～在高温和强劳动条件下～体弱、老年、产妇最易发生。 中暑有生活性和生产性的区别～通常所说的高温职业性中暑～是指人在高气温、高气湿、以及强烈热辐射环境中从事生产劳动～又无有效的防暑降温措施～使体内产热与散热失去平衡～使热量蓄积,或因大量出汗造成机体失水、缺盐、血液浓缩、循环衰竭、等而出现的一系列中暑症状～严重者甚至昏迷或抽搐等。 体温调节原理: 人的体温的相对恒定,是维持机体内环境稳定,保证新陈代谢等生命活动正常进行的必要条件。 1、体温的来源 体内物质代谢过程中所释放的热量. 2、体温恒定的原理机体产热量和散热量保持动态平衡 产热: 主要是骨骼肌和肝脏 散热: 汗液蒸发、皮肤内毛细血管的散热;呼气、排便、排尿,但主要还是靠皮肤散热。 既然人具有体温调节的能力～那为何还会有人中暑呢, 原因是:人体调节体温的能力是有限的。长时间处于高温环境,产热多而散热困难,引起体温升高～如不能及时散热就会产生中暑。 1 高温职业性中暑～多数因车间,或露天场所,气象条件恶劣、劳动强度过大、连续操作疲劳过度、职工没有睡好觉、食欲降低、空腹工作、禁忌症患者未调离或身体不适～以及大量出汗未能及时补充含盐饮料所致。 先兆中暑:是指在高温环境中一段时间后～出现轻微的头晕、头痛、耳鸣、眼花、口渴、全身无力及行走不稳。在高温环境中劳动～有大量出汗、出现口渴、头昏、耳鸣、全身疲乏等中暑先兆时～应立即离开高温环境。经休息、补充含盐饮料后～上述症状在短时间内即能消失。如不及时处理～将进一步发展为轻症中暑或重症中暑。 轻症中暑:除有中暑先兆的症状外～同时还有下列一些现～这是中华医学会讨论制定的诊断标准。1.在38?C以上。2.面色潮红、胸闷、皮肤干热等现象。3.早期循环衰竭症～状如面色苍白、恶心、呕吐、大量出汗、皮肤湿冷、血压下降、脉搏细快等。 重症中暑:除有上述症状、并有昏迷或四肢抽搐者～皮肤干燥无汗、体温40?以上等症状。 发生中暑急救措施: 1.将病人转移至阴凉、通风处休息～有利于散热。发生中暑均应立即离开高温环境～迅速将中暑者移至凉快通风处～脱去或解松衣服、使患者平卧休息。 2.补充水及电介质。给患者补充含盐清凉饮料或含1‰ - 3‰食盐的凉开水。 3.用凉水或酒精擦身,用风油精或清凉油涂于病人的头部太阳穴,口服人丹,十滴水,藿香正气丸等药物。 4.重度中暑病人除以上3点处理外～应立即转送医院救治。重症中暑者应立即送医院急救。 中暑的预防: 中暑是夏季常见的急诊～加强预防可以大减少发病率～中暑的预防并非电风扇加清凉饮料了事～中暑的预防必须采取综合措施: 1.充足的睡眠。合理安排休息时间～保证足够的睡眠以保持充沛的体能～并达到防暑目的。 合理安排劳动时间～保证高温职工吃好、睡好、休息好、炎热期间调整作息制度、延长中午休息时间、增加工间休息次数以及设立工间休息室或搭凉棚等。 2.科学合理的饮食。吃大量的蔬菜、水果及适量的动物蛋白质和脂肪～补充体能消耗。切忌节食。 3.做好防晒措施。消除、减少热源或采取有效的隔热措施～如搭凉棚、屋顶喷水等。室外活动要避免阳光直射头部～避免皮肤直接吸收辐射热～带 2 好帽子、衣着宽松。加强通风、尽可能应用有组织的自然通风。如充分利用有挡风板的气楼等。在机械通风中～排风设备的安装应避免排风短路～如风机安臵在门窗上方时～应将临近的门窗关闭～才能起到排出车间中热风的效果。 4(合理饮水。每日饮水3升至6升～以含氯化钠0.3%,0.5%为宜。及时补充含盐量1‰—3‰的清凉饮料。果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料中,含有较多的糖精和电解质,喝多了会对胃肠产生不良刺激,影响消化和食欲,夏季应多喝白开水或淡盐,糖,开水。饭前饭后以及大运动量前后避免大量饮水。 5(做好个人防护。特别在露天工作的装卸、调车、养路、外线通讯、大修等工种～应穿防护装～戴草帽以及携带必要的防暑药品:人丹、十滴水、霍香正气水、风油精、白花油等。 6(做好就业前的体格检查。凡有下列疾病要按医生要求处理:持续性高血压,II期及II期以上,,代谢性疾病如糖尿病、甲壮腺机能亢进以及严重全身性皮肤病等。 其他要求: 1(上班必须按规定穿戴工作服、工作帽、安全带等防护用品～严禁穿短裤、着背心上岗。这样做一是不安全～二是容易被日光灼伤。根据有关资料介绍～过量的日光照射～轻则皮肤红肿、脱皮～重则易造成皮肤病变～所以要做好个人的防护。在作业中～遇有装载腐蚀液体及有毒车辆时要引起重视～随时做好自身防护～以免被车辆中喷出的腐蚀液体灼伤,如被腐蚀液体沾上后～一方面要及时将腐蚀液体吸,擦,干～然后用大量的清水冲洗,另一方面要及时到医院进行治疗。在工作中我们还应注意车辆的装载情况～防止被落物砸伤,在调车的过程中也要注意装载有窜动货物的车辆～防止车列突然制动或冲撞造成货物窜动后被挤伤。 2(暑期中务必注意均衡饮食、根据气候变化增减衣服、定期运动、充分休息。保持良好的个人卫生习惯～打喷嚏、咳嗽和清洁鼻子后要洗手,洗手后～用清洁的毛巾或纸巾擦干,不要共用毛巾。减轻压力和避免吸烟～以增强身体的抵抗力。暑期天气炎热～职工如果在上班前活动较多～再加上部分存在休息环境差影响休息～可能会造成在工作中精力分散而发生意外。因此～要求职工务必保证班前有充足的休息时间 3(经常打开所有窗户～使空气流通。保持空调设备的良好性能～并经常清洗隔尘网。避免前往空气流通不畅、人口密集的公共场所。 4(地势平坦之处～夏天雷雨天气较多～现场作业人员要特别注意防止雷击,在雷雨天气里～不要站在高处或高大建筑物、树木、灯桥等处避雨～ 3 以免发生意外事故,在电化区段作业～应严格遵守相关规定。要按规定使用电器～不要乱接乱拉电线～自行修理电器～防止触电事故的发生。 5(在工作中万一被蛇咬伤～首先要保持镇静～迅速采取自救措施～在伤口的上方用绳扎好～然后用手将蛇毒挤出～可放在自来水下冲洗～敷好蛇药～及时通知有关人员送医院治疗。 6(发现中暑病人应互相关心～立即将病人抬到阴凉通风处～解开衣服～扇子扇风或用冷水毛巾擦额部或全身～供给清凉饮料～保持安静休息～严重昏迷的病人～应及时送医院抢救。 入夏常备的防暑药 盛夏酷暑～高温燥热～常使人们食无味、睡不香～容易出现头晕、头痛、乏力～甚至恶心、呕吐等症状～为了安全度夏～家庭准备一些防暑药物是很有必要的～这些药物有: 仁丹:能清暑祛湿。主治中暑受热引起的头昏脑胀、胸中郁闷、腹痛腹泻～也可用于晕车晕船、水土不服。 十滴水:能清暑散寒。适于中暑所致的头昏、恶心呕吐、胸闷腹泻等症。 藿香正气水:能清暑解表。适于暑天因受寒所致的头昏、腹痛、呕吐、腹泻突出者。 清凉油:能清暑解毒。可治疗暑热引起的头昏头痛～或因贪凉引起的腹泻。 无极丹:能清热祛暑、镇静止吐。避瘟散:为防暑解热良药。能祛暑化浊、芳香开窍、止痛。 金银花:具有祛暑清热、解毒止痢等功效。可开水泡代茶饮。 菊花:具有消暑、平肝、利尿等功效。有高血压患者尤宜。以开水泡代茶饮。 荷叶:适宜中暑所致的心烦胸闷、头昏头痛者。有高血压患者尤宜。以开水泡代茶饮。 常喝降温饮品 预防中暑除了要注意身体状况、环境、饮食和常备一些藿香正气水、十滴水、仁丹等防暑药品外～多喝防暑降温饮料也是预防中暑的最佳之一。以下介绍几种降温饮品: 1.山楂汤。山楂片100克、酸梅50克加3.5千克水煮烂～放入白菊花100克烧开后捞出～然后放入适量白糖～晾凉饮用。 2.冰镇西瓜露。西瓜去皮、去子～瓜瓤切丁～连汁倒入盆内冰镇。然后用适量冰糖、白糖加水煮开～撇去浮沫～臵于冰箱冷藏。食用时将西瓜丁倒入冰镇糖水中即可。 4 3.绿豆酸梅汤。绿豆150克、酸梅100克加水煮烂～加适量白糖～晾凉饮用。 4.金银花,或菊花,汤。金银花,或菊花,30克～加适量白糖～开水冲泡～凉后即可饮用。 5.西瓜翠衣汤。西瓜洗净后切下薄绿皮～加水煎煮30分钟～去渣加适量白糖～凉后饮用。 6.椰汁银耳羹。银耳30克洗净后用温水发开～除去硬皮～与椰汁125克、冰糖及水适量～煮沸即成。 其他夏季防暑常识 1、少吃多餐:一顿饭吃的东西越多～为了消化这些食物～身体产生代谢热量也就越多～特别注意少吃高蛋白的食物～它们产生的代谢热量尤其多, 2、吃辛辣食物:医生认为～尽管大热天里吃这些东西难以想象～但辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收～提高血液循环～导致大量出汗～这些有助于降低体温, 3、温水冲澡:最好是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴～特别是在睡前进行, 4、多喝水:医生建议少饮酒多喝水～因为酒精可能导致身体缺水～矿泉水或低糖汽水是更好的选择, 5、避免剧烈运动:剧烈活动将激活身体能量～增加内部温度, 6、使用冰袋:可重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具～里面预充的液体有降温效果, 7、选好枕具:使用羽毛或绒毛枕头～枕套最好是棉质的～合成纤维的枕套会积累热量, 8、喝菊花茶:菊花茶能够降温醒脑, 9、凉水冲手腕:每隔几小时用自来水冲手腕5秒～因为手腕是动脉流过的地方～这样可降低血液温度。 心肺复苏 心肺复苏适用于由急性心肌梗塞、脑卒中、严重创伤、电击伤、溺水、挤压伤、踩踏伤、中毒等多种原因引起的呼吸、心跳骤停的伤病员。 心肺复苏概述 ?对于心跳呼吸骤停的伤病员～心肺复苏成功与否的关键是时间。 ?在心跳呼吸骤停后4分钟之内开始正确的心肺复苏～8分钟内开始高级生命支持者～生存希望大。 重点提示: 5 抢救生命的黄金时间是4分钟～现场及时开展有效的抢救非常重要～我们每一个人都应该掌握心肺复苏技术。 心肺复苏操作程序 ?步骤一:判断意识。轻拍伤病员肩膀～高声呼喊:“喂～你怎么了:” ?步骤二:高声呼救。“快来人啊～有人晕倒了～快拨打急救电话”或赶快呼叫场馆内的急救人员。 ?步骤三:将伤病员翻成仰卧姿势～放在坚硬的平面上。 6 ?步骤四:打开气道。成人:用仰头举颏法打开气道～使下颌角与耳垂连线垂直于地面(90?,。 ?步骤五:判断呼吸 一看～看胸部有无起伏 二听～听有无呼吸声 三感觉～感觉有无呼出气流拂面 重点提示: 判断呼吸的时间不能少于5—10秒钟 ?步骤六:口对口人工呼吸 救护员将放在伤病员前额的手的拇指、食指捏紧伤病员的鼻翼～吸一口气～用双唇包严伤病员口唇～缓慢持续将气体吹入。 7 吹气时间为1秒钟以上。 吹气量700—1100毫升(吹气时～病人胸部隆起即可～避免过度通气)～吹气频率为12次/分钟(每5秒钟吹一次)。正常成人的呼吸频率为12—16次/分钟。 ?步骤七:胸外心脏按压 按压部位:胸部正中两乳连接水平 按压方法: ?救护员用一手中指沿伤病员一侧肋弓向上滑行至两侧肋弓交界处～食指、中指并拢排列～另一手掌根紧贴食指臵于伤病员胸部。 ?救护员双手掌根同向重叠～十指相扣～掌心翘起～手指离开胸壁～双臂伸直～上半身前倾～以髋关节为支点～垂直向下、用力、有节奏地按压30次。 ?按压与放松的时间相等～下压深度4—5厘米～放松时保证胸壁完全复位～按压频率100次/分钟。正常成人脉搏每分钟60—100次。 重要提示:按压与通气之比为30:2～做5个循环后可以观察一下伤病员的呼吸和脉搏。 8 心肺复苏有效指征 伤病员面色、口唇由苍白、青紫变红润, 恢复自主呼吸及脉搏搏动, 眼球活动～手足抽动～呻吟。 复原(侧卧)位 心肺复苏成功后或无意识但恢复呼吸及心跳的伤病员～将其翻转为复原(侧卧)位。 ?步骤一:救护员位于伤病员一侧～将靠近自身的伤病员的手臂肘关节屈曲成90?～臵于头部侧方。 ?步骤二:另一手肘部弯曲臵于胸前 ?步骤三:将伤病员远离救护员一侧的下肢屈曲～救护员一手抓住伤病员膝部～另一手扶住伤病员肩部～轻轻将伤病员翻转成侧卧姿势。 ?步骤四:将伤病员臵于胸前的手掌心向下～放在面颊下方～将气道轻轻打开。 9