[大脑缺氧怎么办]大脑缺氧怎么办好

[大脑缺氧怎么办]大脑缺氧怎么办好 [大脑缺氧怎么办]大脑缺氧怎么办好 篇一 : 大脑缺氧怎么办好 改变，从大脑开始…… 大脑缺氧怎么办好 专家表示，如果没有很大的体力消耗感觉疲惫、心力交瘁、情绪波动大、性情改变，严重时会伴随用脑过度和肺气量少所述的大脑缺氧表现。,) 1)用脑过度 我们运动的时候呼吸会急促，心跳会加快，可是见过长时间伏案工作的人呼哧带喘的。为什么, 这个原因分为: 第一， 长时间的脑力劳动会增大大脑对氧气的消耗速度，而大脑对氧气的这种过度的消耗， 并不能引起人体代偿性的呼吸速度、心跳加快。 第二， 大脑对缺氧敏感，对于人体其他器官来说完全可以忍受的低氧状态，对于大脑来说是 不可饶恕的，于是就会出现上述描述的缺氧症状。 2)肺气量少 人类的呼吸能力和我们胸腔的体积是有关系的，当我们做扩胸动作的时候，胸腔张开胸腔体积变大有利于肺部的舒张，而我们处于双臂前伸状态的时候胸腔是被挤压的状态，不利于肺部的舒张。而伏 案工作的人胸腔是长时间处于被压状态的，如果有含胸驼背的习惯的话更甚。 所以，通气量不足导致的大脑缺氧也是不可忽略的原因之一。 3)精神因素 事业的起伏、无尽的工作任务、公司同事的竞争，公司间的竞争等原因、经常出现大幅度的情绪波动等长期承受这种精神上的压力或波动，其杀伤力远大于感冒病毒对人体的影响，人会变得易疲劳，抵抗力下降，易怒性情暴躁，抑郁等，这种精神上的影响其原因还无法用医学方法来解释。 改善方法 做你想做的事、做让你放松的事、做让你身心愉悦的事，改变生活节奏，重新调整作息时间，在你的预定表里加上半个小时伸2个懒腰，1个小时间隔出去溜达5分钟喝口水看看风景再加上20个深呼吸。和朋友去喝喝茶，每个星期进行2~4次的运动。 进行氧疗同样也可以缓解压力，补充体力，改善睡眠等作用，可以很快改善精神面貌。但是吸氧疗法只能是权宜之计，从根本上改善大脑缺氧状态还是需要平时加强运动。 改善大脑缺氧和年龄 对于中青年人来说，进行适当的有氧运动就可以很快改善大脑缺氧症状，但对于老年人来说尤 - 1 - 科学训练大脑，快乐造就英才～ 改变，从大脑开始…… 其是运动能力弱或者丧失运动能力的老年人，可以进行适当的 氧疗来改善大脑缺氧症状，同时降低由于缺氧引起的其他老年病发作的风险。,, 注意事项 规律生活 早睡早起;适当锻炼，如快走等;一定要吃早餐，吃饭清淡为好，不要油腻辛辣。建议脑供血不足者饮食上要远三白，近三黑。从营养价值看，四条腿不如两条腿，两条腿不如一条腿，一条腿不如没有腿。 经常吃海带、河鱼，鱼油可减低脑细胞死亡速度。 保持心情的舒畅，乐观的心情，首先还要保持一个健康的心理。累的话可以试试以下方法 通周辅助法 体态、呼吸、意念: 采用高位撑的体态，在沙发扶手、桌子、床头等两尺高以上的地方均可以练习，开始只做简单的机械运动，不管呼吸，不加意念，待两臂感到微酸，累的时候，开始加意念并配合呼吸。身体向下时吸气，用全身的毛孔往里吸，要吸满。 起身时，双手支住身体，全身放松，不要急于做连续动作。在支起的过程中休息一会儿，起身时呼气，意想体内的真气顺尾闾往上走，经督脉，百会降入下丹田、会阴。一呼呼一圈，连续撑一阵后放松站立一会，便可收功。 - 2 - 科学训练大脑，快乐造就英才～ 篇二 : 你大脑缺氧了么, 中医推拿大夫说我颈椎有毛病，导致脑供血不足也就是缺氧， 怪不得我老会觉得头晕，像在飞机上一样。[]于是回家百度知道了一下，经归纳，贴出来备忘。 一般表现:头晕、头痛、耳鸣、眼花、四肢软弱无力 中度表现:恶心、呕吐，呼吸浅快而弱，心跳快而无力 重度表现:随着缺氧的加重，会渐次出现意识模糊，全身皮肤、嘴唇、指甲青紫，血压下降，瞳孔散大，昏迷，最后因呼吸困难、心跳停止、缺氧窒息而死亡 无论什么原因造成的缺氧，都会改变机体的机能和代谢状态。神经系统对于缺氧最为敏感。即便轻度缺氧也有可能出现智力和视觉的功能紊乱。 脑:脑组织对缺氧的耐受能力最低。脑的慢性轻度缺氧即可引发困倦、注意力分散、记忆力降低等症状，随之出现意识障碍、惊厥、昏睡或昏迷，以至死亡。如果脑的供血供氧完全中断，在8,15秒就会丧失知觉，6,10分钟就会造成不可逆转的损伤。 心:心脏也是耗氧量大、代谢率高和氧储备少的器官，所以对于缺氧也很敏感，最容易受到损伤。严重缺氧和持续缺氧，可使心肌收缩力降低、心率缓慢、心脏的血液输出量减少，与缺氧症状形成恶性循环，甚至心肌细胞变性、坏死。持续的慢性缺氧容易发生心力衰竭。 严重缺氧直接抑制呼吸中枢，使呼吸减弱，或出现潮式呼吸，甚至呼吸停止。 高强度的脑力劳动者、长期呆在氧含量较少的空调房间里的白领、手术前后的病人、到高原等地的旅游者、失眠者、压力大者、老人和孕期准妈妈们 1，多参加室外有氧运动。 2，休息的时候尽量把头部放低点，以促进头部血液循环，增加供氧。 3，如果有吸烟嗜好，必须戒烟。 4，多伸懒腰 5，保持心情舒畅 6，左右高甩法:两脚平行与肩同宽，站稳地面。 吸气，往左转腰，两手同步甩高。 吐气，两手下甩，往右转腰，两手甩高吸气。 如此左右交替来回甩，每次甩10分钟。 1，脑白金 2，角鲨烯 3，干果主食:大豆、核桃、板栗、小米、花生 4，蔬菜:牛蒡、胡萝卜、菠菜、玉米、黄花菜、木耳 5，海产品:鲈鱼、干贝、海藻 6，其他:牛奶、鸡蛋、辣椒 7，水果:橘子、柚子、菠萝、梨、杏 篇三 : 大脑缺氧怎么办,日常生活要注意什么, 大脑缺氧 大脑缺氧怎么办, 日常要注意什么, 改善脑缺氧方法 很简单，做你想做的事、做让你放松的事、做让你身心愉悦的事，改变现在的生活节奏，重新调整作息时间，在你密密麻麻的预定表里加上半个小时伸2个懒腰，1个小时间隔出去溜达5分钟喝口水看看风景再加上20个深呼吸。和老同学去喝喝茶暂时回到过去无忧无虑的年代。每个星期进行2~4次的运动。 进行氧疗同样也可以缓解压力补充体力，改善睡眠等作用，可以很快改善精神面貌。但是吸氧疗法只能是权宜之计，从根本上改善脑缺氧状态还是需要平时加强运动。 改善脑缺氧和年龄 对于中青年人来说，进行适当的有氧运动就可以很快改善脑缺氧症状，但是对于老年人来说尤其是运动能力弱或者丧失运动能力的老年人，可以进行适当的氧疗来改善脑缺氧症状，同时降低由于缺氧 引起的其他老年病发作的风险。详细了解老年人的缺氧特点。 脑供血不足患者的注意事项: 注意事项:早睡早起;适当锻炼，如快走等;一定要吃早餐，吃饭清淡为好，不要油腻辛辣。建议脑供血不足者饮食上要远三白，近三黑。从营养价值看，四条腿不如两条腿，两条腿不如一条腿，一条腿不如没有腿。经常吃海带、河鱼，鱼油可减低脑细胞死亡速度。 保持心情的舒畅，乐观的心情，首先还要保持一个健康的心理。累的话可以试试已下方 编辑本段如何避免脑缺氧1、多参加室外有氧运动。 2、休息的时候尽量把头部放低点，以促进头部血液循环，增加供氧。 3、如果有吸烟嗜好，必须戒烟。 4、多伸懒腰 5、保持心情舒畅 6、左右高甩法:两脚平行与肩同宽，站稳地面。 吸气，往左转腰，两手同步甩高。 吐气，两手下甩，往右转腰，两手甩高吸气。 如此左右交替来回甩，每次甩10分钟。