晚上10点多肚子饿吃什么不会胖教你如何吃不担心“胖”

晚上10点多肚子饿吃什么不会胖教你如何吃不担心“胖” 晚上10点多肚子饿吃什么不会胖教你如何吃不担心“胖” 1.主食方面 1、平底锅低脂饼干 这款小饼干，你可以在白天休闲的时候做好，晚上饿了呢，就可以直接拿来吃了。既好看又好吃又低脂，纯绿色食物哦。 2、红豆小圆子 红豆清热解毒、健脾益胃，能起到滋补和减肥的作用，大晚上的，这碗甜甜糯糯的红 豆小圆子送给远在各地的姐妹们吧。 2.夜宵晚上喝点什么, 木瓜含有特别的酵素，称为木瓜蛋白，可帮助蛋白质分解消化，同时能治疗便秘。木瓜同牛奶一起煮食，不但可以瘦身，还能丰胸。 在坚持减肥期间，也可以多喝汤，我觉得无论是做汤还是做羹，冬瓜都是很不错的选择。冬瓜不含脂肪，含钠、糖也很低，经常食用可以起到减肥的作用。在你饿了的时候来碗这个汤应该会很不错的。 晚上吃香蕉也不会导致肥胖，吃香蕉可以稳定血清素和褪黑色素，在香蕉中含有镁元素，这种元素有助肌肉松弛，在睡觉时帮助放松。香蕉当中还含有大量的纤维素，对减肥非常有益。 3.夜宵晚上吃点什么菜 1、洋葱拌木耳 洋葱营养丰富，且气味辛辣。能刺激胃、肠及消化腺分泌，增进————————————————————————————————————————————————————— 食欲，促进消化，且 洋葱不含脂肪，其精油中含有可降低胆固醇的含硫化合物的混合物，可用于治疗消化 不良、食欲不振、食积内停等症。 晚上吃香蕉也不会导致肥胖，吃香蕉可以稳定血清素和褪黑色素，在香蕉中含有镁元素，这种元素有助肌肉松弛，在睡觉时帮助放松。香蕉当中还含有大量的纤维素，对减肥非常有益。 3.夜宵晚上吃点什么菜 1、洋葱拌木耳 洋葱营养丰富，且气味辛辣。能刺激胃、肠及消化腺分泌，增进食欲，促进消化，且洋葱不含脂肪，其精油中含有可降低胆固醇的含硫化合物的混合物，可用于治疗消化不良、食欲不振、食积内停等症。 本文作者:伊秀女性网 —————————————————————————————————————————————————————