如何有效预防身体过敏

　如何有效预防身体过敏 如何有效预防身体过敏 最好的预防过敏方式除了应尽量避免过敏原外，最重要的还是要促进自律神经达到平衡状态。顾名思义，自律神经就是运作方式非常规律的神经系统，如能顺应其运作就比较容易保持健康。 人类与其他哺乳类动物一样，都应日出而作、日落而息，但科技文明带给我们许多方便，也改变了我们的作息模式，影响身体的正常作息与机体平衡。 人会过敏与自律神经失调，交感与副交感神经二者不平衡有关;例如鼻子是否过敏副交感神经有关，必须设法调整其活泼度，尽量与交感神经保持平衡，就可以减少鼻子过敏的发作机率。而最简单的调整、导正方式就是提早就寝;一般建议十二岁以下的小孩，最好在晚上八至九点就要入睡，发育期的孩子不要超过十一点，早睡、睡眠充足者神经比较稳定;而且睡眠充足者比较不容易过敏。 通常小孩愈晚睡、睡得不好，醒来之后爱玩不睡觉，过敏的情况会愈严重，如果早睡，一夜安睡到天明，过敏都不会太严重或不过敏，所以有过敏的小孩应该早睡觉，这点确实有明显的帮助。若是小孩因为过敏、中耳炎、鼻塞不通，晚上睡不着起来玩，是因为二者是互为因果关系。其中的重要原因在于小孩的过敏体质，不适应气候环境等因素。 现代因交通四通八达，地球上的居民能够到处迁徙、移民，由于身体不适应环境，因此过敏的机率愈来愈高，加上环境污染严重，又生活不规律，熬夜、劳累、压力、声光及电脑、手机各种辐射刺激，都会使自律神经不安增加过敏，所以要安定自律神经一定要早点就寝。 www.suncity9188.com 首发，支持原创，转载请注明～