为了正常的体验网站,请在浏览器设置里面开启Javascript功能!

晚上睡不着觉的解决方法

2018-05-01 1页 doc 10KB 31阅读

用户头像

is_686908

暂无简介

举报
晚上睡不着觉的解决方法晚上睡不着觉的解决方法 www.8820189.com 由于现代的社会压力等方面造成了许多人在晚上的时候怎么也睡不着。这给许多人带来了困扰,并严重地影响了正常的生活与工作。如何更好地解决这个问题呢,健康养生网就为你介绍两种另类的方法,使你睡得更香甜。 一、不睡觉法:这种方法不适合那些通宵达量的失眠型人群。做法主要是:在真正想睡眠的时候才躺在床上。如果在10分钟内没有睡着的话,那么,立即就起身,坐下来,将你脑袋中所想的事情给记录起来,一直到有睡意为止。不论夜里睡觉好不好,第二天一定要准时起床。在白天一定不要睡觉,一定要告诉...
晚上睡不着觉的解决方法
晚上睡不着觉的解决方法 www.8820189.com 由于现代的社会压力等方面造成了许多人在晚上的时候怎么也睡不着。这给许多人带来了困扰,并严重地影响了正常的生活与工作。如何更好地解决这个问题呢,健康养生网就为你介绍两种另类的方法,使你睡得更香甜。 一、不睡觉法:这种方法不适合那些通宵达量的失眠型人群。做法主要是:在真正想睡眠的时候才躺在床上。如果在10分钟内没有睡着的话,那么,立即就起身,坐下来,将你脑袋中所想的事情给起来,一直到有睡意为止。不论夜里睡觉好不好,第二天一定要准时起床。在白天一定不要睡觉,一定要告诉自己到了晚上才能睡觉休息。 二、专注法:这种方法适合那些想像力丰富的人。具体的做法:认真地想一件事情。你可以构思一篇文章,或是想像自己地一个自己很喜欢地地方旅游,来感受周围的一切动静。你会发现在这个过程中,不知不觉地进入了梦乡。 只有用对于了方法,才能让你睡得更好,也并非所有的人都适合这些方法,有些失眠的人群还应要进行心理与药物的治疗,只有更科学的方法才能让你更好地入眠。 www.jynfyy.com
/
本文档为【晚上睡不着觉的解决方法】,请使用软件OFFICE或WPS软件打开。作品中的文字与图均可以修改和编辑, 图片更改请在作品中右键图片并更换,文字修改请直接点击文字进行修改,也可以新增和删除文档中的内容。
[版权声明] 本站所有资料为用户分享产生,若发现您的权利被侵害,请联系客服邮件isharekefu@iask.cn,我们尽快处理。 本作品所展示的图片、画像、字体、音乐的版权可能需版权方额外授权,请谨慎使用。 网站提供的党政主题相关内容(国旗、国徽、党徽..)目的在于配合国家政策宣传,仅限个人学习分享使用,禁止用于任何广告和商用目的。

历史搜索

    清空历史搜索