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老年人健康知识讲座资料

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老年人健康知识讲座资料老年人健康知识讲座资料 首先自我介绍:邓佳伟~男~27岁~已婚~在黄龙溪镇卫生院医务科工作~主要从事医院卫生、感染、健康教育以及日常的行政工作。健康教育方面涉及院内医疗专业知识培训及大众健康教育,与健康有关的各项小常识、疾病对人群的危害及预防等,~用以提高大家对疾病的认识~对健康的重视。今天在这里主要是介绍老年人健康知识~让大家对自身健康生活有一定的了解~提高生活质量。 1首先我们来看看老年人的定义标准是什么, ? 注意量力而行 老年人自有老年人的优势。在你成了时间富有者之后~可以自由自在地安排原...
老年人健康知识讲座资料
老年人健康知识讲座 首先自我介绍:邓佳伟~男~27岁~已婚~在黄龙溪镇卫生院医务科工作~主要从事医院卫生、感染、健康教育以及日常的行政工作。健康教育方面涉及院内医疗专业知识培训及大众健康教育,与健康有关的各项小常识、疾病对人群的危害及预防等,~用以提高大家对疾病的认识~对健康的重视。今天在这里主要是介绍老年人健康知识~让大家对自身健康生活有一定的了解~提高生活质量。 1首先我们来看看老年人的定义是什么, ? 注意量力而行 老年人自有老年人的优势。在你成了时间富有者之后~可以自由自在地安排原来想干而不能干的事情,有事干~刺激了器官机能~赶跑了孤寂~驱散了闲怨~优化了性情~带来了健康~暮年进取~忘却老之将至。 但也要注意量力而行~正确评估自己的能力~防止意外事故的发生。 ? 面对现实~走出误区。 老年人应积极而适量地参加一些社会活动~培养广泛的兴趣爱好,如书记法、音乐、戏剧、绘画、养花、集邮等,~以陶冶情操~处理好各方面的人际关系,包括家庭成员、亲朋好友等,~做到与众同乐~喜当“顽童”。结交知音,包括青少年朋友、异性朋友,~经常谈心。老年人难免会遇到一些不愉快的事~常在知音好友中宣泄郁闷~互相安慰~交流怀古~有助于心情舒畅~对保持心理平衡起到重要的作用。 优化情绪~保持心境愉快 一个人的情感世界是丰富多彩的。人在自己的一生中~总会有各种各样的情绪~有的是引人高兴、欣慰和愉快~有的则是招惹烦恼、痛苦和失望。尤其步入被看成是灰色年代的老年~触景生情的事更多~久而久之~会通过心理的中介作用影响到身心健康。因此~人到老年 以后~要注意不断优化自己的情绪。 ? 正确对待老化和死亡。 人到60岁以后~体力和记忆力都会逐步下降~从而引起一系列生理和心理上的退行性变化。这种正常的衰老变化使老年人难免有 “力不从心”的感受~并且带来一些身体不适和痛苦。尤其是高龄老人,指80岁以上的老年人,~甚至担心“死亡将至”而胡乱求医用药。在衰老的基础上若再加上疾病~有些老年人就会产生忧愁、恐惧心理。当然~不同心理状态的老年人~对待衰老和疾病的态度迥然不同。 老年人应该树立正确的生死观。人的生老病死是自然规律~是生命的必然过程。恩格斯在《自然辩证法》一书中写道:“生就意味着死”~这就是说~人一生下来~就开始了向死亡的转化。人们可以按自己的意愿选择各自的人生道路~但任何人都不能回避共同的归宿:走向死亡。正象任何美好的乐章都有终曲一样~死亡是生命历程的终结。老年人应该正视死亡~坦然面对死亡~绝不能让自然死亡把自己压倒了~要利用老年期的宝贵时间~安排好自己的晚年生活。老年人应当老当益壮~在身体、精力等力所能及的条件下~珍惜时间发挥余热~愉快地度过晚年~“虽是近黄昏~夕阳无限好”。 ? 心明豁达~知足常乐。 我们在长期的老年医学考察中发展~长寿老人往往都能做到到胸怀开朗~处事热情~善解人意~他们与世无争~不易动态~感到自己生活很充实、满足。 老年人多辩证地看问~能防止一叶障目~正确地对待今与昔~他人与自己~自身与家庭~遇事就会想得开~就不容易变得沮丧和萎靡不振。其实~情绪与理智既对立而又互相包容。思想境界越高~心胸越开阔~就越容易克服外界不良刺激造成的心理障碍。 要有一点幽默感~高尚的幽默既可给生命带来欢乐~又能淡化矛盾~舒展心绪~消除苦闷~使紧张的神经在幽默的话语中松弛~起到自我宽慰的作用~有利于维护良好的情绪。还应想到~幽默也是家庭生活中的和谐剂~一个得体的小幽默~往往化怒为喜使家庭情绪盎然。
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