电脑,电脑,让我如何不想它

电脑,电脑,让我如何不想它 那是去年夏天的事了，男友杰帮我装了一台电脑。随着清脆又细致的一声金属声响，我打开了电脑。这是久已盼望的一刻，我终于有了自己的电脑。银屏闪动着诱人的色彩，我按照电脑学习班上学到的程序开始了第一次上网经历。没想到从此以后，网络像一块强力磁石，又像一个黑洞，让我不能自拔。我的困惑开始了。 下班后，我迅速摆好在食堂买回的饭菜，急匆匆地喊爸爸妈妈吃饭。爸妈很惊讶，为什么我不再像往日那样细心地学着做饭，那可是我暗中在为与男友结婚做的准备。吃完饭，用清水冲洗一下碗筷，我又在父母不解的目光中，急忙跑进我那小房间，关上房门。在公司，上班时间不敢上网，每天下班后我当然急着赶紧进入自由世界。 "正在寻找网络，正在登录…"，我又沉浸在网络海洋中。先看几眼社会新闻，再去瞧瞧时尚网站里发布的秋冬潮流，信箱里面照例堆着网友们发来的问候、笑话、好玩的动画或者好听的歌曲。 收完邮件，我开始重要的网上活动:聊天。还记得第一次在网上聊天，进了聊天室我就有点不知所措，看着别人"星梦情人"、"金色巧克力"之类有趣的名字，我该给自己起个什么名呢,我四处看看，桌上一对情侣瓷娃娃在台灯柔和的光下微笑着，那是我认识杰以后买的，杰常戏说要再买回一个小瓷娃娃……我就变成了网上的"亲亲瓷娃娃"。大概是因为起了个可爱的名字吧，和我打招呼的人好多，我刚说自己是新手，什么都不懂，就有几位"大虾"很仗义地为我答疑，不久居然有人奉上电子玫瑰数支～还有个特别有意思的人对我说:"看你名字如此温柔，想必是个美眉，待我寄‘如梦令‘一首，体验你的心境如何,望笑纳:‘美眉QQ独守。诗入银屏依旧。遥问不眠人，今夜可传佳话,更盼，更盼，何时不令人叹～‘"我微笑起来，心想这种古不古、今不今的情诗倒有些意思，可惜杰从来不会写，也没耐心看，他总说写情诗太酸、让人受不了。可我就喜欢这些甜甜软软的句子。想到这里，回头看时钟，已经凌晨一点，急忙关机睡觉。 第二天，照例胡乱吃了晚饭，我就一头扎进房间，也顾不得看什么瓷娃娃…… 上网数月，"积攒"下一群网友，他们知道我喜欢浪漫的东西，就总是发给我配着美丽背景的情诗、缠绵的歌曲、动画演绎的浪漫情节……一天，有个网友问我:"昨天又荡了什么东东啊,"我心里挺纳闷，这"荡"究竟是怎么回事,看我迷惘的样子，懂行的人告诉我就是在网上下载东西，可以"荡"一首歌，可以"荡"小游戏，只要有耐心，连电影也可以"荡"下来。原来，网友们送我的礼物都是这样来的。于是，我也开始在网上"荡"东西，音乐、小说，动画，有趣的东西不管藏在网络的哪个角落，我都要把它给找出来。这个过程就像宝山寻宝，每次下了什么好看的东西，心里就有一种特满足的感觉。这个时候的我，套一句游戏里的话，就叫做"功力提升"了吧, 不过，问题还是出现了。最近，我每天工作时都头晕晕的，工作效率也差得不行，结果好几次在工作中出了错，上司看在我以前工作认真的份上，没有特别追究，但还是严厉地告诫了一番。 想想也是，现在的我每晚都浸泡在网络中，夜晚的时间过得太快，总是觉得还没聊几句，钟就一格一格地走到下半夜了，清晨又得匆匆爬起赶公车上班。 有一天，杰对我说:"我看你快跟电脑结婚了。"我这才发现，父母、杰、朋友同事们竟已被我忽视已久。我太专注于电脑网络，竟没有感觉到父母的担忧、朋友们的不解，还有杰 的落寞。 记得有一则神话故事:"在海岛上有一群魔女，无论什么人听到她们的歌声，都会被吸引而不能自拔。"我现在就像听了魔女的歌，陷于电脑魔力之中不能自拔，我怎么才能摆脱它对我的控制呢, 不能自拔的瓷娃娃 心理指导: 与你有同样经历的人可不是少数，为方便称呼，我们暂且称这种心理状态为"电脑成瘾综合征"吧。患上这种"综合征"，会出现很多不良后果，或迷上电脑游戏，玩得彻夜不眠;或上网聊天上了瘾，聊得死去活来。由于长时间将精力放在电脑上，晚上过于兴奋，睡眠受到影响、休息不好，白天又要工作，长此以往使参加者心身疲惫，除对身体有着种种不利外，处于迷恋状态的人还易与家人、朋友甚至恋人产生隔绝，出现人际交往障碍、人格偏离等。有的人甚至出现错觉，分不清现实与电脑虚拟世界的界线，因而出现苦恼。 迷恋电脑是一种成瘾行为，或被游戏引人入胜的情节、悬念、战斗场景等所吸引，或为聊天室中吸引人的话题所牵动，长期成瘾后很难摆脱心理戒断症状。不少人也在迷恋电脑中寻求摆脱孤独，逃避现实中的压力:从工作繁忙、家庭不和、与父母关系失衡、与领导、同事之间矛盾重重等问题中找到出路，如此更易陷于电脑中而不能自拔。 要想自拔，首先自已得认识到摆脱对电脑、网络迷恋的必要。在改变迷恋电脑这种成瘾行为时，可采用逐渐脱瘾法:逐步减少每周进行电脑游戏或上网聊天的时间，确定一个时间上限，为达到这个目标，你可以在电脑边放个闹钟，确定时间到后就要下网、关掉电脑。如自己能够做到，就给自己一些奖励;如停不下来，就罚自己明天不能开电脑。如果你觉得实在不能控制自己，可拜托家长、恋人帮助监督，甚至请他们暂时拆除并妥善保管家中可爱的电脑。 另一方面，要解决对电脑网络虚拟世界的迷恋，往往还得从电脑之外的现实生活中找原因:到底是什么样的压力使你想逃到虚拟世界中去,如果是对工作感到压力，就自觉地尽量改善工作场所氛围，为自己减压。家人朋友的鼓励和心理支持会对你有很大的帮助，另外每天应有1至半小时的放松时间，参加户外活动如散步、打球，以分散注意力。 当你知道压力的来源，并能面对和解决，就不必到电脑中寻求安慰和解脱了。 要多说一句的是，对于己经迷恋电脑到无法自拔，他人劝阻也无效，已产生错觉、幻觉、情绪障碍并影响工作的人，应及时去心理医生处就诊。