关于太极拳慢练的道理 (武术 气功 太极 散打 截拳道 跆拳道 柔道 空手道 拳击 泰拳 功夫)关于太极拳慢练的道理 (武术 气功 太极 散打 截拳道 跆拳道 柔道 空手道 拳击 泰拳 功夫)
关于太极拳慢练的道理(仅限于练传统太极拳的爱好者进入,可从中领悟) 2009年01月22日 星期四 上午 01:40
練拳宜慢不宜快,能慢盡管慢。從起式開始,到收式結束,須慢慢領起,緩緩運行,默默停止,形似潺潺流水,又似和煦春風,柔順和緩,沉著兼備。每一勢均要慢,每一式亦要慢;開展時要慢,沉合時亦要慢;一起‘落要慢,一屈一伸亦要慢。慢而能思上下是否相隨,慢而能知內外是否合一,慢而能求神氣不斷,慢而能得周身一家。尤須留心轉關處,...
关于太极拳慢练的道理 (武术 气功 太极 散打 截拳道 跆拳道 柔道 空手道 拳击 泰拳 功夫)
关于太极拳慢练的道理(仅限于练传统太极拳的爱好者进入,可从中领悟) 2009年01月22日 星期四 上午 01:40
練拳宜慢不宜快,能慢盡管慢。從起式開始,到收式結束,須慢慢領起,緩緩運行,默默停止,形似潺潺流水,又似和煦春風,柔順和緩,沉著兼備。每一勢均要慢,每一式亦要慢;開展時要慢,沉合時亦要慢;一起‘落要慢,一屈一伸亦要慢。慢而能思上下是否相隨,慢而能知內外是否合一,慢而能求神氣不斷,慢而能得周身一家。尤須留心轉關處,轉關之處最奧妙,此處不留心,消息終迷茫。慢者皆在心意,四肢百骸皆悅從,心意慢運,四體緩隨。意在神而不在氣,在氣則滯,氣滯則形散,此是關鍵。
而又宜靜不宜急,能靜就能慢,不能靜就不能慢。平心靜氣,靜心慢練,隨著外形動作的和緩轉移,引動內氣於體內上微不至地細細運行,使意氣相合,使神形合一,順其自然之勢,聽其自然之運,得其自然之機,合其自然之道,漸人物我兩忘之境。只有中氣存於中,虛靈含于內,方現一片太極原象。
慢練出真功,活樁有奇效。慢練就是活樁。功夫來啟樁功。任何拳術都注重樁功的練習,樁功既是築基功,又是通向成功之途,因此,都有一套相應的行之有效的樁功練法。站樁是定樁功,慢練是活樁功。太極拳有無極樁,也有太極樁。太極樁就是活樁功,除了有一套活樁功的練法外,慢練也是活樁功。太極十三勢即八門五步功,根據太極易變之理,八卦由五行面生。八門手法即八門勁須以五行五步為基礎。所以,慢練活樁功即使樁步穩固、沉重如山,而又虛實靈換,五行自如,則八
門手法更具威力。
慢練能養氣。氣以直養而無害,氣以靜養而有氣,氣和而物壯,
養生有所賴;氣盈而勁足,拳術有威力。
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