提高精子质量的食物有哪些

提高精子质量的食物有哪些 欣希安商城 www.sincean.net 提高精子质量的食物有哪些 精子质量对于男性而言非常重要，尤其是对于正在备孕期间的男性而言，意 义更是不可小觑的。现实生活中，不少男性都存在精子问题，为了改善自身的精 子质量没少费心思。 食物对于男性补精子而言所起的作用也是比较大的。 生活中， 哪些食物可以帮助男性改善精子呢? 提高精子质量的食物有哪些 1、海鲜类 海鲜不仅味道鲜美，而且营养也是十分丰富的，在一些海产品中，所含的营 养和对于男性而言是有很大意义的。比如:牡蛎，牡蛎的含锌量是很高的，而锌 元素对于男性精子质量而言意义重大。 男性朋友们可以在日常生活中多吃一些牡 蛎、墨鱼等食物。 1 欣希安商城 www.sincean.net 本产品不能代替药品 2 欣希安商城 www.sincean.net 2、动物制品 动物肉和动物肝脏这两类食物中含有丰富的蛋白质，而充足、优质的蛋白质 可以提高精子的数量和质量， 所以对男性也是极好的。蛋白质含有人体所必须的 脂肪酸，这种成分通过人体自身合成，又必须从食物中获取，所以蛋白质对人体 健康也是有帮助的。不过要注意的是，蛋白质不能多食，要适当摄入。 3、坚果类 坚果类的食物对男性健康是有帮助的，坚果类的食物含有丰富的锌元素，锌 元素和男性生殖健康有直接关系;而锌元素日常会大量流失，所以建议男性备孕 期间额外补充，凯贝尔蛋白锌硒富含蛋白锌、蛋白硒，很适合备孕男性;而且坚 果类的食物中大多含有丰富的精氨酸，是精子生成的必要营养素，多吃一些坚果 类的食物，也能预防精子问题的发生。 欣希安商城 www.sincean.net 本产品不能代替药品 3 4