单手上篮包

单手上篮包 目: 篮球行进间上篮 学 院: 体育学院 姓 名: 包东日 指导教师: 赵宇 贵州)贵阳 2013年9月15日 教场地篮球场地一块 篮球行进间上篮 学器材 篮球若干块 内 容 1.认知目标:通过本次课的学习，加深学生对行进间单手低手投篮的认知程度。 教 2.技能目标:通过技能的学习，学生初步掌握行进间单手低手投篮的动作方法，灵敏性及协学 调性等身体素质得到提高; 目 3.情感目标:通过分组的竞赛，学生的团结意识、竞争意识得到提高。多手段的教学，学生标 的兴趣得到培养。 课运 动 教 学 内 容 组 织 教 法 的 负 荷 结时 次 强 构 间 数 度 注明:本针对高二 基础教学 小 开 1、集合整队 1、组织:如图1 心 2、整队，报告人数 教师为中心，面向教师呈四个 率始 3、师生问好 弧形站立。 3 分在 4、宣布本课内容 钟 一部 教法:教师口令指挥。 5、安排见习生 百 次 分 要求:快、静、齐。 一、组织:男女生各一队，沿即定路线跑动。 一(准备活动围绕两个篮球场慢跑3 一(教法:教师口令指挥，带领学生做跑的 到5圈 练习; 准 二( 一(要求:动作协调有力。 中 1.头部运动4,8拍; 二(教法:教师学生一起做准备活动 2. 膝关节绕4,8拍; 备 心 二(要求:动作到位，肢体伸展 3. 扩胸运动4,8拍; 率 4. 振臂运动4,8拍; 在拉伸充分，注意力集中通过提问来引74 5. 体侧运动4,8拍; 分× 16. 体转运动4,8拍 部 出本次课的内容及目标 钟 8 17. 踢腿运动4,8拍 拍 0二(学法:认真听讲，积极思考 8. 弓步压腿4,8拍 次 9. 仆步压腿4,8拍 ???????? 左 分 ???????? 右 ???????? 三、游戏(略) ???????? ? 一、篮球行进间上篮 的过程 教师组织教法 1、老师示范或通过呈现图片，展 1、学习原地无球三步上篮动作 示篮球行进间上篮基本动作技术中1 2、学习原地低手上篮动作 或以及重难点，学生建立初步的动5 分大 作技术象，为接下来的学习奠 3、学习跨一步低手上篮动作。 种 定基础。 基4、学习跨两步低手上篮动作 心 2、老师通过(完整动作—分解动5、原地有球三步上篮动作 率 作—慢速动作—快速动作)教学6、学习行进间运球三步上篮动作 在 方法，对技术动作讲解示范 1(以上方法对初学者教学可是当使用) 43、教师对学生进行分组练习，检 0查练习过程，巡回指导，并给予 左 1、脚步动作(一大、二小、三高跳)。 纠错和指导 右 4、找体育骨干带领小组练习。 本 动作要领: 5、采用“启发式”教学，让学生以右手单手高手投篮为例，右 分组组织练习，教师及时请脚跨出一大步的同时接球(即一 同学示范，通过对比发现自身的 不足，增进同学间的交流，促进大); 动作技术的提高。 接着左脚跨出一小步并用力蹬 地起跳(即二小); 部 然后右脚屈膝上抬，同时举球 至头右侧上方(即高跳)。 注意事项: 分 在教学过程中，有简单到复杂， 先以无球三部上篮，再到有球三步 上篮。 1、组织学生进行徒手的手上动作 2、手部动作 练习;强调曲腕、拨指。 动作要领: 2、有球的原地持球手上动作练 腾空后，当身体接近最高点时，习，强调球从手的食指和中指拨 出，强调挑腕拨球方向是向篮板 右臂向前上方伸出，手腕前屈，食中 上白线的正方形内或正方形的线 基 指用力拨球，通过指端将球投出(即上。 三跳)与此同时，两脚同时落地。 练习图1 中 注意事项: 或 大 手指的拨球动作，手腕不要往外翻。 3、 连贯练习 1 5 动作要领: 分心 本 钟 率让学生在跑动中接球或运球过 在 程中上篮。 1 重点: 4 0学生学法: 跨步持球的时机或者运球抱球左 的时机掌握。 右 1.认真听讲，积极练习。 难点:篮下距离的判断，以及挑拨球 2.听口令认真练习，开动脑筋。 部 的力量、动作。 3、根据口诀在教师的口令下进行 一大、二小、三高跳的练习。 4、巩固练习 4、积极主动参与，依次按照教师 要求进行练习。 三步上篮接力竞赛 5、学生在进行接球时机练习时， 跨步的同时接球，并完成后面的讲解规则: 将全班同学分为两组，进行比赛。动作。 分 双方同时中线运球至篮下完成一次 6、按照动作要求认真练习完整动三步上篮，中篮后返回交下一位同 作。 学。球若不中，则补中后方可返回。 中通不许走不，掉球，若违反从新来 7、认真观察与总结同学的示范，过。 对比发现自己的不足。 结1、放松活动: 组织: 束小 方法: 以教师为中心，呈四列队型站5 分教师带头，学生四列队形原地放立,教师在中间领下开始进行。 部钟 松，做各种放松练习(包括:捶、捏、 拍以及抖动放松)， 教法: 分 2、师生共同小结: 教师语言引导，学生进行练习。 3、宣布下课及整理器材 要求: 心情愉快，通过放松期间的放 松练习，尽量得到放松。 1、 学生愿意积极参与技术动作负最高心率 145—155次/分 课的学习 能够积极思考动作要领并帮助同荷平均心率 125—135次/分 后学完成学习 预小练习密度 50%—60% 测 结 心理负荷 良好