快速瘦手臂的方法

快速瘦手臂的方法 每客:www.mekbelt.com.cn 快速瘦手臂的方法 天气开始热得让人烦躁，长袖长裤渐渐被短袖短裤所替代，姑娘们心心念的夏天就快来到了。想要美美的过夏天，一个好的身材是必不可少的。而塑造一个完美的身材，手臂是关键。试想如果你穿着一件好看的背心或者是海边的比基尼，可是却露出了粗壮的手臂，相信你一定会觉得那样会很大煞风景。怎么瘦手臂可以最快最有效呢,每客品牌专家教你瘦手臂几招，强力剔除脂肪，紧致手臂线条，告别蝴蝶袖～ 每客品牌，你专属的全方位塑形瘦身专家。 旗下的每客智能减脂腹肌强化带的系统采用了国际权威机构临床实验的EMS技术。它锻炼的不仅仅只是腰带下的肌肉，而是带动所有腹肌运动。每客智能减脂腹肌强化带通过一个肌肉刺激信号发送到所有的腹部肌肉，随着信号强度的增加，肌肉就会收缩。无论在家里放松休息的时候或者在办公室工作的时候，当然这是男性使用的哦。女生使用的是每客智能减脂纤臂带哦，当然这两者的性质都是一样的。针对男女的肌肉特点及耐力情况，分别制定出男士锻炼肌肉与女士减脂塑型的这两个运动模式，同时满足男士塑肌、女士减肥的不同需要。 然后空闲时间的话也可以配合以下快速瘦手臂的办法哦，当然，如果没有时间的情况下不强求哦，使用每客产品同样也可以达到效果哦。 支撑动作 首先，先背躺在地面，两个哑铃放在脸的左右两边，然后双手按住地面，两脚抵住，如图片中模特撑起身体。接着一只手撑住身体，另一只手拿起哑铃，做提放动作，来回做了10次后，换另一只手做动作。两只手一定要做10次以上，手臂的脂肪才会被真正燃烧。 举臂动作 首先，双腿分开轻松站立，然后两只手自然垂下，分别拿着一个哑铃。然后两手同时向自己的腋下弯曲，注意，要举到最高处无法再举，保持姿势3秒，接着慢慢放下来回到原来自然的状态，再重复刚才动作举起来定住三秒。如此反复动作要做20次，这样你的手臂才会觉得有酸痛感，脂肪才能进行燃烧。 高举动作 首先，双腿分开站立，然后两只手向下伸直，分别拿着一个哑铃。眼睛直视前方，双手保持伸直状态，朝着身体两边的方向慢慢举起来，举到两只手和头形成一个V字型。接着手臂继续保持挺直状态慢慢滑下来，再向上举。这套动作要坚持做到至少10次以上才有瘦手臂的效果。 伸直动作 首先，身体站直。双手各自拿着一个哑铃举在肩膀旁边。然后左手保持弯曲状态，右手举着哑铃平行朝右边伸直，手臂要挺直然后保持这个姿势3秒接着手臂收缩，回来到原先的姿势。两个手臂做这个伸直动作分别坚持做20次，这样能充分操练到整个手臂，促进脂肪燃烧。 侧撑动作 每客:www.mekbelt.com.cn 首先，你左侧躺在地面，然后将你的左手揽住腰部，右手撑住地面把身体支撑起来，接着右腿高高提起，坚持这个姿势5秒再放松，要反复地进行支撑、抬腿动作十次，再换另外一边进行十次，可以有效锻炼手臂之余还可以操练到腰部和背部肌肉，塑造完美线条。 温馨小贴士 做完运动之后顺着手臂静脉和淋巴的方向轻轻按摩，再从手臂向腋下按压，每次按摩三分钟左右即可。这样做的目的是为了刺激皮下顽固脂肪，促进淋巴循环畅通，把多余的水分和毒素赶到胳肢窝的方向去，到达瘦手臂的效果。 手臂肥胖者，通常肩膀、上后背以及前胸部的肌肉也是松垮的，所以想要拥有一双结实的手臂，对那些高热量、高脂肪的食物，还是要敬而远之。