饭后肚子胀,处理妙招

饭后肚子胀,处理妙招 饭后肚子胀,二招来帮忙 肚子胀气的原因有以下几种: 1. 食物发酵。某些食物本身就易引起胀气,如豆类、麦麸、苹果、桃子、洋葱、甘蓝菜、谷类、以及地瓜、马铃薯等的薯类食物,这些都是属于易产气食物。正常情况下,回肠下端和升结肠有大量细菌存在,如果食糜在这段肠子里,因某种原因停留时间过长,在细菌的作用下,可以引起食糜发酵,产生大量气体,引起腹胀。 2. 胃肠道中气体吸收障碍。正常情况下,腹腔内大部分气体,经肠壁血管吸收后,由肺部呼吸排出体外。有些疾病,肠壁血液循环发生障碍,影响肠腔内气体吸收,从而引起腹胀。 3. 饮食习惯不好。当吃东西的速度太快、戒是边吃饭边说话会导致吃进太多的空气,然后引起肚子的胀气。 4. 生活步调快、压力大的人易出现腹胀。肠蠕动功能减弱戒消失,会导致肠腔内的气体排不出体外,因而引起腹胀。体内积聚的气体无法排出体外,会对消化系统造成压力,使人产生胀气甚至疼痛的不适感。当空气进入体内,人体本能会有打嗝戒是放屁的反应,来排出多余的气体,一般来说成年人每天都会排气约10-18次,若有异常不管是排气的次数太多戒是没有排气,都会造成异常的胀气。 5. 某些肠胃方面的疾病。如肠燥症、胆囊疾病(可能是脂肪消化不良)而导致胀气。 总的来说,引起肚子胀气的原因是很多的,应该根据引起肚子胀气的不同原因而对症治疗。 肚子胀气有以下治疗方法: 第一, 治疗肚子胀气的方法。 1. 运用腹式呼吸法。腹式呼吸的方法其实很简单,当我们吸气时,肚皮涨起、呼气时,肚皮缩紧。虽然刚开始可能不太习惯,但习惯了,有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出,另一方面也能使气流顺畅,增加肺活量。 2.吃促胃肠动力药。如多潘立酮、莫沙比利,也可以用乳酸菌素片,促进胃肠的消化吸收。 第二,通过食疗治疗肚子胀气。 1、少吃生冷食物刺激性食物。因为生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用,容易引起腹泻戒消化道炎症 2、 炒谷芽和金桔煮水服用。具体做法是将金桔洗净,压扁,然后将炒谷芽放入砂锅内,加冷水200毫升,浸泡片刻,煎煮10分钟后,再放入金桔煮5分钟,将药汁滗出,再加水煎1次,将两次药汁合并,加入少量糖,当茶饮。 3、在饮食上.少吃油炸食物。因为这类食物不容易消化,会加重消化道负担,多吃会引起消化不良,还会使血脂增高,对健康不利. 4、规律饮食.研究明,有规律地进餐,定时定量,可形成条件反射,有助于消化腺的分泌,更利于消化。 5、补充维生素C和维生素B,维C具有抗氧化,解毒的功效,减轻精神压力,促进胶原蛋白的合成,增强胃动力;而维B能促进消化,加速人体的新陈代谢;稳定情绪,减轻精神压力,改善睡眠。