女性青春期生理卫生知识讲座

女性青春期生理卫生知识讲座 应学校安排由我作一次女同学青春期生理卫生知识专讲座，这是一次十分有意义的活动。其目的是要让大家了解青春期人体生长发育的特点，以及心理特点和个人如何搞好青春期的生理卫生和心理卫生(精神卫生)，如何与异性同学正常交往、接触，从而使同学们在青春期这一特殊的阶段，身心健康地发育成长，以充沛的精力完成学习任务。 一、女性青春期的生长发育特点 依据我国人口生存的现状来看，人体生长发育的过程可以分6个分期:即1、婴儿期(0至1岁);2、幼儿前期(1至3岁);3、幼儿期(4至6到7岁);4、童年期(6到7岁至11到12岁);5、青春期(11岁左右至18岁左右);6、青年期(18至25岁)。青春期是人一生的“黄金时代”，它告别了幼稚的童年，步入了生长发育最快，生理、心理变化最大的时期。我们可以从年龄、生理、心理三个方面来观察: 1、女性青春期的年龄段为10至20岁，由于每个人体质的差异，青春期的开始年龄也有差异，有些人早，有些人迟。但一般情况下女孩子普遍比男孩子早一到两年，所以我们女同学要比男同学懂事得早。 2、生理特点:?形态上的发育，男女同学步入青春期最明显的变化是身高和体重显著增加，长高长胖。女性:音调细而高,乳房增大,骨盆更加宽大,胸部,肩部,臀部的皮下脂肪更加丰满,构成女性特有的体外形(还有腋毛,阴毛等); ?功能上的发育也明显增强。A脑的重量在儿童七、八岁的时候已接近成年人，接受信息非常迅速，人最聪明，成为学习知识的最佳年龄。人的一生能有所发明创造，有所成就，关键在于青春期是否打下坚实的基础。B心脏和肺的发育。青春期心脏收缩有力，心输出量是童年时期的几倍，肺活量显著提高。?性发育和性成熟是青春期的突出特征。男女性生殖器官的突然发育，女性卵巢分泌的雌性激素促使女性第二性征开始出现，我们的体形也发生很大的变化,身体长高,体重增加,乳房开始膨胀,开始在胸前隆起. 伴随有疼痛的感觉，这是正常的生理现象。我们的髋部变宽,体型更为丰满,富于曲线美.外阴部和腋下开始长出小茸毛.皮肤开始生产新的油脂,改变着我们的体味.当我们的体外发生变化时,体内也同样发生着其他的变化.女性卵巢发育成熟，开始产生卵细胞，并且开始出现月经。这里重点强调一下月经是子宫每月一次的出血现象，这也是正常的生理现象。 3、青春期的心理特点:由于生理上的急剧变化，使同学们始料不及，一时不能 接受这些象打击一样的变化，造成同学们心理负担过重，以及心理上的恐惧感，好奇感，神秘感。青春是缓慢,逐渐地发生,持续数年.在这一时期开始前和进行中,肯定有许多的疑问和问题,我会以保健医生,朋友的身份,给你们讲解青春期生理保健知识,也请同学们随时,大胆的提出各种问题,我会尽我所学的知识给予 帮助你们渡过青春期早,中期. 解答, 二、青春期生理卫生知识 (一)、乳房的发育和保健: 1.乳房发育:乳房的发育往往被认为是女性进入青春期的信号。每个乳房都有乳头和乳晕.乳头位于乳房的中央部位,隆起的中心.乳头周围一圈圈的肌肤形成乳晕,颜色略深于皮肤色(深褐色).在孩提时期,只长出乳头,乳房的其他部位是平的,光滑的.青春期时,乳房开始发育隆起,突出胸部的地方越来越多.女孩10岁左右,乳房开始发育,在乳头下面,小小的,平平的,纽扣般大小的乳房蓓蕾开始形成.这里面长有脂肪,乳汁和组织.从乳房蓓蕾中长出乳头,在胸部突起,乳晕也随之增宽,增大.随着青春期进展,乳房逐渐发育增大,要经过4,5年后(15岁左右)基本成型,变得丰满隆起.乳房的大小是由脂肪量决定的,体胖的人乳房大一些,体瘦的人乳房小一些. 2.有关乳房发育的忧虑:?发育初期会有痒,痛感觉,尤其被内衣摩擦或受碰时会感疼痛.这些都不是生病的迹象,完全属于正常发育,所有这些不适感自己都会逐渐消失.?乳头塌陷.指的是一个或两个乳头往里长,陷在乳晕里,而不是突出在外面.这种现象是天生的,但在青春期时才表现得很明显.此种情况,青春期时,有的能长出来,有的则不能. 3.选择胸罩:女孩到15岁左右乳房发育基本定型,就要选择合适的乳罩戴.女孩什么时候开始带胸罩 究竟需不需要带胸罩 这类问题没有统一的答案,需要你自己来决定.许多女孩可能不好意思开口让父母给买胸罩,这是很正常的事.应?大胆地说出自己的要求,说不定父母正等着你开口呢,?也可写纸条.你可以这样说:a)如果我戴胸罩,你觉得行吗 b)你认为我什么时候戴胸罩比较合适 c)你是多大开始戴胸罩的 4、戴乳罩的好处:?可使乳房得到承托而保持血液循环的畅通;?还可防止活动后震荡的不适;?防止外伤;?防寒保暖作用. (二)、腋毛与体毛: 在青春期的任何时候,腋毛和体毛(胳膊,腿,上唇和脸部等)都可能开始生长, 随发育进展,毛色会加深,毛数也会增加.阴毛在乳房发育后半年,1年之间出现,腋毛出现再晚半年到一年.乳房发育往往与生长突增同步,也可稍前或稍后. (三)月经初潮 月经是女性进入青春期最明显的变化是出现。月经周期平均约为28天，不同的人略有差异，女孩子进入青春期后第一次出现的月经，叫月经初潮。月经初潮年龄能够反映人体发育的早晚。有的人早一些，有的人晚一些，一般都是正常的。月经出血期一般历时3—5天，但是在两天到一周内也都是正常的。女学生刚来月经时，月经周期可能不规律，有时半个多月来一次，有时两三个月才来一次，出血量也时多时少。大都在一年左右就变得规律了在经期全身对病菌的抵抗能力也有所下降。因此，在经期要特别注意卫生。女学生在月经初潮时往往不懂经期卫生。月经期卫生要做好以下几点: 1、要正确对待月经这种生理现象。不少女同学把月经初潮看成见不得人的事，把月经看成是脏东西，还将月经叫做“倒霉”，因此碰到有关问题就不愿意和教师家长谈，也不好意思把月经带拿出来清洗、晾晒。其实来月经并不倒霉。因此要纠正上述一些糊涂思想，真正做好经期卫生。 2、要重视会阴部卫生。月经用品要干净、专用。 3、要注意全身保健，在经期要保持心情舒畅，情绪稳定。情绪波动或精神紧张都会影响大脑层的调节功能，引起月经失调。过分的情绪波动，还会引起月经停止或出血过多。因此，经期要保持精神愉快，还要注意饮食卫生和休息，避免吃刺激性食物，多喝开水。要有足够的休息和睡眠，参加适当劳动和户外活动，以促进盆腔的血液循环，从而减轻腰酸、背痛、下腹坠胀等症状，使经血畅流。但是，过重的体力劳动或剧烈运动，会使盆腔血流量过多，可能造成经血过多或月经时间过长等异常现象， 4、要注意保暖，避免受凉。月经期身体受凉，尤其下半身受凉，不但会使身体抵抗病菌的能力降低，容易感染疾病，造成月经过少甚至突然停止。因此，月经期间不要久坐湿地，涉冷水、淋雨，用冷水洗澡、洗耳洗头、洗脚，要避免受凉。