小学田径队《快速跑》教案设计[教育]

小学田径队《快速跑》教案设计[教育] 第三届全国“教学中的互联网搜索”优秀教案评选 小学田径队《快速跑》教案设计 一、教案背景 1、面向学生: ?中学 小学 2，学科:体育 2、课时:整个训练周期 二、教学课题 本课的教学重点通过快速跑的教学，使学生逐步掌握快速跑的基本知识、基本技术和基本技能，培养他们跑的正确姿势，发展速度、柔韧和灵敏等身体素质，提高跑的能力和协调性，增进退步力量，培养坚忍不拔、勇往之前的优良品质。 三、教材分析 快速跑是短距离、高速度、大强度的运动。在运动过程中，人体中枢神经系统兴奋与抑制的转换节律快，肌肉的收缩与放松的频率高，且运动系统和内脏器官都处于无氧条件下，因此，快速跑能有效地提枢神经系统机能，发展肌肉力量和快速运动能力，改善心血管系统和呼吸系统机能。同时，快速跑能力的提高还能对其他项目的教学产生积极作用。 四、教学方法 讲解法、示范法、练习法 五、教学步骤 在教学实践中，为了便于研究教学方法和更好的完成教学任务，通常把快速 跑的技术分为起跑和起跑后的加速跑、途中跑和终点冲刺三个部分。其教学顺序 为途中跑、起跑和起跑后的加速跑、终点冲刺和全程跑。 一、 站立式与蹲踞式起跑接加速跑教学步骤: 1、站立式起跑接加速跑的常用教学步骤: (1)“各就位”动作模仿练习。 (2)“预备”动作模仿练习。 (3)“各就位”与“预备”动作相结合的练习。 (4)站立式起跑。 (5)直体前倒顺势跑出练习(15—20m)。 (6)站立式起跑接加速跑(20---30m)。 (7)让距跑(20---30m)。 (8)半蹲据式起跑(20—30m)。 2、蹲踞式起跑接加速跑的常用教学步骤: (1)“各就位”动作模仿练习。 (2)“预备”动作模仿练习。 (3)“各就位”与“预备”动作相结合的练习。 (4)蹲踞式起跑(20—30m)。 (5)俯撑起跑(20m)。 (6)快速上坡跑(20m)。 (7)快速台阶练习(10—15级)。 (8)学习起跑器的安装。 (9)蹲踞式起跑接加速跑练习(25—30m)。 (10)在横杆或橡皮带下起跑接加速跑(25—30m)。 二、途中跑的常用教学步骤: 1、示范、讲解途中跑的技术动作。 2、中速、大步放松跑(40—60m)，体会蹬摆配合和自然放松跑进。 3、采用踏线跑、窄道跑及看目标跑等定向练习帮组体会动作。 4、加速跑(30—40m)。 5、行进间跑(30—40m)。 6、短距离迎面接力等速度游戏。 三、终点冲刺的常用教学步骤: 1、讲解、示范终点冲刺和撞线的技术动作。 2、慢跑中集体做撞线的技术动作。 3、30米中速跑。加速跑撞线接自然跑。 4、30米快速跑撞线接自然跑。 5、在短跑的完整练习中体会终点冲刺。 六、教学反思: 1、快速跑在教材中贯穿于整个训练周期，因此，教学应该有一个整体的安排，循序渐进，各有侧重。 2、快速跑技术的教学，应侧重学生跑的正确姿势的养成和轻松、自然跑进能力的提高。 3、快速跑练习对中枢神经系统兴奋有较高的要求，因此，快速跑的教学一般安排在课的前半部分学生体力充沛、活动愿望较为强烈的时候进行。