[健身常识][健身饮食]这些减肥方法 经期不可用_5708

[健身常识][健身饮食]这些减肥方法 经期不可用_5708 健康大全 题目:[健身常识][健身饮食]这些减肥方 法 经期不可用 编辑:小小 “月经不调”门诊病患中～发现以年轻女孩居多～一名女性病患透过特定饮食来掌控自己的体重～平时就以精力汤、芦荟、瓜果、生菜沙拉等食物果腹～月经来潮期间更力行“葡萄柚减肥法”。 结果这名病患者发现月经量马上减少许多～血色也变暗;第二个月情况类似～甚至出现腹痛不适～整个人活力尽失。在没有用这类方法减肥前～这些女孩多半没有痛经病史～这样的代价～都是始料未及。 月经来潮时～除了要充分休息～还要注重营养～寒凉食物如冰品、冷饮、柚子、葡萄柚、水梨、西瓜、椰子、橘子、蕃茄、绿豆、莲藕、黄瓜、苦瓜、丝瓜、冬瓜、大白菜、白萝卜等～都要避免或尽量少食。通常在中药调理与食物筛选互相搭配之后～这些病患的经行腹痛都获得改善。 特殊时期要更爱自己 除了特定饮食减肥法～剧烈断食法、减肥药瘦身法～现在流行的则是汉方减肥。其后果都是月经失调～扰乱荷尔蒙分泌～有人甚至越减越肥。亚洲华尔街日报日前报道～“不要肌肉只要瘦”似乎是东方女性的特殊心理～除了运动以外的瘦身法～都有人“前仆后继”的以身试之。 少吃多动 在门诊病人中观察到这个现象。而事实上～少吃多动是目前已知控制体重的不二法门～走捷径往往欲益反损。经期间的养生法并不难～像是西方女性喜欢趁机吃点巧克力～中国人流传久远的桂圆红枣汤、红豆汤、生姜煮红糖～都是不错的选择。