徒手操教案徒手操教案
教师:梁贵 班级:轮滑班 时间: 2014 年 12月 11日 徒手操 基本内容
让学生充分认识到体育热身运动是任何体育运动的组成部分,从而提高同学们对徒手操的认知,有目的任务 利于调动学生上课的积极性和组织纪律性。
部分 内 容 组 织 教 法 时间
组织形式 一.课堂常规 1集合站队 O O O O O O 2报告人数 O O O O O O 3 宣布课程内容,顺序
X
要求:1.快,静,齐
2.学生必须听从老师口令站好
10 准备部分 分钟
组织形式 二.准备活动
1.绕篮球场慢跑2圈 O...
徒手操
教师:梁贵 班级:轮滑班 时间: 2014 年 12月 11日 徒手操 基本内容
让学生充分认识到体育热身运动是任何体育运动的组成部分,从而提高同学们对徒手操的认知,有目的任务 利于调动学生上课的积极性和组织纪律性。
部分 内 容 组 织 教 法 时间
组织形式 一.课堂常规 1集合站队 O O O O O O 2报告人数 O O O O O O 3 宣布课程内容,顺序
X
要求:1.快,静,齐
2.学生必须听从老师口令站好
10 准备部分 分钟
组织形式 二.准备活动
1.绕篮球场慢跑2圈 O O O O O O
O O O O O O
1
X 2.拉伸活动开各关节 要求:1.学生按要求做
2.对做的不到位的同学进行指导
3.成体操队形散开,做到快、
静、齐
4.看教师的动作示范,认真的
做准备活动
5.学生积极配合,动作迅速
部分 内 容 组 织 教 法 时间
2
三(徒手操 1.认真观看教师的动作示范,根据
第一节:伸展运动(4×8拍) 示范动作思 怎样能做好该动作
第一个八拍:(1-2拍)左脚向 2.教师进行镜面和侧面示范 前一步,成右脚在后点地,同时两臂
经至侧上举。(3-4拍)两臂交叉绕
环至上举。(5-6拍)左腿还原,屈组织队形 膝蹲下,两臂同时拉至肩侧屈,拳心 O O O O O O 向内。(7-8拍)还原成直立。 O O O O O O
第二个八拍:(1-2拍)左脚侧 X 身,脚尖点地,两臂侧举。(3-4拍)
向左转体90度成右脚点地,同时两
臂经下至右臂上举,左臂侧举。(5-6
拍)两臂经下还原成1-2拍吗,(7-8
拍)还原成直立。
第三、四个八拍同第一二个八
拍方向相反。
第二节:扩胸运动(4×8拍) 15
第一个八拍:(1-2拍)左脚向侧分 基本部分 一步成开立,上体右转45度,同时钟
两臂前举,两手互握。(3-4拍)上
体还原同时左肩胸前平屈,右臂侧平
举后振。(5-6拍)两臂侧平举同时
握拳振臂.(7-8拍)还原直立。第二
个八拍相同但方向相反,三四八拍重
复
第三节:踢腿运动(4×8拍)
第一个八拍:(1-2拍)左脚向
前一步成右脚后点地,两臂胸前平
屈,握拳(3-4拍)同时右腿前踢,
绷脚尖,两臂经侧后摆(5-6拍)左
脚在前点地,两臂握拳侧上举。(7
—8)还原为直立。第二个八拍相同,
方向相反。三四八拍重复。
第四节:腹背运动(4×8拍)
3
第一节:(1-2拍)左脚向侧一步成开立稍宽于肩,同时两臂前举立掌。(3-4拍)上体前倾90度,两臂侧举抬头看前方。(5-6拍)两臂上举与手腕处交叉,五指分开。掌心向前,眼看手。(7—8)收腿还原成直立。第二个八拍相同方向相反,三四八拍重复。
第五节:跳跃运动(4×8拍)
第一节:(1-2拍)跳成半蹲开立,同时两臂胸前平屈,握拳。(3-4拍)跳成并立,同时两臂侧举并掌。(5-6拍)跳成半蹲开立,同时两臂上举至头上击掌一次。(7—8拍)还原成直立。
4
部分 内 容 组 织 教 法 时间
体育游戏 组织队形
游戏名称:背靠背
注意事项:游戏前做好热身准备,游O O O O O O O O O
戏中注意保持侧身以免摔倒扭伤。
O O O O O O O O O
游戏目的:学生通过侧身的跑动,来
提高脚步的移动速度。 5 X
游戏方法:开始后每组人员背靠背跑分 结束部分
到折返点后返回,以接力 钟 要求:1.学生必须严格遵守游戏规则
的形式把球传给下一组人员,先完成 2.注意场地和游戏中安全
的一队。
游戏规则:(1)人数均等,不得抢
跑。(2)夹住球球不能落地,落地从
失误位置开始。
游戏惩罚:深蹲蛙跳20米来回
平整空地一块,起点、终点相距20米,排球2个。把学生分成两队,每队学生中任意场地器材 两人为一组,两人背靠背双臂互扣,用后背夹住排球。
5
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