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气血两虚的调理与治疗

2017-09-19 5页 doc 101KB 20阅读

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气血两虚的调理与治疗气血两虚的调理与治疗 中医认为,气血是维持人体生命活动最基本的物质。气属阳,是不断运动着的具有很强活力的精微物质;血属阴,是气的载体并给气以充分的营养。正所谓“气为血之帅,血为气之母”,血的运行有赖于气的推动,气的存在依附于血的滋养。常见的气血不足有三种情况:   气虚: 常由体内生化不足、耗散太过导致。多见于先天不足、营养不良、年老虚弱、疲劳过度者,主要表现有精神倦怠,四肢无力,易眩晕、自汗、感冒等。   血虚: 这是体内阴血亏损的病理现象,可由失血过多、久病虚耗等导致。血虚者面色苍白,唇、舌、指甲颜色暗淡,常表现为头晕心...
气血两虚的调理与治疗
气血两虚的调理与治疗 中医认为,气血是维持人体生命活动最基本的物质。气属阳,是不断运动着的具有很强活力的精微物质;血属阴,是气的载体并给气以充分的营养。正所谓“气为血之帅,血为气之母”,血的运行有赖于气的推动,气的存在依附于血的滋养。常见的气血不足有三种情况:   气虚: 常由体内生化不足、耗散太过导致。多见于先天不足、营养不良、年老虚弱、疲劳过度者,主要现有精神倦怠,四肢无力,易眩晕、自汗、感冒等。   血虚: 这是体内阴血亏损的病理现象,可由失血过多、久病虚耗等导致。血虚者面色苍白,唇、舌、指甲颜色暗淡,常表现为头晕心悸、形体消瘦、双目干涩等。 气血两虚: 一般气虚者也会伴有血虚症状,多表现为神疲乏力、心悸多梦、面色淡白或萎黄。此外,气血对经脉、筋肉、皮肤的濡养作用减弱,常见肢体麻木、肌肤干燥、瘙痒等表现。 老百姓常说:“看你这有气无力的样子!”“有气无力”基本上就是中医所讲的气虚。具体表现为吃饭少,大便溏薄,无臭味,觉得气不足,懒得说话,四肢乏力,有时候还会有低热、自汗或头痛。如果脾胃本身气虚,功能低下,不能很好地消化和吸收食物,就会导致血虚。 人的正常脸色应该是白里透红,嘴唇应该是红润的,健康的指甲也该是肉红色,正常的舌质应该是淡红色的,透过一层浅浅的白苔可以看到淡红的舌底。所有的这些“红”正是血足的表现。血虚的人一般脸色比较苍白,嘴唇和指甲也没有什么血色,翻开下眼睑一看,颜色也很淡。血虚还有其他的一些表现。比如说,经常感到头晕,猛一蹲起时都会有一阵“黑眼晕”,但是马上可以缓解;血糖过低,偶尔运动一次也可能会晕倒;经常失眠,舌质很淡,脉象细弱,女孩子可能一直都有比较厉害的痛经。气血两虚是气虚与血虚的统称,气虚常因饮食失调、体弱、久病所致,临床表现出脏腑功能衰退的证候。血虚,由于血不足而使脏腑组织失于濡养所表现出来的证候。两个“虚”让皮肤不再有光泽,脏器功能衰弱。要想调理气血两虚,那么就应该将补气与补血相结合。 肝脏的特点是:卧则回血,坐立向外供血,因此要早睡早起保证良好睡眠,气血不足的人需要有充足的睡眠,这样才能提高免疫力,减轻身体疲倦、乏力等情况,而且要提高睡眠质量。想让气血顺畅,应该有良好的心情,不能急躁易怒,否则会加重身体不适的,所谓怒伤肝等,说的就是这个道理。好的心情可以让全身放松,血液循环通畅,气血就会充足。 中医认为,阴阳和谐,气血健旺,经络顺畅,则百病不生。因此,养足气血对人体健康至关重要。 可通过五个步骤来调理:   第1步:调脾胃。   脾胃是气血生化之源,《灵枢·决气》中有“中焦受气取汁,变化而赤,谓之血”之说,认为血液是通过脾胃运化生成的,脾有统摄血液的功能,所以治疗血证必须重视调理脾胃。 饮食调养可多吃南瓜、山药、莲子、扁豆、薏米等健脾益胃的食材。此外,还可煎服“参芪术茶”:取党参5克、黄芪5克、白术3克、淮山药3克、升麻3克,取其煎煮液400克,泡花茶5克,冲饮至味淡,有补脾益气、升阳止泻之效。   第2步:养肝血。   肝藏血,主疏泄,调气机,有助脾胃运化,因此养肝血是调气血的根本。   中医认为“肝郁则脾虚”,郁闷暴怒的情绪会损伤肝、脾,导致气血耗伤。此外,“人卧血归肝”,科学研究发现,(天下养生网)人在睡眠时,进入肝脏的血流量是站立时的7倍。肝脏血流量的增加,有利于增强肝细胞功能,提高解毒能力。因此,切忌生气、熬夜,也不要让身体过度劳累。中医认为“久视伤血”,坐在电脑前工作时,应当特别注意眼睛的休息和保养,防止耗伤气血。   第3步:食药膳。 补气可食“四君子汤”,此方出自宋代《太平惠民和剂局方》,有益气健脾之效。取人参10克、白术9克、茯苓9克、炙甘草6克,与羊肉炖食即可。 补血可用“四物汤”,此方最早出自唐代蔺道人所著的《仙授理伤续断秘方》,是中医养血的经典药方。取白芍、当归、熟地黄、川芎各9克,放入250毫升水中,煎至150毫升时,空腹热服。 此外,用当归、川芎、红花、熟地、桃仁、何首乌、枸杞子、阿胶、丹参等中药与补血的食材如红枣、龙眼肉、山楂、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、猪肝、猪血、乌鸡、红糖等一起,做成可口的药膳,均有很好的调节内分泌、养血之效。   第4步:远寒邪。   中医认为,“血得温则行,得寒则凝”,寒邪会让血液瘀滞,经络不畅,气血生化受阻,极易导致关节病变、肠胃不适或诱发咳嗽。   冬季出门,务必戴好帽子、手套、围巾等,(天下养生网)在家要忌食寒凉、温水泡脚、勤做按摩。老人气血常不足,要更加注意。   第5步:多运动。   运动是调养气血必不可少的环节,有助脾胃将营养物质转化为气血,让人吃得香、睡得好。此外还能疏通经络,促进气血运行。   平时可选择一项自己喜爱的运动,如慢跑、游泳、打球、瑜伽、太极拳等。有心脑血管疾病者运动前要做好热身,让关节活动开的同时,降低心脏负荷。每天至少半小时,增强体力和造血功能,导引血液进入病变器官,最后增加身体血液总量,使身体处于通畅运行中。最好的锻炼方法见《一日抖三抖,活到九十九:瞬间强身强肾法》。 中医认为,脾胃为后天之本,气血生化之源,要想气血充沛,就必须先把脾胃调养好,而好好吃饭就是调养脾胃的基础。气血两虚的人,最好是从日常生活饮食上进行调理,多吃补气血蔬菜。一日三餐要注意饮食营养的搭配,多喝粥汤类, 粥汤类的营养非常全面,比如山药粥、双耳汤(黑木耳、银耳)、大枣粥、生姜红糖水等,有很好的健脾补肾益气等功效。此外小米粥要多喝,温脾养胃的同时能起到安神的作用,多吃补气血蔬菜。气血两虚吃什么好? 1.花生:含有丰富的蛋白质和脂肪及多种维生素、钙、磷、铁等矿物质。花生中的脂肪大多为油酸和亚油酸等不饱和脂肪酸,具有降低胆固醇和润泽肌肤人作用。 2.红枣:可活血调经、养心安神,可以改善失眠、黑眼圈,能去斑、红润美肤。 3.竹笋:含有丰富的蛋白质、氨基酸、脂肪、糖类、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、B2、C。海参因含胆固醇极低,为一种典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇的食物。又因肉质细嫩,易于消化,所以非常适合老年人与儿童,以及体质虚弱者食用。 4.栗子:可养胃健脾,补肾强筋,活血止血。 5.山药:山药营养丰富,含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收,如果想增加营养功效,可以把山药和核桃一起吃,能补中益气,强筋壮骨;把山药和鸭肉一起吃,能健脾养胃,固肾;把山药和羊肉一起吃,能补血,养颜,强身,通便。注意在选购山药时,尽量选购细长的,比短粗的要好一些。此外,多吃些红薯心菜、芹菜、胡萝卜、白萝卜等都不错。 6.白菜:性味甘平,有清热除烦、解渴利尿、通利肠胃的功效,经常吃白菜可防止维生素C缺乏症(坏血病)。面容黑黯的原因是肾气不足,阴液亏损,而栗子健脾补肾,白菜补阴润燥,综合生效使面色白皙明亮。 推荐“八珍汤” 八珍汤是古代中药汤剂,由当归、川芎、白芍药、熟地黄、人参、白术、茯苓、灸甘草组成,有补气之功效。用于治疗气血两虚,面色苍白或萎黄,头晕耳眩,四肢倦怠,气短懒言,心悸怔忡,饮食减少,舌淡苔薄白,脉细弱或虚大无力。 八珍汤,古代中药汤剂,使用当归、川芎、白芍药、熟地黄、人参、白术、茯苓、灸甘草制成,有补气之功效。用于治疗气血两虚,面色苍白或萎黄,头晕耳眩,四肢倦怠,气短懒言,心悸怔忡,饮食减少,舌淡苔薄白,脉细弱或虚大无力。 【组成】当归(酒拌)10g、川芎5g、白芍药8g、熟地黄(酒拌)15g、人参3g、白术(炒)10g、茯苓8g、灸甘草5g。 【用法】 加水适量,加生姜三片,大枣二枚,煎好后,吃饭前服。 治疗低血压验方 1、枸杞子25克,红枣30个,红糖适量,加水煮到枣烂为止,一次服完,每天一次,服一周后可恢复正常。 2、甘草20克,桂枝40克,肉桂50克,将三种药混合,分三天当茶饮服。(对有实热症或血虚、有热症者不宜用) 五脏健康疾病跑光:五式疗法调好五脏 一个简单的调理身体的方法 把粗盐茴香袋放在小腹部热敷,能调理妇科疾病:例如痛经、月经不调等。把粗盐茴香袋放在腰后的命门穴、肾俞穴部位热敷,补肾养肾效果也很好! 粗盐茴香袋很适合冬天用,可以用来温暖身体,也可以针对性的敷身体寒凉的部位,比如双肩,腹部,八髎部位等。用粗盐茴香袋热敷和热宝的感觉不一样。热宝就是类似于热水袋的东西,不同的是不加热水而是通电使之加热,这个粗盐茴香袋热敷上去,会感觉有一股热气向里走,而热宝只觉得烫皮肤表层的肉。 用粗盐茴香袋热敷神阙穴(肚脐),治病效果很好。详见“粗盐茴香袋热敷治疼痛特效”。 延伸阅读: 您想健康长寿吗? 甘草加葡萄 乳房肿块消 不得癌症的秘诀 中医治疗糖尿病的神效方 每天早晨含姜片出现三大奇迹 千金难买的民间治病秘方 文档已经阅读完毕,请返回上一页!
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