孕妇能吃红枣吗

孕妇能吃红枣吗 孕妇能吃红枣吗, 红枣是一种非常常见的果实，它有“百果之王”的称号，营养成分非常丰富，是不少人心目中的必备滋补佳品。而且红枣不仅可以拿来烹饪美味佳肴，还可以生吃，绝对是很有益处的零食之一。孕妇能吃红枣吗, 孕妇吃红枣的好处: 1、增强免疫力 红枣性味甘平，有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效，红枣含有环磷酸腺甘，能扩张冠状动脉，增强心肌膨胀力，于胃肠道功能不佳的蠕动力弱及消化吸收功能差时，就很适合常吃红枣以改善肠胃不佳功能而增强免疫力。 2、安神镇定 在精神紧张、睡眠不安、一般更年期症候群或孕期常见症状时，吃红枣可起到养血安神、舒肝解郁的作用，特别是对于治疗孕妇心神不安、产后抑郁综合征都有所帮助。 3、促进胎儿神经系统和智力发育。 红枣中含有十分丰富的叶酸，叶酸参与血细胞的生成，促进胎儿神经系统的发育。红枣中含有微量元素锌，有利于胎儿的大脑发育，促进胎儿的智力发展。 4、有助于孕妇安神养血补铁。 红枣除含有丰富的碳水化合物、蛋白质外，还含有丰富的维生素和矿物质，尤其是维生素C，可促进孕妇对铁质的吸收。此外红枣的补血功效，对于气血亏损的孕妇非常有帮助。 孕妇吃红枣的注意事项 1、孕妇吃红枣也要注意有节制地吃，否则会适得其反。每天吃7颗红枣就可，一般在怀孕中期，最好是第5个月之后开始每天服用7颗红枣最好。 2、经常吃红枣肚子会容易涨气，还容易导致变胖，所以怕胖的孕妈们就不要经常吃，建议隔天吃一次。