[计划]孕妇营养品选择困难症？

[]孕妇营养品选择困难症？ 孕妇营养品选择困难症, 怀胎十月，准妈妈们都在悉心养胎，补充各种营养物质，就为了能给胎宝宝提供充足的营养物质，让胎宝宝能健康成长。而市场上推出的营养品各式各样，款式多种多样，让准妈妈们无从下手，难以选择。有些准妈妈甚至陷入了选择困难症，对于自己吃的营养品，从来都是让丈夫或者家人去购买，自己坐享其成。 医院专家指出:怀孕期间，营养品的补充要根据不同时期进行选择，而且要适量，不能乱补或滥补。 怀孕早期，是胚胎发育、器官形成的关键时期，此时需要较为全面的营养，饮食要均衡，尤其要注意叶酸的补充。孕中期，胎儿生长迅速，准妈妈要保证摄入足够的能量，来满足胎宝宝的需求，尤其要重视蛋白质、不饱和脂肪酸的摄入。孕晚期，胎宝宝继续发育，准妈妈要重视蛋白质、钙、铁及各种维生素的补充。 知道孕期各个阶段补充的营养，问题便随之而来了。市场上各种各样的营养品，该如何选择呢, 1、喝奶粉or鲜奶, 奶粉鲜奶各有优缺点，孕妇奶粉添加了各种营养素，能为准妈妈和胎宝宝提供充足的营养素，包括铁、叶酸、DHA等，但是摄入过多，有可能会导致营养过剩，胎儿过大等情况。而且，孕妇奶粉属于烘焙产品，喝多容易上火。而鲜奶中，富含蛋白质和钙质，味道鲜美，但是营养素较少，不能全面提供胎宝宝发育所需的营养物质。 孕妇奶粉因此，建议准妈妈在正常饮食情况下，每天早上一杯鲜奶，晚上一杯孕妇奶粉，如此交替饮用。 而关于孕妇奶粉的牌子，宝宝树上有一个关于孕妇奶粉的排名，准妈妈们可以参考一下: 2、DHA:藻油or鱼油, 关于DHA的选择，应该是让准妈妈们最头痛的一类营养品了。现在很多准妈妈都重视DHA的补充，都会特意去网上或者商店了解关于DHA的知识。但是，市场上DHA多种多样，有鱼油，有藻油，各种牌子，究竟哪一种才是适合准妈妈和胎宝宝的呢, DHA，俗称“脑黄金”，是大脑发育，智力发展的重要物质。怀孕期间，以及3岁以下的婴幼儿，补充DHA，有助于大脑的发育，智力的发展。 目前，市场上主要有鱼油和藻油两种，鱼油中含有EPA，更适合中老年人，可以软化血管，降低罹患血管疾病的风险。胎宝宝或婴幼儿摄入过多的EPA，会影响血管系统的发展，有可能导致溶血病。因此，相对安全而言，藻油DHA会比鱼油DHA更适合孕妇和宝宝食用。 深海微藻，是深海鱼中DHA的最终来源。纽瑞德DHA，是从工艺养殖的海藻中提取出来的DHA，美国life'sDHA?原装进口的最高安全等级的DHASCO(T)藻油，由资深的研发师与全球著名的藻油DHA领域的先驱-美国马泰克生物科学公司的科学家共同开发而成。T藻油的纯度高达40%，因此胶囊的颗粒很小，方便服用。产品还特别了高科技的铝箔标签，既能避免紫外线对瓶内DHA活性的影响，还具有很好地防伪功能。 依据国际围产协会的推荐，孕期和哺乳期每日至少需补充300毫克的DHA以满足胎儿大脑是视力发育的营养需求。而4到18岁的孩子，每天则需摄入90-160毫克DHA，才能满足身体发育的需求。 3、叶酸or多维片, 早在备孕时，准妈妈们就需要补充叶酸。叶酸是胎儿生长发育不可缺少的营养素，孕妈妈缺乏叶酸，有可能导致胎儿出生时出现低体重、唇腭裂、心脏缺陷等。如果在怀孕前3个月内缺乏叶酸，可引起胎儿神经管发育缺陷，而导致畸形。因此，准备怀孕的女性，可在怀 孕前就开始每天服用100微克到300微克叶酸。