活血化瘀的食物有哪些

活血化瘀的食物有哪些 学习辅助网 www.5730.net 中医有“气行则血行，气滞则血瘀”之说，故活血化瘀类中药常与理气行气药配合应用;“血得热则行，得寒则凝”，故又与温通经络之药相配，以增强其活血化瘀的疗效。那么活血化瘀的食物有那些呢, 葡萄:1997年，美国威斯康新大学发现，每天喝三杯紫葡萄汁可降低血小板的凝集力40,，类似 阿斯匹灵的溶栓、抗凝血和溶纤维作用。尤其葡萄皮中所含的类黄酮物质，对预防心脑血管病有一定作用。 柠檬:柠檬中柠檬酸与钙离子结合成可溶性化合物，能缓解钙离子促进血液凝固的作用，防治高血压和心肌梗塞。 凤梨:凤梨中包含生物与凤梨蛋白，不仅能使血凝块消退，还可及早制止血凝块形成，降低血液黏度，具有抗血栓作用。 葡萄柚:葡萄柚中的柠檬醛能显着降低小鼠整体耗氧量，也能优化动物心肌缺血性心电图;柠檬醛能抑制血小板聚集。 橄榄:橄榄油中所富含的油酸可降低血中总胆固醇、坏胆固醇含量，增加好胆固醇含量，进而达到预防心血管疾病的目的。另外，其中的聚酚类化合物也可降低冠心病发生率。 山楂:山楂中的黄酮类、三类，能扩张外周血管，具有缓慢而持久的降压作用。 大白菜:大白菜中的丰富维生素C能降低人体胆固醇浓度，增血管弹性，常吃可预防动脉粥样硬化 心血管疾病。 芹菜:芹菜中芹菜元(芹菜素)，能降压和影响中枢神经。芹菜元还有一定的扩张末梢血管作用，这与降压作用也有相当关系。 韭菜:韭菜含钾丰富，常吃韭菜可优化体内的钾钠平衡，对高血压、心脏病人有益。 洋葱:洋葱包含二烯丙基二硫化物、硫氨基酸及半胱氨酸，具良好降脂作用。洋葱是当前所知极少数包含前行腺素A 的蔬菜，是较强血管扩张剂，能降低外周血管阻力与血液黏稠度，降 低血压。 山药:山药中的多巴胺，具有扩张血管、优化血液循环的功能。 大蒜:大蒜对心血管系统有分良好的影响，能降低血压、血脂和胆固醇。每天吃2瓣大蒜，三个月后血压可下降12%左右，且随着时间进展会下降更多。 葱:葱素能治疗心血管硬化。葱还有增强纤维蛋白溶解活性和降低血脂的作用。 姜:生姜中有一种与水杨酸分相似的物质，有抗血小板凝聚作用。 番薯:番薯中的黏液蛋白，能维持血管壁的弹性，防止动脉粥样硬化，促进胆固醇的排泄。 番茄:番茄中维生素P含量较高，可降低毛细血管的通透性，防止血管硬化。 茄子:茄子包含维生素P，有软化血管增强弹性，降低毛细血管通透性，防止毛细血管破裂。 白花椰菜:白花椰菜中丰富的钾，在心脏活动中具有重要作用;另有助于预防高血压。 香菇:香菇中有腺嘌呤、胆碱及一些核酸类物质，有利于预防动脉硬化和心血管病。 蘑菇:蘑菇有降血脂、抗凝血、护心血管等作用。 学习辅助网 www.5730.net 学习路上必备的交流学习网站 莘莘学子必备的交流网站----学习辅助网 www.5730.net