土豆浓汤的做法-快餐食谱

土豆浓汤的做法-快餐食谱 今天我来给大家介绍其貌不扬的土豆,一斤的土豆的营养相当于4斤的苹果,所以你可不要小看土豆哦. 在国外,土豆被称为地下苹果,同时有第二面包的美称. 土豆的作用很大, 1,可以美容(如果你的眼角有鱼尾纹的话,可以用一些土豆片来美容护肤、减少皱纹,还可以增白哦) 2,对便秘,消化不良有特效,马铃薯淀粉在人体内吸收速度慢，是糖尿病患者的理想食疗蔬菜. 3,抗衰老(含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。这些成分在人的肌体抗老防病过程中有着重要的作用。) 4,改善你的性格(如果你上班有压力,精神不好,建议试试土豆,以摄取到足够的钙与磷，缓解不安情绪，使性格变得沉稳。) 5,(0.1,的脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量最低的,不过，者要注意将马铃薯做主食而不是做菜品来吃.) 食材 ?原料土豆200克,洋葱50克,黄油20克,奶油100克,盐1/2茶匙(3克),胡椒粉1/2茶匙(3克) 准备主材料土豆和洋葱 ?土豆洗净后切成块状,洋葱洗净后切成碎粒状 锅中放入黄油溶化后 倒入洋葱粒 翻炒后,倒入土豆块,加入适量的水煮开 放入分散机中打成糊状 重新放入锅中, 加入适量的奶油再度煮开,放入盐即可. 1c0d3e 自选快餐 www.sztly.cn