.半月速瘦15斤 养生减肥食谱

.半月速瘦15斤 养生减肥食谱 【慧聪制药工业网】第1天 早餐:葡萄柚，1或2个煮熟的鸡蛋，黑咖啡(不加糖，也不牛奶) 午餐:鸡蛋2个，番茄，黑咖啡或茶 晚餐:鸡蛋2个，沙拉，低热量的一块烤面包，柚子，一块抗脂肪高纤维的酶维生素 第2天 早餐:葡萄柚，1或2个煮熟的鸡蛋，黑咖啡 午餐:鸡蛋2个，菠菜，西红柿，茶 晚餐:牛排，蕃茄，青菜，芹菜，黄瓜，一块抗脂肪高纤维的酶维生素 第3天 早餐:葡萄柚，1或2个煮熟的鸡蛋，黑咖啡 午餐:鸡蛋2个，菠菜，西红柿，茶 晚餐:2个鸡蛋，奶酪，韩国的蔬菜，一块低热量的烤面包，黑咖啡，一块抗脂肪高纤维的酶维生素 第4天 早餐:葡萄柚，1或2个煮熟的鸡蛋，黑咖啡 午餐:鸡蛋2个，菠菜，茶 晚餐:羊排，芹菜，黄瓜，番茄，一块抗脂肪高纤维的酶维生素 第5天 早餐:葡萄柚，1或2个煮熟的鸡蛋，黑咖啡 午餐:鸡蛋2个，菠菜，茶 晚餐:鱼，沙拉，低热量的一块烤面包，茶，一块抗脂肪高纤维的酶维生素 第6天 早餐:葡萄柚，1或2个煮熟的鸡蛋，黑咖啡 您最喜爱的水果午餐:水果沙拉 晚餐:牛排，芹菜，黄瓜，蕃茄，茶，一块抗脂肪高纤维的酶维生素 第7天 早餐:葡萄柚，1或2个煮熟的鸡蛋，黑咖啡 午餐:冰鸡肉，蕃茄，葡萄柚 晚【秀身堂】www.wuyar.com 餐:一块牛排，黄瓜，蕃茄，茶，一块抗脂肪高纤维的酶维生素 第8天 早餐:黑咖啡或茶 午餐:2个煮熟的鸡蛋，西红柿，菠菜 晚餐:一个牛排一块，沙拉，一块抗脂肪高纤维的酶维生素 第9天 早餐:黑咖啡，低卡路里饼干一片 午餐:一块牛排，沙拉，水果 晚餐:鱼，一块抗脂肪高纤维的酶维生素 第10天 早餐:黑咖啡，低卡路里饼干一片 午餐:煮鸡蛋，沙拉，火腿 晚餐:鱼，沙拉，低热量的一块烤面包，茶，一块抗脂肪高纤维的酶维生素 第11天 早餐:黑咖啡，低卡路里饼干一片 午餐:煮鸡蛋，红萝卜，硬奶酪 晚餐:水果沙拉，酸奶，一块抗脂肪高纤维的酶维生素 第12天 早餐:红萝卜，可能添加的柠檬一碗 午餐:鱼，番茄 晚餐:一个牛排一块，沙拉(随您的喜好)，一块抗脂肪高纤维的酶维生素 第13天 早餐:黑咖啡或茶 午餐:煮鸡蛋，菠菜，西红柿 晚餐:一个牛排一块，沙拉，一块抗脂肪高纤维的酶维生素 第14天 早餐:黑咖啡，低卡路里饼干一片 午餐:鸡肉沙拉 晚餐:煮鸡蛋，一份红萝卜，一块抗脂肪高纤维的酶维生素 第15天 早餐:茶 【秀身堂】www.wuyar.com 午餐:烧烤肉类，水果，一块抗脂肪高纤维的酶维生素 晚餐:吃您喜欢吃的(不要吃得过饱) 在实施过程中，注意严格遵守食谱的安排，减少零食的摄入，以期达到良好的减肥效果。 如果您再配合适当的运动，您所减掉的体重将超出您的想象，加油吧。 责任编辑:代园园 【慧聪资讯手机客户端下载】