盘坐腿麻与对策

盘坐腿麻与对策 盘坐是练静坐时最常采用的一个姿势。 由于盘坐时两腿交叉在一起，封闭了不少流向下肢的真气和血液，可以更充分的满足上半身真气供给，因此对更快打通任督二脉有利。 但是，初学功者，常常受到腿麻的困扰。本来正练到兴头上，却因腿麻无法忍耐，不得不提前收功。因此而影响了整个练功进程。 为什么会出现腿麻, 腿麻是因为盘坐的姿势阻遏了气血下行、导致经络不通的结果。 可是，为什么初学功者非常容易出现腿麻，而经过长期练功之后，即使盘坐很长时间也不出现腿麻呢,还有，即使同一个人，在不同的情况下，为什么有时出现腿麻，有时又不出现呢, 同样在盘坐姿势封闭了气血下行、导致经络不通的前提下，出现不同的结果，这就决定于气血的充盈状态了。 在盘坐出现腿麻时，我们可以仔细体会一下，腿麻实际上可以分为麻与木两种感觉。麻，是一种尖锐的、针刺样的、电流通过般的、比较清晰的感觉。木，则是一种钝重的、向外膨胀的、模糊样的感觉。麻木的感觉并不是同时出现的，往往是木的感觉在先，麻的感觉在后。木的感觉比较好忍受，而麻的感觉则难以忍受。 麻的实质是气不足，木的实质是血不足。木的感觉先于麻出现，是因为血为有形，最易受阻。而气属无形，气受阻是在血行受阻后，气失所养所致。人体的血容量相对处于恒定状态，而真气量却是一个变数。因此，盘坐能保持多长时间腿不麻，主要由真气量所决定。如果睡眠充足，身体机能处于良好状态，则真气充实有余，就能保持长时间盘坐而腿不麻。若睡眠不足，或身体处于疲劳状态，真气量不足时，盘坐就容易腿麻。因此，从另一个方面说，根据盘坐时腿能保持不麻的时间上，还可以间接了解当时的机体状态。它往往和自身的主观感受是一致的。就是说，当主观感觉身体状态不好，疲劳乏力时，盘坐时也容易腿麻。相反，当主观感觉精力充沛，身体状态好时，盘坐时腿也不容易麻。 因此，我们可以得出这样一个结论:腿麻的根本原因是气血不足。 腿麻时采取什么对策为好,怎样做才能尽量减少腿麻对练功的影响呢, 首先，必须保证充足的睡眠。睡眠良好，真气化生有源，使真气旺盛，腿就不容易麻。 其次，在身体疲劳、困倦的状态下，不要勉强练功。应该先睡上一觉，养足精神再练。在疲劳、困倦状态下练功，不但容易出现腿麻，而且还容易昏沉，影响练功效果。因为练静功也是需要消耗一定真气能量的，通过消耗真气做功，来产生新的、更多的真气。在机体真气 不足的情况下，勉强练功的结果，会使真气由于消耗而更加不足，新的真气无法产生。 如果初学者避开了上述两种情况，在盘坐时仍避免不了腿麻的话，在中途变换一下姿势，或略微做一下调整，也是可以的。 随着功力的不断提高，真气越发充足，经络越发通畅，腿麻出现的时间也就会越来越晚，甚至坐很久也不再出现腿麻了。