孕妈的注意事项

孕妈的注意事项刚刚怀孕的准妈妈，肯定会很手足无措。不知道该注意哪些方面，以下内容是可以供各位孕妈参考。皮肤保湿：怀孕期间建议可以使用含维他命E，植物性的萃取油，或是含有神经酰胺cramid）成份的乳液，可增加皮肤的保湿度。美白产品小心使用：由于怀孕期间以及哺乳期都不适合使用含有对苯二酚类、A酸类的美白产品，此时可考虑含有维生素C的美白产品。加强防晒：选用能够有效对抗紫外线A光及B光的防晒产品。流汗后尽快擦干：汗水中有一些盐类成份，若让汗水长时间残留在皮肤上使之自然蒸发，对皮肤来说也是一种刺激。穿着宽松舒适衣物：孕妈咪新陈代谢旺盛，容易流汗，且皮肤变得较为敏感，建议不要穿着人造纤维制的衣物，应尽量选择吸汗、透气材质的衣物，且穿起来要舒适，不能过于紧绷。洗澡水不宜过热：若洗澡水温过高，全身皮肤的血流量大增，导致其他重要器官的血流量相对变少，较容易出现缺氧、头晕等症状。不过度使用清洁产品：选择天然成份、无刺鼻香味，较为温和的产品来清洁最好，同时注意一次使用的量不要过多，导致必须增加清洁时间。若对特定食物过敏，应避免食用：虽强调孕妈咪要均衡饮食，但若了解自己容易过敏的食物有哪些，则应尽量不要接触到。另外，也应忌食生冷、寒凉类食物，以及少吃烧、烤、炸、辣等易上火食物。拥有充足的睡眠：孕妈咪和一般人一样，尽量不要熬夜，作息正常。充足的睡眠除了能让体内机能正常运作，在心情上比较不会那么焦躁，对腹中胎儿的健康与成长也很有帮助。外出随身携带小喷雾：当觉得闷热或皮肤干燥时，拿出随身携带的保湿小喷雾喷一下，有助降温、凉快，同时让皮肤保湿。冷气不要开太强：许多妈咪因为怕热，经常把冷气开到很低的温度，长时间待在冷气房内会让皮肤变得相当干燥。必须要适时补充水份，也不要让冷气直接对着人体吹。环境控管：维持居家环境的整洁对孕妈咪来说同样相当重要，室内要让空气自然流通，维持空气的清新。当准爸妈知道自己有了新生命的时候，开心的同时也多了几分担心，作为新手父母来说，他们需要了解和学习的运气知识还有很多。怀孕前期是特别需要注意的。那么，怀孕第一个月孕妇和准爸爸需要注意的是想都有哪些呢？妇女结婚后，应该坚持每天测量基础体温，这对选择适宜时机孕育一个健康、聪明的宝宝很有帮助。当胚胎在子宫中好不容易才存活下来，孕妇应注意多加小心，认真保护它。不要随便用药，更不要去照X光片。另外，过分的运动和刺激都会导致流产。②如果月经比预期的时间迟得多，且出血量多、时间长，很可能是流产，这时应到医院作检查。如果出现阴道不规则出血，同时伴有剧烈的下腹痛，则可能是宫外孕。近年来，由于人工流产的广泛使用，宫外孕的情况增多了。③宫外孕，指受精卵附着在子宫以外，如在输卵管、卵巢、腹腔等地方发育，这些都是妊娠不能持续下去的部位。宫外孕会引起腹腔内出血，甚至危及生命。这时唯有进行剖腹手术治疗了。宫外孕发现得越早，手术越及时，患者恢复得就越快。准妈妈在进行健身运动和休闲娱乐时，既要达到健身的目的，为分娩做好准备，更要注意安全。这应是最基本的准则。怀孕期间如果能够坚持定期适量的运动，有助于改善体质，避免准妈妈们通常都会出现的背痛、疲劳等现象，从而保持身体健康和精力充沛，同时对于产后的尽快恢复也有很大好处。孕妇能k歌吗？我们来看看孕妇K歌注意事项。如果准妈妈在怀孕前就是运运爱好者，那么怀孕仍可以继续锻炼，但要注意调整运动量，以自己感觉舒适、没有疲劳为宜。有条件的准妈妈可以选择低强度的有氧训练，记住不要让自己的心跳超过每分钟140次，如有心慌气短、憋气、头晕、手足发麻等不适时应停止运动。如果准妈妈在怀孕前很少锻炼，那么可以通过咨询医生后，做一些比较安全的运动，但不要选择那些从未尝试过的较为剧烈的运动。孕妇能k歌吗？K歌注意事项准妈妈在K歌时，如果方法不正确，再加上缺乏嗓音保健知识，很容易出现各种嗓音问题，比如疲劳性喉炎、声带小结、声带息肉等疾病。即使对于普通人而言，在感冒、睡眠不足、过度疲劳时，如果长时间纵性地乱唱猛唱，都有可能导致不可逆转的嘶哑或失声。这种禁忌，对准妈妈而言更是要注意，因为这个时期准妈妈的声带正处于轻度不肿、耐受性下降的状态中，过度唱歌就会发生问题。因此，准妈妈在和朋友们一起K歌时，在时间和力度上都一定要适度，而且这些场所同样存在人群嘈杂、病原体肆虐、噪音污染问题。站立时，两脚要稍微分开，与肩同宽，双腿平行，让重心稳定，这样不容易疲劳，也可减少摔跤的危险。站立时间不可过长，否则容易引起下肢水肿，要经常坐下来休息一会儿。坐着或躺着时，站起来的动作不要太快，更不要因为急着做什么事而突然站起来，这非常容易引起头晕，使身体失去稳定。如果站立时感觉头晕眼花，最好马上蹲下或抓住固定的物体，然后尽快找个地方平躺一会儿。走路走路时不要驼背、弯腰和低头，这样会加重疲劳感和腰背的酸痛。应该抬头挺胸，把脖子和后背伸直。随着肚子逐渐增大前凸，身体重心会前移，此时要注意保持身体平衡，让肚子挺出来，上身后倾，也就是典型的孕妇姿势——昂首挺胸。走路时要慢一些，一步一步踩踏实了再走，以防摔倒。而且，一定要注意安全，远离站台、路边等危险环境，过马路以及在人多的地方要“一慢、二看、三通过”，小心对面过来的人撞到肚子。此外，不要穿高跟鞋走路也是很重要的。坐着坐在椅子上时，屁股要坐全，后背笔直地靠在椅背上。不要坐在椅子边缘，因为你现在的体重和身体重心已经改变，你对身体原来的控制习惯已经变得不安全了，稍不留心就容易发生摔倒的现象。此外，一屁股坐到椅子上的情况也要避免，动作要平缓一些，不要产生强烈的震动。上下楼梯虽然孕期还是建议减少爬楼梯，但是很多人的家居或工作场所没有电梯，外出时也会有过街桥、地下通道等必须上下楼梯的情况，所以此时，可以把适度地上下楼梯作为运动的一部分。上下楼梯时，要伸直脊背，不要猫着腰或过于挺着肚子。上下楼梯时最关键的还是安全性。一定要要手扶着楼梯栏杆，没有栏杆的应扶着墙，这些都没有的要扶着人。总之，千万不要什么都不扶地上下楼梯，这是非常危险的。每一级台阶都要把脚踩稳、踩实、踩全了，再移动身体，动作要慢，避免用脚尖上楼梯。注意孕期活动应避免一些不良姿势引起疲劳加重或发生摔倒的危险。此外，活动量要因人而异，及时调节，以自己感到微微出汗、身心舒畅而又不疲劳为度。感冒是最常见的疾病之一，在人的一生中，或多或少都有过几次感冒，有的人一年之中感冒多次。怀孕以后，孕妇抵抗力下降，比平时更容易患感冒。感冒是由感冒病毒引起的，常见的感冒病毒有十余种，共分二百多个型别。由于感冒病毒各型之间无交叉免疫，有的人在短时期内可发生多次感冒。感冒的主要症状有鼻塞、流涕、打喷嚏、咽喉疼痛、咳嗽、咳痰，还可出现发热乏力、肌肉酸痛等全身症状。如果感冒处理不当，还会进一步发展成支气管炎、肺炎、心肌炎等。对于大多数成年人来讲，如果感冒治疗及时、恰当，不会对身体健康造成严重影响；如果是孕妇，特别是在怀孕早期感冒，情况就不同了。要解释这个问题，我们不妨从胚胎的生长发育讲起。卵子受精以后，大约从怀孕3星期开始分裂，胚泡植入子宫内膜并形成胚胎。孕511星期，胚胎进入器官高度分化阶段，细胞迅速分化，发生一系列形态变化，形成各系统的器官始基。从那以后，胚胎细胞失去分化的多向性，开始定向发育，再不能通过细胞分化进行代偿性修复。如果此时胚胎受到细菌、病毒或有害药物的影响，很容易发生形态学上的异常，造成畸形。医学上，把这一时期称为“致畸高度易感期”。胚胎期间系统、器官的分化有早有晚，持续时间有长有短，因而在不同的孕期发生细菌、病毒感染或用药不当，会导致不同的畸形，其中，以中枢神经系统的易感期最长，发生也最早。如果感冒发生在孕早期，特别是孕511星期，胎儿发生畸形的可能性将会增加。胎儿畸形的发生取决于多种因素，如感冒病毒的类型、毒性的强弱、持续时间，是否继发细菌感染。以中枢神经系统畸形，无脑儿和脊柱裂发生率最高。另外，此期孕妇感冒，即使无明显的器官畸形，也容易发生早产，新生儿体重较低，随之而来新生儿的死亡率也相应地增加。那么，孕早期感冒以后要不要继续妊娠呢？一般地说，如果估计胎儿发生畸形的可能性较大，最好进行人工流产或药物流产，以终止妊娠。也就是说，如果孕妇感冒较重，持续时间长，体温持续数日超过39℃，并发细菌感染，或服了对胎儿有致畸可能的抗生素，原则上应该终止妊娠。如果是轻度感冒，则不必终止妊娠，但是在遇到具体病人时，往往不那么容易作出决定，就像对待一些高龄孕妇，除了要考虑到以上各种因素之外，还应该顾及妇女的年龄和生育能力。有少数人，即使孕早期发生了较严重的感冒，可因年龄较大，再次怀孕机会较少，或本次妊娠就是通过助孕技术艰难获得的等等，在权衡利弊之后，还是可以考虑继续妊娠的。为了避免畸形儿的出生，从孕中期开始，应定期进行超声波检查，一旦发现胎儿畸形，随时终止妊娠。俗话说：治病不如防病。怀孕以后，孕妇应注意孕期保健。在秋冬季节或换季时，要注意保暖，不要去空气污浊、人群密集的地方。一旦发生感冒，特别是怀孕早期，应及时就医，并在医生的指导下用药。由于感冒的整个病程是自限性的，若没有并发细菌感染，应用抗生素是无效的，即使需要用药，一般可选择对胎儿没有不良影响的中药，以清热解毒为主，如感冒清热冲剂等，千万不要擅自使用抗生素。因为，许多抗生素在孕早期使用，会造成胎儿不可逆的损害或畸形，像氨基糖甙类药物如链霉素、卡那霉素、庆大霉素等，均会损害胎儿第八对脑神经，引起新生儿先天性耳聋；四环素类可致胎儿骨骼及乳牙的生长障碍。因此，在妊娠期必须用药时，一定要在医生的指导下进行。总之，胎儿处于不同的发育期，对药物的反应也不尽相同。在妊娠头3个月内，是胚胎的器官形成期，为了防止畸形，在妊娠头3个月，避免使用一切药物的观念是合理的。在其他阶段，各个器官的功能还很不完善，分解药物的酶系统活性也很差。譬如胎儿肝脏缺乏葡萄糖醛酸转移酶，使药物不易与葡萄糖醛酸结合而排出，所以对氯霉素，磺胺药物的解毒能力很差，容易产生不良影响。胎儿的屏障功能差，很多药物易进入胎儿的脑组织，胎儿的肾滤过率极为低下，使药物不易排泄而蓄积中毒。某些药物能直接作用于胚胎，能使胚胎细胞受损而造成胎儿不同程度畸形见附），使器官的结构，形态或功能异常，甚至形成死胎。据资料统计，2%婴儿的重要器官畸形和2%次要器官的畸形是怀孕期间母亲服药所致，尤其是在怀孕头3个月内胎儿各个器官、各个系统正在形成时期，母亲在此时服药对胎儿影响最大，所以，在妊娠期必须用药时，一定要在医生指导下进行。如果疾病需要使用一些有可能使胎儿畸形或影响较大的药物时，就必须在医生指导进行人工流产，中止妊娠。孕妇在临产前，也要禁用很多药物，如阿司匹林可以引起出血过多和预产期延迟；磺胺类药物可以诱发新生儿黄疸；大量维生素K可以导致新生儿过度溶血等，这都是妊娠妇女需要密切注意的事。怀孕以后，准妈妈的身体和心理都要经受一场考验，有些准妈妈因为妊娠的反应，吃不下任何东西，可是不吃东西又怕宝宝营养不够，出生后不够健康，而孕妇营养与胎儿的健康、智力发育有密不可分的关系，母体的智商和健康直接影响着胎儿的智力和健康等等。所以，怀孕后要学会吃“好”，准妈妈要学会科学的安排孕期的膳食结构，即要强调营养全面、合理搭配，又要避免营养不良或过剩。科学的孕期膳食安排需要遵循以下几点注意事项：第一，合理全面的营养。提供胚胎各器官发育需要的各种营养素，同时还应考虑孕期反应的特点，适合孕妇的口味。二是保证优质蛋白质的供应，孕早期胚胎的生长发育，母体组织的增大均需要蛋白质，是胚胎发育的关键时期，此时蛋白质、氨基酸缺乏或供给不足能引起胎儿生长缓慢，甚至造成畸形。同时早期胚胎不能自身合成氨基酸，必须由母体供给，因此应从膳食提供充足的优质蛋白质，每天不少于40g，才能满足母体需要。如果不愿吃动物性食物者可以补充奶类、蛋类、豆类、硬果类食物。第三是适当增加热能的摄入。胎盘需要将一部分能量以糖原形式贮存，随后以葡萄糖的形式释放到血液循环，供胎儿使用。胎儿能够利用的能量也主要以葡萄糖为主，母亲应适当增加碳水化合物的入量，保证胎儿的能量需要。每天至少摄入150g以上的碳水化合物，以免因饥饿而使体内血液中的酮体蓄积，被胎儿吸收后，对大脑的发育将产生不良影响。脂肪用量也不能过低，以防止脂溶性维生素不能被吸收。第四是确保无机盐、维生素的供给。呕吐严重者应多食蔬菜、水果等碱性食物，以防止发生酸中毒。第五应注意少量多餐，食物烹调清淡，避免食用过分油腻和刺激性强的食物。第六要科学的补充乳制品，在妊娠期准妈妈需要大量的钙铁锌，和强化叶酸，很多妈妈以为一杯鲜奶足以满足自己和孩子的需要，其实在妊娠期服用妈妈奶粉，是一种更科学的补充妊娠期营养的方式。妈妈奶粉推荐品牌：多美滋金盾妈妈奶粉，独特营养配方双重呵护妈妈和宝宝，经过科学的配比，富含充足的妊娠期准妈妈所需要的各类营养，而且热量仅为普通鲜奶的七分之一，更可调节孕妇的肠胃系统，预防妊娠期便秘的发生。第七准妈妈要吃熟透的食物，未熟透的食用中含有的寄生虫会引发疾病，弓形体病就是其中的一种，它可能只会令妈妈产生流感一样的症状，但对胎儿来说却会带来极为严重的后果，包括失明、丧失听力以及智力迟钝等。需要注意的是：尤其是外出吃饭的时候，要避免生的或半生的肉类食品，也不要吃用生鸡蛋制作的提拉米苏或恺撒沙拉。如果准妈妈只是上下班时开车，并没有太多妨碍。如果准妈妈是以开车为职业的，那最好在孕期先放弃这份工作。因为长时间坐在车座上，盆腔和子宫的血液循环都较差。开车还容易引起紧张、焦虑等不良情绪，不利于胎宝宝的生长发育。而且，现在路上车多人多，路况比较复杂，一旦遇到紧急刹车，方向盘很容易冲撞腹部，引起破水。在孕期，准妈妈的反应会变得迟钝，开车比较容易发生危险。所以，如果准妈妈是自驾车上下班，那就要遵循“孕期开车安全守则”：每天连续驾车不要超过1小时；不要在高速公路上行驶；时速不要超过60公里；绑好安全带；怀孕32周以上的准妈妈不要开车；只在熟悉的路线上行驶。开车出行的注意事项一般情况下，准妈妈自驾车除了上、下车时要格外注意保护腹中的胎宝宝以外，开车对胎宝宝不会有太大的影响，但是，准妈妈如果是新手。驾驶技术并不熟练，就容易出危险，加上精神高度紧张，对腹内胎宝宝不好。另外，准妈妈也不宜开新车，由于新购置的车中皮革、化学溶剂等气味很重，不利于准妈妈和胎宝宝的健康。开车出行的四大注意如果准妈妈一定要开车出行时，就要注意以下几点：绝对禁止他人在车内吸烟。尽可能避开交通堵塞。安装防晒窗帘以缓和阳光照射。准妈妈很容易双下肢水肿，尤其是长时间保持坐姿时，这时可以在脚下铺一块踏垫或准备一双软拖鞋，以便脚胀时能将鞋脱掉。开车门需注意错误方法：大部分两厢汽车的后备箱盖被拉开后会自动弹起，沉重的箱盖正好弹在猝不及防的准妈妈腹部。正确方法：直接打开后窗取放物品。系安全带要小心错误方法：安全带直接勒压腹部，一旦发生紧急情况会对子宫产生强大压力，造成流产。正确方法：将安全带尽量拉下，避开腹部，贴在耻骨、腹股沟的位置。祝各位孕妈周末愉快。