吸奶器使用技巧

吸奶器使用技巧、挤奶技巧、奶阵刺激法精华感谢发明了这个方法的那位妈妈，让我从一个新手妈妈，成长为称职的职场奶牛妈妈。感谢她，让我从怀疑自己奶量的焦虑中解脱出来，自信满满的继续我的母乳喂养经历。感谢她，让我的宝宝远离配方奶粉，远离食品不安全的威胁。在这里，我郑重介绍这个方法，希望帮助那些还被自己奶量困扰，无法正确使用吸奶器的新妈妈们。你们可以看到，自己的奶水是如此的充足，就像你们对宝宝的关怀一样。~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~心情良好的分割线~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~先来看看我自己的最基本的方法：1.清洁双手。用热毛巾给你胸部warmup一下。2.放松，平复心情，把注意力放在你要挤奶这件事上。此刻，不要想着还没有做完的工作，还没写完的文档。不要胡思乱想。只要想着，你要给宝宝挤奶这件事。你可以想想宝宝吃奶可爱的样子。3.基本原理：“雙手張開，食指與拇指呈C狀，輕輕的捏著兩邊的乳頭，溫柔的左右旋轉乳頭，不時以食指觸碰乳頭最前端（敏感處），以舒服為主”。简而言之，就是拿食指和拇指以“捻”的方式去触摸乳头的前端，轻轻的刺激乳头最敏感的地方，刺激出奶阵来。但是，如果同时用两只手刺激两边的乳房，往往两个乳房的奶阵同时来了，等挤完一边，另一边的奶阵也过去了。我觉得可以一边一边来，先刺激一边，挤完了，再刺激另外一边。4.当你觉得乳房有痒痒的感觉，乳房变硬，乳头潮湿，轻轻一捏，会有奶水喷出来，这时，表明奶阵来了。赶快用吸奶器挤奶吧！5.两面都挤完了，其实还有奶水没出来呢。这回，可以用两只手同时刺激两个乳头。一般不出5分钟，第2波奶阵就来喽。由于这一轮的奶水较少，妈妈们完全可以挤完一边再挤一边，或两边轮流挤。一般还能收获个30~50ml的奶水。6.如果你意犹未尽，而且乳房还没有完全变瘪，你可以试试第三轮，不过，这一回奶阵刺激出来的时间就会更久啦。我最多刺激3轮啦。~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~常见问汇总~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~Q:挤奶时间如何安排？A:需要知道挤奶的时间不能间隔的过长，否则奶量就会下降。但也要衡量工作强度。个人觉得以不超过4个小时为理想。可以保持2.5小时至4小时的间隔挤奶。柯南妈妈的挤奶间隔是这样的：柯南1岁之前，每天挤3次，上午10点左右1次，下午1点半1次，下午4点半一次，然后5点下班走人。1岁之后，没有哺乳假，每天挤两次，上午10点半到11点一次，下午4点1次。Q:挤好的奶要放到什么容器里，每次大约挤多少，容器大小？一天挤的奶可以放在一个容器里吗？还是分时间段？A:最好用密封的奶瓶，或者存储杯，可以避免下班路上奶洒掉的损失。有的妈妈想直接用奶瓶。奶瓶上有奶嘴的话，密封就不是很好，奶会跟空气接触，会有细菌进入的可能。所以尽量用密封的瓶子。也有的妈妈用母乳保鲜袋来装。这个也可以，但是要注意放在包包里要避免挤压，使袋子漏掉。可以拿一个容器，比如干净的饭盒来装。一天挤的奶可以放在一起，也可以分时间段单独放置。但是要保证每次挤奶的时候都用一个干净的容器。我选择分开存放的原因是每个奶瓶里的奶，都可以第二天单独做为一顿奶给宝宝吃。Q:挤好的奶怎么存储？A:冷藏的母乳要比冷冻过的母乳好，母乳冷冻后会丧失某些抗体，不过冷冻过的母乳还是可以增强宝宝对疾病和过敏的抵抗，比给宝宝喂养人工配方奶要好得多。母乳可以存放多久取决于存放温度，具体原则请参照下表： 存放处 温度存放时间室温 摄氏19-22度（华氏66-72度）8-10小时 冰箱冷藏室摄氏0-4度（华氏32-39度）7天 单门冰箱冷冻室温度不定二星期 双门冰箱独立冷冻室温度不定三~四个月 只做冷冻用途的冷冻摄氏-19度（华氏0度）六个月甚至更长时间先前冷冻过的母乳在解冻后，可以在冰箱内放24小时。解冻后的母乳不宜再次冷冻。我的安排是这样的，平时挤的奶在公司放冰箱冷藏室，带回家后也放在冷藏室，给宝宝第二天吃。周五挤的奶回家后放冷冻室，等周日晚上拿到冰箱的冷藏室里解冻，周一给宝宝吃。Q:单位没有冰箱怎么办？挤好的奶放哪？回家的路上怎么办？A:建议自备一个保温性好的冰包或保温壶。不过到了夏天，即使多用几个冰包，也很可能不一定管用。经济条件允许的妈妈，可以弄个车载冰箱。回家的路上，就用冰包来保冷。要注意气温。北京的冬天路上用一个小冰包就足够了，但是到了夏天，用两个大冰包才勉强够用。所以，南方的妈妈们要注意路上保冷的问题。Q:如何给宝宝吃挤出来的奶？A:先用暖奶器或者不超过42度的热水来加热冷藏或冷冻过的奶，然后用奶瓶或杯子喂给宝宝。不要在锅里煮或用微波炉加热母乳。考虑到我国是一个幅员辽阔的国家，大部分地区是温带大陆性气候，所以四季比较分明。夏天的时候，热奶的时间不能太长，但是到了冬季，尤其是南方广大没有暖气的地方，可能奶热半天也不热。这时候可以先把暖奶器热到45度左右，再把奶放进去热，减少热奶的时间。可以采取每次热少量的奶，多热几次的方法，保证宝宝不喝凉奶。Q:宝宝没吃完的奶，还可以下次再热给他吃吗？A:国际母乳会给出的答复是这样：奶瓶中吃剩的母乳是否可以留作下顿使用，还是应该象配方奶那样将之丢弃，没有人知道答案。最近的研究显示人奶实际上可以阻碍细菌的成长。所以，将剩余的母乳存放至冰箱内待用可能是安全的。但是我是不主张给宝宝吃。我更主张每次少热一点奶，多热几次的，减少浪费。Q:为什么我家宝宝吃了我挤的奶/冻的奶，大便会颜色变化/会拉肚子？A:如果妈妈在挤奶和存储过程中都没有什么问题的话，那么，不一定是母乳的问题。有没有可能热奶时间太长，一瓶奶反复的热来热去。有没有可能是宝宝吃了其他的食物造成的。坚信你只要按正确的方法存储母乳，母乳不会那么容易坏掉。Q:乳房痛，还能挤奶吗？A:可以，如果是乳汁淤积造成的疼痛，更要及时将乳汁挤出，可以在挤奶前拿热毛巾多敷一会儿乳房。如果是乳头疼痛，要注意喂奶的姿势，挤奶的时候不要太用力，频率不要太快。Q:吸奶器怎么消毒？A:如果不想在单位声势浩大的摆一个消毒锅的话，可以用一个干净的小盆或者大饭盒之类的容器，将吸奶器拆开洗净后，放到容器里，用开水烫5分钟左右就可以了。Q:奶阵刺激法可以提高乳汁产量吗？A:事实上，奶阵刺激法是帮助挤奶的妈妈，更省时省力的挤奶，不过是一个辅助工具。提高乳汁产量的最有效方法，就是多让宝宝吃奶。当然，如果没办法亲喂的时候，可以用这个方法来定时挤奶，保持乳汁的产量。用奶阵刺激法挤奶，或者不用奶阵刺激法挤奶，都无法替代亲自哺乳。~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~充满感恩的分割线~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~再来看看台湾母乳协会的文章：哺乳上班族的奶陣刺激法台灣母乳協會專欄文／Gloria,littlefish在寶寶誕生前，甚或更準確地說—在寶寶吸吮第一口乳汁之前，即便上過再多次媽媽教室且所有的資料都告訴你「母乳最好」，理智上也都決定產後要餵寶寶吃母奶，但潛意識裡實在很難相信：職場上獨當一面的自己，怎麼可能心甘情願、全無條件地「甘為乳牛」？建議的擠乳時間利用法律明定給予的每天1小時擠乳時間，調整好身體作息，倘若9點上班，不妨提早進公司，上班前先擠乳20分鐘，之後運用兩次合法擠乳時間，例如8點30分11點30分/3點，這樣的頻率對於朝九晚五的上班媽媽來說，通常都能擠夠寶寶一天所需的奶量。即便有法令的支持，理直氣和也很重要喔，跟妳部門同事或職務代理人維持良好關係，讓妳在擠奶的時候無後顧之憂，也讓主管體認到：妳不僅是好媽咪，也仍舊是盡職的工作者，如此，也算是造福未來在妳公司擠奶的母奶媽咪呢。增加奶量的奶陣刺激法擠奶前，先讓自己喝杯溫水或是喜愛的飲品，放鬆心情。每天湯湯水水的總量控制在2500~3000cc之間，為了避免自己忙到忘了喝水，開始一天的工作前先把自己的水瓶裝滿，好提醒自己多喝水，也是不錯的方法。擠奶前，輕輕揉捏刺激乳頭，並以手掌握住乳房上下輕甩，如此可加快噴乳反射的到來，有些媽媽會感覺奶水由滴的變成噴的！也有媽媽錄下一段寶寶哭聲作為催奶音效，擠奶工具包裡再擺張寶寶的可愛照片，如此效果更好。國外許多早產兒病房甚至出借寶寶的包巾、蓋布給媽媽，透過具像的寶寶物品，愛的乳汁更容易源源不絕地到來。如果您使用單邊擠奶器或是以手擠奶，可以左邊先擠幾分鐘、換擠右邊、再換左邊、換右邊，以兩邊交替方式刺激乳房，或是擠一邊乳房、用手按摩另一邊乳房刺激奶陣(編按：在噴乳反射出現時，奶水會從乳暈的不同部位噴出來，奶水的分泌非常旺盛，這就稱之為奶陣，此時可以很快速地收集到大量的奶水)。如果您正為奶量不足所困擾，等漲奶才擠奶並不是個好主意。請設定擠奶時間，讓自己維持3小時可以擠乳15～30分鐘的頻率，不久後你一定會看到成績。選擇適當擠奶器沒有人規定妳該用何種類型的擠奶器，無論你的選擇是什麼，提醒妳最好都要學會手擠奶，萬一出門匆忙中忘了帶擠奶器或是突然機器發生狀況時，就可雙手自救不求人。特別是一些沒有上班儲乳需求的媽媽，只需偶爾擠乳時，用手擠是最有效益的方式。事實上，在乳汁分泌並不充足時（例如在產後的頭幾天）用手擠奶比用擠乳器擠更容易擠出奶水。我們也知道很多媽媽靠著萬能的雙手，在有限的擠奶時間內可以輕易的擠出寶寶一天所需的奶水呢！投資合用的擠奶器，跟購買昂貴又缺乏抗體、活細胞的配方奶相比，還是非常有效益的，特別是有特殊需求時。不過有了好的設備，最重要的還是刺激、刺激、再刺激乳房，因為母乳的分泌遵循著供需原則，永遠記得多擠奶，奶水就會增加。媽咪們千萬別忘了，產後初期是打好基礎的階段，在24小時內至少要哺乳（或擠奶）8~12次，有了好的基礎，上班哺乳的日子將會更平順。橙子刺激奶阵法：这是一次用心完全吸空乳房的过程。这样的过程有点累人，但对于月子里的妈妈是必不可少的，月子里的妈妈至少要保证每天一次像这样完完全全地吸空乳房，这样能让妈妈的乳腺管早日完全通畅，解决乳房肿块和於堵问题，防止乳房胀痛乳腺炎，防止发烧，对宝宝和妈妈都大有好处呢。 首先，要准备一杯水放在身边，最好还有点心，因为吸奶很容易使人感到渴和累，需要补充。 将吸奶器的喇叭罩罩在乳房上，紧贴乳房肌肤，直至上下四周都完全没有空隙。先轻轻地按压几下手柄，是乳房乳晕的皮肤慢慢习惯这种力度。 开始连续快节奏的按压手柄，以刺激乳房慢慢进入状态。据亲身体验，实际上普通节奏的按压也能刺激乳房慢慢进入状态，所以感觉这步并没有那么玄乎，总的来说开始按压手柄就对了。 当乳汁开始流出时，美德乐的官方研究表明，此时非常快节奏地按压手柄，并不能增加吸奶的速度。而要开始慢节奏的按压，每次按下手柄之后，等待奶水的持续流出，一直到喇叭罩内压力已经很小，奶水流出很少，再进行下一次的按压。 由于刚开始时，乳房内的奶量较多，奶水开始喷射，此时的吸乳进行得非常顺利，随着不断地按压手柄，每次按下都有大量的乳汁被吸出，然后随着手柄的松开，这些乳汁流入奶瓶里面。 吸到一定时间以后，奶水开始变得比较少。每次按下手柄，乳头上只能喷出细丝般的几缕。此时应该一手扶住吸奶器，常常稍换个角度或者微微移动地方再对准**，一手开始在乳房上进行按揉。通常是随着按揉，吸出的奶水会立竿见影地变多。一边用力按压手柄，一手在乳房上揉捏，最好整个乳房上下左右都揉到。这种揉捏并无章法，只是随着自己舒服有效。这个过程持续一阵子，直至无论如何揉捏，都不再有多少奶水出来。 换到吸另外一只乳房，仍然按照上述步骤，直到无论如何揉捏，都不再有多少奶水出来。 再次换边，吸最初吸的那只乳房。此时往往还会有一些奶水出来哦。这是因为刚才吸另外一只，对这边也有刺激。再次换边，再次换边。。。 有时当换边N次，两个乳房都几乎挤不出奶水的时候，随着吸奶节奏，双边乳房却又突然飚出大量奶水。。。这就叫奶阵。。。不明白乳房为什么这么神奇。。。刚刚还死按硬捏都没奶，软乎乎的乳房，此刻竟又突然大量涌出。。。不过也只有一阵。。。 橙子自创了一个刺激奶阵的方法：继续吸奶，，，闭上眼睛，，，放松身体，，，开始幻想宝宝，，，开始幻想很轻柔温馨的场景。。。有时候会有效哦，呵呵。奶阵不是可以无限多的，每次吸奶，一般最多也只有两次，而且每次奶阵来的时候，是左右双方同时涌出奶水的。 实际上，只要持续大力吮吸，总会再出来一点奶水，严格意义上的完全没有，是不存在的。当乳房捏起来至轻至柔软，没有任何硬的感觉，手托起乳房时没有感觉沉重，才表明奶水被真正完全吸空了。（不过刚刚生产完的新妈妈，乳腺管确实不太通，不能苛求哦，只有长期吸，逐渐才能达到乳房捏起来至柔软的状况。） 如果你是月子里的妈妈，不管奶多还是奶少，一定要多次换边，直到觉得两边都吸空为止。 如果你是个奶水很多的妈妈，而且已经哺乳几个月，乳腺管已经很通畅了，希望将来的奶量分泌减少一点，就不需要吸的太干净，也不需要再次换边了。 如果你是个奶水很少的妈妈，就一定要将刚才的“再次换边，按压吸奶器”动作往复多次，即使已经完全吸不出奶来了，仍要大力地吸左右交替N次。因为。。。。只要你吸得足够多，再配合多喝水，保证营养，奶水会慢慢增加的。而且这是增加奶量最真实有效切实可行的方法，况且不用多花一毛钱。。。《郑玉巧育儿经》上面说的，先是食物催乳，实在不行才药物催乳。不管号称多么温和的发奶药物，为了宝宝的安全考虑，还是等吸奶刺激法和食物催乳法坚持实施到位至少一个星期以后，如果无效再尝试吧。。。 所以这也是本店不售卖任何发奶茶、发奶药的原因。 后记：因为不懂完全吸空乳房的方法，每次吸奶器吸不出奶就以为是吸空了，也从不知道揉捏，橙子在月子里很受罪。吸完以后去睡觉（实际上乳房里面还有一半的奶），总是才三个小时就被胀醒，整个月子里没睡过一次超过六个小时的觉，泪奔。。。