我是如何坚持做到每天早上五点起床的？

我是如何坚持做到每天早上五点起床的？ 给自己一点信心，不要在还没开始尝试之前就对自己说：NO！那是失败者的专属词，而你是要让自己变的优秀的人 文/邵丽萍，公众号：大头说时间管理（ID：ilovegtd） 最近这段时间，好多朋友问我：好想知道你是怎么做到坚持每天早起的？我总是坚持几天就给自己找借口为了解答这个大多数人的问题，我决定把我的小小经验分享给大家，希望有所帮助 谈到早起，就不得不说到早睡没有早睡，何谈早起？研究表明：一个成年人最佳的睡眠时间是在6-7个小时 所以你不可能一边做着熬夜一族，一边还想着能做到早起一族长期处于睡眠不足状态，基本等同于慢性自杀 以我为例，我给自己规定的睡眠时间是晚上11点，早上5点起床这样的话，我可以保证睡足6个小时但我建议中午最好能安排半小时的午睡，这样能保障你一天的精力是充沛的 有人会说：可是我已经**惯晚睡了呀，早睡根本睡不着呀？ 我想说那都是借口，难道你的晚睡是一夜之间就促成的吗？都是慢慢培养起来的，所以早睡也要去花时间培养 时间到了放下手机关好灯闭上眼睛不要想太多，一般人在半小时之内都能睡着 早起原因是什么 一味的喊着要学别人早起，那你思考过你为什么要早起吗？想过早起以后干嘛吗？  如果你没有思考过这个问题，我可以说你一百次早起计划，一百次都会以失败告终！你都不知道自己早起起来干嘛，自然会在困意袭来的时候，给自己找一堆理由：我还是多睡会吧，反正起来也没事还那么早，反正在上班之前赶到公司就好天哪，被窝外那么冷，还是被窝里暖和等等，最后的结局都是一头栽下去，继续睡觉 依然以我为例： 5:00 起床 5:306:30 晨跑 6:307:00 做早餐吃早餐 7:007:45 晨间日记 7:458:15 洗个澡画个淡妆出门上班       每个人可以根据自己的具体情况，具体安排时间总之充分安排好早起之后的时间，你会发现时间都走的慢起来了 一个人的意志力，绝对比不过一群人相互鼓励来的强烈  可以找到身边的朋友一起早起，互相鼓励互相监督几个人之间必然会激发你强烈的自尊心，你会因为不好意思而慢慢坚持下来 同时也可以加入一些早起社群，里面会有很多优秀的前辈，会给你建议鼓励，和刺激看着人家那么优秀，你还好意思不优秀吗？ 公开你的早起计划 让身边更多的人知道你早起的计划，让他们成为见证者的同时，也成为监督者想想看，头几天你还信誓旦旦的对所有人说：我要坚持早起，我要做个把控时间的人 然后后几天你就开始给自己找理由赖床，这不是给自己光明正大的狠狠的扇耳光么？是你，你愿意？ 还有就是一个对自己承诺的事都做不到的人，你的朋友会觉得你是一个靠谱的人吗？你的上司会把重要的工作放心交给你吗？  不要觉得早起是小事，小事往往决定成败 以上四点，是我目前一直在执行的方法个人觉得还是有效果的，毕竟在两个月以前，我也还是一个能多睡一分钟绝对不会少睡一分钟的赖床一族 给自己一点信心，不要在还没开始尝试之前就对自己说：NO！那是失败者的专属词，而你是要让自己变的优秀的人 不要一开始就要求自己每天都能早起，那是不可能的第一个月我才一半的时间能做到，所以慢慢来只要你还在坚持，就会看到效果 每天早起2小时，每个月就比别人多60个小时，每年就比别人整整多出一个月的时间！是不是很诱人？立马制定专属于自己的早起计划吧，把握住优秀人生的前提是把握住早起时间  猜你喜欢 上班族如何培养早起读书跑步冥想等**惯？ 长期早起是怎样一种体验？ 要想早起，你得先不赖床 凌晨45点起床是什么体验  关于作者 邵丽萍，自由撰稿人，记录最平凡的点滴生活92年，水瓶座，坚持早起晨跑做早餐，努力成为更精致的姑娘新浪微博@邵丽萍-厚积薄发本文选自微信公众号：大头说时间管理（ID：ilovegtd） 本文由公众号授权发布，如需转载请联系公众号 长按识别上方二维码，和天鹅君一起成长 微信ID：htebook    微博@黑天鹅图书 为人生提供领跑世界的力量！唯有好书与成长！ 点击下方图片，还有更多精彩内容