燕麦小米粥

燕麦小米粥 简介 冬日的早餐，喝一碗热乎乎的粥，是再好不过了，暖胃又营养。燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁――心脑血管病起到一定的预防作用;经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效;燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘这忧。 食材 主料 小米80g 燕麦片40g 辅料 纯净水适量   燕麦小米粥的做法 1.将小米用清水淘洗两遍。 2.准备适量燕麦片，我这个是免煮即食的，因此不用淘洗了。 3.将小米放入锅中，并加入适量的清水，大火煮。 4.开锅后转小火熬半小时。 5.将燕麦片加入锅中，再小火熬煮二十分钟，就差不多了。粥煮的时间长，才粘稠好喝。 6.喝上一碗营养又热乎的小米燕麦粥，是不是能给冬日的清晨带来一丝丝暖意呢。