减肥常识：为什么用水果减肥注定会失败？

减肥常识：为什么用水果减肥注定会失败？ 　　又是一年的露肉季，满大街的锁骨、纤腰、细腿不停地提醒你，该减肥了，否则别出门破坏城市形象!减肥这事说来容易，无非是“管住嘴，迈开腿”，可是真正做起来，无论是“管住嘴”还是“迈开腿”都不是件容易坚持的事，因为那是在和人类基因里的“馋”和“懒”做斗争。夏天还好点，天气炎热，精神萎靡，胃口也不佳，控制食欲的难度也相对小一些。大鱼大肉太油腻的东西不太吃得下，每天只想吃点清爽的水果，据说水果热量低，维生素又丰富，不想吃饭的时候，做一份水果沙拉，美容又减肥! 　　这听起来似乎不错，水果减肥法也是很多女人乐意接受的减肥方法之一，不用饿肚子，还能尽情享受各种美味的水果，据说还能排毒美容、润肠通便，简直没有比这更美好的减肥方法了。曾经风靡一时的苹果减肥法相信很多人都尝试过，那么问题来了，如果水果减肥法真的有用，为什么还有那么多胖人，难道他们不知道吃水果减肥吗?还要每天辛苦地在健身房流汗干嘛?去整形医院做抽脂手术的人也是傻吗?如果每天吃几个苹果就能瘦身成功，大概艾滋病和癌症已经被人类攻克了。 　　也许你还要说，吃水果真的能减肥，只是我没有很好地坚持。看到没有?问题就在这里!一切不能坚持的减肥方法都是耍流氓，为什么不能坚持?或许不是你意志力薄弱，而是减肥方法不科学，违背了人的生理本能，所以注定失败。 　　采用水果减肥法，你会遭遇这样的过程 　　(注：所谓水果减肥法，就是一日三顿以水果为主要食物，几乎不吃或者吃很少的其它食物。) 　　1、清肠道，感觉还不错。进行水果减肥的前三天，你的感觉应该还不错，因为抛弃那些油腻、重口味的食物，整个人会感觉清爽很多，肠道也是前所未有的通畅。然后，体重计上的数字真的变小了，你欣喜万分，其实这不是真正的变瘦，只是你肠道的垃圾被清出来了而已，脂肪并没有真正减少。 　　2、开始有点难受。体重的减轻让你备受鼓舞，要更加严格地执行水果减肥的，但是，慢慢地你开始渴望吃点咸味食物或者是油炸食品，肯德基的炸鸡腿真的好诱人，泡一盒康师傅的红烧牛肉面也不错……但是为了减肥，你痛苦地克制着自己，绝对不能半途而废! 　　3、非常难受非常想吃垃圾食品。大约坚持了半个月左右，你真的有点扛不住了，曾经最爱吃的水果怎么比药还难吃，对咸味和脂肪的渴望达到极点，而且整个人感觉都不好了，浑身没有力气，没精打采。因为这个时候身体的蛋白质、必需脂肪酸以及各种矿物质、脂溶性维生素以及B族维生素非常缺乏，身体已经开始反抗了，皮肤暗淡没有光泽(水果美容是骗人的吗?)、头发也开始掉了，你甚至有了尴尬的口气! 　　4、沮丧得想要放弃。最让人沮丧的是，你的体重已经不再下降了，甚至多喝点水体重都会明显增加，因为营养和热量的严重赤字导致基础代谢降下来了，而且长期的蛋白质缺乏会导致电解质的失衡，从而引起水肿。终于在某次沮丧地称完体重后，你决定放弃了!先去肯德基干掉一份全家桶，回家再泡一碗红烧牛肉面，老子再也不吃水果啦!