据说达芬奇这么牛是因为每天只睡两小时，于是有人试了下...包括我...

据说达芬奇这么牛是因为每天只睡两小时，于是有人试了下...包括我... 提示：点击上方"鳗鱼君" 关注我 好好玩 睡觉其实是个很神奇的事儿 你肯定知道，人每天必须要睡7-8小时没睡够这个时间，就会 但是吧，这可能是我们成不了伟人的原因，就因为浪费了太多时间在睡觉上 如果要说睡起觉来名不走寻常路的，大概要算达芬奇 他觉得睡觉实在是太浪费时间，你想想，人生整个浪费了三分之一在睡觉上，这么多的时间，能思考多少东西，创造多少艺术作品？？ 于是他就发明了个新方法， 每四个小时就去打个盹儿， 时长不超过20分钟 相当于加起来一天只睡一个半小时 所以达芬奇牛X，而且达芬奇也没有因为睡眠太少而BlaBla 人家活了67岁，在那个年代，算长寿 另外一个出名的睡得少， 是和达芬奇一样天才的特斯拉 特斯拉同学忠实地跟随了达芬奇的步伐，每天睡觉绝对不超过俩小时 所以特斯拉也牛X，同样也没有BlahBlah，人家活了87岁 除了这俩，相传睡得少的，全是伟大人物，拿破仑牛顿爱因斯坦爱迪生富兰克林托马斯·杰斐逊邱吉尔，据说天天都没睡够6小时 所以想当伟人的第一要素，没准是节省睡眠时间？ 当然你不能用节省出来的时间看片发呆 这个睡觉的方式有个专门的名字，叫多相睡眠（Polyphasic sleep），或者干脆叫达芬奇睡眠  一直以来，这个听起来有点厉害的睡眠方法，就被大家激烈讨论： 赞成方认为这方法简直逆天，想想一天能多出来多少时间，绝对赢在起跑线上； 反对方认为这不仅反人类，而且也根本没有证据明达芬奇一辈子严格按照这个方式睡觉 但是俗话说的好，实践出真知 有没有用，大不了我们试试看啊！！ 达芬奇究竟是不是这么睡觉的，没人知道，但是有大把人，尝试过这么睡觉，看看是不是真能保持充沛精力，又能多出时间做很多事情 最出名的就是他.. Steve Pavlina，一个（曾经）在欧美超红的博主 当年，在那个fbtwitterIG视频直播还统统都没有的2005年，他就直接用文字直播了自己几个月尝试达芬奇睡眠法的过程：每4个小时睡一次，时间最多半小时，累计不超过3小时 你们来感受一下他当时的记录 第一天：其实还好，觉得有点困有点累，注意力有点不集中，每次醒过来的时候特别难受，除此之外没什么太大问题最重要的是，多出来的时间要做什么，无所事事的话就很容易犯困 第二天：我觉得我就是个丧尸，盯着墙什么都不想做，大脑一片空白 尤其是凌晨1点到5点之间的那次打盹，起床简直太困难了明天我决定在这个时间段补一小觉 第三天：今天适应过程开始了，入睡时间逐渐变短，我也开始在短短的睡眠中做梦，这代表着REM（眼动睡眠）奏效在醒来的时候，脑子也变得比前两天清楚点了夜里很容易饿，需要补一餐 第六天：今天感觉好了很多，我已经开始适应了这样的生物钟，而且入睡的速度非常快，大概只要最多两分钟起来以后活力满满，反应力和注意力也没有任何问题，就跟原来睡8小时的感觉一样，真的很难想象我一共只睡了不到3个小时 第8-11天：刚好我们一家要开车去LA探亲访友，我决定多做些测试，看看多相睡眠在极端情况下会发生什么我发现我可以持续清醒6个小时无压力，感觉上和一般晚睡差不多，6个小时后，开始犯困，只要正常睡上半小时就好了 第23-24天：当我**惯了多相睡眠以后，我发现时间过得特别慢，而且一天的概念逐渐模糊了原本一天的结束是以睡觉为标志的，而对于我来说并没有明显的界限因为这样，尽管我记得我做的每一件事儿，但是我却不一定记得那天是星期几 第60天：60天纪念撒花~才60天吗？我觉得好像过了120天那么久我身体和心理都健康极了，我的家人也都适应了我与众不同的作息唯一的问题，就是我对时间有了新的概念，它不再以天计算，而是持续不停的没头没尾的，感觉变得很长每天清醒的20个小时，要合理，保证家庭工作锻炼娱乐的平衡，这是最困难的事 第90天：我已经不把这看成一个实验了，因为它已经成为了我真正的生活**惯我很高兴我成功地适应了多相睡眠，因为我知道很多人尝试过但是失败了 实验到这里，听起来是不是特别棒？ 保持身体良好，心理健康的同时，平白比世界上其他人都多出来至少3个小时时间！ 然鹅..... 他并没有坚持下去.... 大概半年后，Steve Pavlina还是决定回归一般人的正常睡眠**惯 他先强调了下，回归单相睡眠的原因，绝不是身心理出现了问题 漫漫长夜超寂寞的好嘛！ 大家都是夜里睡8小时觉，就他夜里醒着，没法和别人进行沟通和交流，能去超市么？能去银行么？能交水电费么？饿了能买外卖么？能和哥们儿看球喝酒么？能和孩子愉快玩耍么？能把睡着的老婆大人吵醒做羞羞的事情么？ 最终Steve Pavlina总结到，其实达芬奇睡眠最大的困难不是怎么适应生物钟，而是适应之后带来的种种不**惯，他觉得自己就像陷在另一个宇宙里，和这个世界格格不入 其实除了他之外. 也有很多想要想尝试达芬奇睡眠发的人. 他们有的人坚持了几天， 有的坚持了一周. 也有的实在困得不行而放弃了. 比如我... 之前听说这个方法的时候，我也是很兴奋，每天直接多几个小时！ 能看多少书玩多少游戏学多少新东西** 遂兴奋地定上闹铃，开始实践 第一天都还好，就是正常熬夜的感觉 第二天也还坚持下来了，虽然眼肿如球满脸爆痘，脚步虚浮行同游魂，外加偶尔眼神对不上焦 第三天，夜里实在是饿得不行，吃了一顿就去睡12点的那一觉 然后就完全无视了震耳的手机闹铃， 一觉睡到大天亮 达芬奇睡眠法， 行吧，大部分科学家都说，多相睡眠可能只对小部分人有效，绝大多数凡人，还是每晚睡7-8小时的好 所以你看，伟大人物果然是没那么好当的 本文来自英国那些事儿 我是都市快报旗下微信公众号鳗鱼君 鳗鱼君每天会向你推荐好看的文章趣闻和故事 鳗鱼君经常会给你发一段小语音，和你聊聊天 另外，还经常会有名人来鳗鱼君这里玩噢关注鳗鱼君，可以听听他/她对你讲的悄悄话 收听语音回复语音两个字，查看语音的关键字目录 看漫画回复漫画两个字，查看往期漫画