腊肠炒玉米

腊肠炒玉米 简介 玉米中含有大量的营养保健物质，除了含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素外，玉米中还含有核黄素等营养物质。专家们对玉米、稻米、小麦等多种主食进行了营养价值和保健作用的各项指标对比，结果发现，玉米中的维生素含量非常高，为稻米、小麦的5~10倍，而特种玉米的营养价值要高于普通玉米。比如，甜玉米的蛋白质、植物油及维生素含量就比普通玉米高1~2倍，“生命元素”硒的含量则高8~10倍，其所含有的17种氨基酸中，有13种高于普通玉米。 食材 主料 玉米1条 青豆100g 腊肠1条   辅料 油适量 盐适量 腊肠炒玉米的做法 1.制作的材料 2.把玉米一粒粒拨开 腊肠切粒 3.锅中放油，油热后，倒入腊肠，先炒出香味。 4.然后再倒入青豆和玉米粒 5.炒熟后放盐