腰部和背部按摩手法大全

腰部和背部按摩手法大全 背部和腰部的按摩手法： 第一步：揉法：按摩师用双手掌，自上而下同时按摩背腰部，边按边揉，反复3-5遍，需要加大力度时，可用双手掌重叠按摩 第二步：拨法：弹拨足太阳膀胱筋，有力由轻到重，要至上向下弹拨，需要加大力度时，可用双手拇指重叠弹拨，反复3-5遍 第三步：按法：双手掌重叠按压足太阳膀胱筋，至上向下，速度要缓慢，按压3-5次，力度适宜 第四步：滚法：滚脊柱两侧，单手握空拳，至上向下，时间1-2分钟，滚动时速度均匀，不能有摩擦感 第五步：拍法：拍打背腰部两侧，用双手空拳或虚掌，至上向下，交替拍打背腰部两侧，约1-2分钟 第六步：按法：按揉肾腧穴，两手拇指伸直，用指腹按揉，可同时按揉，也可交替按揉，每个动作要连续操作3次，时间约1-2分钟 第七步：擦法：搓擦肾腧穴和命门穴，按摩者一手扶住臀部，另一手搓擦穴位，擦热以后，稍停住，让热量渗透体内，再继续搓擦，时间约1-2分钟 第八步：推法：直推背腰部，用双手掌直推，掌根用力，从肩部到背腰部，直推3-5次，最后减慢力 腰部按摩技巧： 1、揉命门穴：命门穴在腰部第二腰椎棘突下的凹陷中，与前脐中(神阙穴)相对。右手或左手握拳，以食指掌指关节突起部(拳尖)置于命门穴上，先顺时针方向压揉9次，再逆时针方向压揉9次，如此重复操作36次。意守命门穴。每天按揉此穴，具有温肾阳、利腰脊等作用。 2、揉肾俞穴：肾俞穴在腰部第二腰椎棘突下旁开1.5寸处，与命门穴相平。两手握拳，以食指掌指关节突起部放在两侧肾俞穴上，先顺时针方向压揉9次，再逆时针方向压揉9次，如此连作36次。意守肾俞穴。每天按揉此穴，具有滋阴壮阳、补肾健腰等作用。 3、揉腰阳关穴：腰阳关穴在腰部第四腰椎棘突下的凹陷中。左手或右手握拳，以食指掌指关节突起部置于腰阳关穴上，先顺时针方向压揉9次，再逆时针方向压揉9次，反复作36次。意守腰阳关穴。督脉为阳经，本穴为阳气通过之关 4、揉腰眼穴：腰眼穴在腰部第四腰椎棘突下旁开3.8寸处，与腰阳关穴医学教|育网搜集整理相平。两手握拳，以食指掌指关节突起部放在两侧腰眼穴上，先顺时针方向压揉9次，再逆时针方向压揉9次，连作36次。意守腰眼穴。每天按揉此穴，具有活血通络、健腰益肾等作用。 免责声明：本文仅代作者个人观点,与本网无关。