五月吃什么水果好？

五月吃什么水果好？ 五月是吃枇杷的时候枇杷含有各种果糖葡萄糖钾磷铁钙以及维生素ABC等，其中胡萝卜素含量在各水果中为第三位，中医认为枇杷果实有润肺止咳止渴的功效枇杷的镇咳化痰效果很好，觉得喉咙怪怪的好像有痰，剥几颗新鲜枇杷来吃，可以舒缓喉咙不适在挑选枇杷的时候，可以观察枇杷面的茸毛和浅浅的果粉如果茸毛完整果粉保存完好的，就说明它在运输过程中没受什么损伤，比较新鲜，其中的维生素C等营养成分含量也比较高另外，一般来说，枇杷的果皮颜色越深，成熟度越好，口感也更甜，而色彩淡黄发青果肉硬果皮不容易剥开，就是枇杷没有成熟了 2.番石榴 番石榴是最佳抗氧化的水果，番石榴果实中维生素C含量特高，每百克鲜果维生素C含量高达330多毫克，还有丰富的维生素A维生素B矿物质和纤维质及钾钙磷铁等人体必须的微量元素它还富含蛋白质和脂质，能补充热量常吃能抗老化，排出体内毒素促进新陈代谢调理生理机能 3.红香蕉 红香蕉含有大量糖类物质及其他营养成分，可充饥补充营养及能量保护胃黏膜润肠通便等 油桃有补益气血养阴生津的作用，尤其适合大病之后，气血亏虚，面黄肌瘦，心悸气短者食用油桃的含铁量较高，是缺铁性贫血病人的理想辅助食物，另外，油桃含钾多，含钠少，适合水肿病人食用挑选油桃时要用闻的方法，从散发出来的香味来判断，香味越浓表示越成熟，否则就还不成熟 四月芒果熟，到了五月仍有上市芒果维生素C的含量超过了橘子草莓等水果，多吃可以增强人体抵抗力芒果具有很高的药用价值，对于胃部不舒适经常有口渴呕吐晕船等有缓解作用少数人吃了芒果会全身起红斑，出现呕吐腹泻等现象这样的患者有可能是过敏体质，就不宜再吃芒果了吃芒果时，最好将果肉切成小块，直接送入口中吃完芒果后，应漱口洗脸，以避免果汁残留 樱桃先百果而熟，富含碳水化合物蛋白质，也含有钙磷铁和多种维生素尤其是铁的含量，每百克高达6~8毫克，比苹果桔子梨高20~30倍，维生素A的含量比苹果桔子葡萄高4~5倍，食用樱桃具有促进血红蛋白再生及防癌的功效 桑椹又名桑果，早在两千多年前桑椹已是中国皇帝御用的补品它含有丰富的活性蛋白维生素A原B1B2PP及C氨基酸苹果酸琥珀酸酒石酸胡萝卜素矿物质钙磷铁铜锌等成分营养，被誉为二十一世纪的最佳保健果品常吃桑椹能提高人体免疫力，具有延缓衰老美容养颜的功效 初夏李子成熟，古人认为李子有美容养颜的功效中医认为李子有生津养肝清热利尿的功效，孙思貌说肝病宜食之李子里面含有丰富的糖分，具有缓泻的作用，可用来治疗便秘而其中所含的矿物质吃了有净血与造血的作用，可以强化肝脏和肾脏功能，可以治疗高血压与生理不顺在买李子时，一定要选好，差一点味道就会差许多红肉李以果粒硕大果皮紫黑色果面有白色果粉无虫害者为佳；仁黄肉李以果皮亮黄色肉质软，但有弹性的为佳；桃接李以果色红亮微成透明状有弹胜者为佳；加州李以果粒大果皮呈暗红色或紫色富有香气的为佳 9.番荔枝 番荔枝含有大量的蛋白质碳水化合物及维生素C钾钙镁磷等，营养价值相当高而且因热量极高，可以有效补充体力，并且具有养颜美容强健骨骼增强免疫力等多样功能，所以无论正餐或是水果都非常合适但因其糖分极高，减肥和糖尿病患者，不宜多食 10.草莓 草莓果肉中的糖蛋白质维生素C含量比苹果葡萄高7~10倍而它的苹果酸柠檬酸维生素B1维生素B12以及胡萝卜素钙磷铁的含量也比苹果梨葡萄高3~4倍台湾人把草莓称为活的维生素丸，德国人把草莓誉为神奇之果，可见是不无道理的草莓的营养成分容易被人体消化吸收，多吃也不会受凉或上火，是老少皆宜的健康食品 11.荔枝 荔枝果肉中含丰富的葡萄糖蔗糖，总糖量在70%以上，列居多种水果的首位，具有补充能量增加营养的作用研究证明，荔枝对大脑组织有补养作用，能明显改善失眠健忘神疲等症还能增强免疫功能，一直被视为珍贵的滋补品 12.香瓜 香瓜是夏令消暑瓜果，其营养价值可与西瓜媲美据测定，它除了水分和蛋白质的含量低于西瓜外，其他营养成分均不少于西瓜，而芳香物质矿物质糖分和维生素C的含量则明显高于西瓜多食香瓜，有利于人体心脏和肝脏以及肠道系统的活动，促进内分泌和造血机能 13.莲雾 五月是莲雾成熟的季节莲雾的营养成份有蛋白质膳食纤维糖类维生素BC等，带有特殊的香味，是天然的解热剂小孩有消化不良时，用莲雾伴食盐食用，有帮助消化的功效，大人吃也很好，有生津止渴的作用除此之外，莲雾还具有开胃爽口利尿清热以及安神等食疗功能莲雾是带皮一起吃的水果，而且吃莲雾的时候要连带皮一起咬才清脆但是莲雾底部比较容易藏有脏东西，要用水冲洗干净，略泡些盐水后再吃更好，吃的时候可以将果实底部的果脐切掉 14.杨梅 到了炎热的夏季，因为津气不足而导致的口干等症状的朋友可以通过食用杨梅来生津止渴，此外，夏天多食用杨梅还可以防止中暑杨梅中含有多种的有机酸类，还有大量的维生素C，大家都知道食用酸味的食物可以提高食欲帮助消化，所以如果你胃口不好，建议你吃几颗杨梅来增加食欲，帮助消化杨梅的果季很短，不易储藏，容易烂，所以提醒在选购杨梅时应该注意杨梅的新鲜程度一定要吃新鲜的杨梅，否则容易拉肚子而且杨梅没有外皮，在吃之前一定要清洗干净，用淡盐水泡10分钟之后再吃 长按并关注微信公众号：我爱下厨房 欢迎关注贴吧：爱上下厨房；官方QQ群：1841****84；微博：我爱下厨房之家