美国怀孕圣经—您的怀孕周计时

美国怀孕圣经—您的怀孕周计时 ***美国畅销超百万册*** 美国资深妇产科专家不断再版的孕期综合性工具书，全美亿万妈妈人手一册。带你走进备孕、孕期、育儿的每一个细节，更科学、全面、人性化，新准妈妈，二胎妈妈通通适用。 这里解答了怀孕41周你遇到的所有问题，医生推荐它，孕期夫妇依赖它，对于即将做父母的你，它必不可少！ 由美国著名妇产科专家、医学博士柯蒂斯倾力写作，是美国受欢迎的、不断再版的综合性孕期指南。本书是第七版。突破常规，从准备怀孕写起，到产后结束，每一个环节都详细描述了您应该做什么，不应该做什么，您可能经历的特殊问题，以及您应该如何处理这些问题，让您自始至终真正做到怀孕无忧。总之，您所关心的问题，在这里都能得到解答。 本书最大的亮点是以周的形式描述孕期细节，并且图文并茂，让您能随时了解宝宝在体内发育到什么程度，他此刻正在**里做什么。不仅如此，本书还告诉您每周要做什么检查，要怎么吃才能满足宝宝的营养需求，您的活动如何影响宝宝发育，以及每周应该如何进行锻炼等。本书让您能准确、适度地掌控自己的怀孕历程。的另一个特色之处是附录，针对备孕、喂养方式、产后抑郁综合征、宝宝的第1年等重要问题，作者从其所著的其他怀孕书中精心摘录了相关内容。 精彩文摘： 女子在备孕期间要摄入哪些营养？                                  对于每个女人来说，孕育宝宝都是一种不可抵挡的诱惑力。然而，这也不是一件简单的事，首先，你需要考虑到自己的身体是否健康到足够保证宝宝的健康。很多孕妇都**惯于在知道怀孕后再补充营养，其实宝宝的健康与智力，尤其是先天性体质往往从成为**卵的那一刻起就已经决定了。父母的健康是宝宝健康的基础，为了保证母婴健康，应当从准备怀孕时就开始调整饮食营养。最好根据自己的实际情况，准备与补充所需要的营养物质，并且改掉不良饮食**惯。怀孕的女性应在孕前注重多种益智营养素的摄入，一旦**即可充分满足胚胎大脑发育的多种营养。孕前做一个健康饮食计划，并坚持按计划健康饮食，就能在孕期的开始几周或几个月里为宝宝提供足够的营养。 孕前补碘孕前补碘比怀孕期补碘对下一代脑发育的促进作用更为显著。碘堪称智力营养素，是人体合成甲状腺素不可缺少的原料。而甲状腺素参与脑发育期大脑细胞的增殖与分化，是不可缺少的决定性的营养成分。脑科学研究认为，人的智能活动及心理行为能力与神经细胞树突、树突棘及突触发育水平息息相关。准备怀孕的女性最好能检测一下尿碘水平，以判明身体是否缺碘。缺碘者宜在医师指导下服用含碘酸钾的营养药，食用含碘盐及经常吃一些富含碘的食物，如紫菜、海带、裙带菜、海参、蚶、蛤、蛭子、干贝、海蜇等，以满足体内碘需求。 补充叶酸叶酸（维生素B9）属于B族维生素，对细胞的分裂、生长及核酸、氨基酸、蛋白质的合成起着重要的作用，对孕期宝宝的健康有着很重要的意义。孕前服用叶酸至少1年，能降低宝宝发生某些出生缺陷的风险，同时可以减少孕期问题。如果您孕前每天服用0.4毫克（400微克）叶酸，能防止宝宝发生脊柱和大脑缺陷，即神经管缺陷。一旦已经怀孕，就无法再预防这类出生缺陷了。许多食物中都包含叶酸（食物中的天然叶酸），比如芦笋、鳄梨、香蕉、黑豆、西蓝花、柑橘类水果和果汁、蛋黄、青豆、扁豆、肝脏、豌豆、芭蕉、菠菜、草莓、金枪鱼、麦芽、酸奶、强化面包和强化谷类等。注意补锌锌是人体一百多种酶或者激活剂的组成成分，对胎儿尤其胎儿脑的发育起着不可忽视的作用。孕前及孕期妇女宜多摄入富锌食物，如牡蛎、贝、海带、黄豆、扁豆、麦芽、黑芝麻、南瓜子、瘦肉等。此外，富含卵磷脂、牛磺酸及多种维生素、微量元素的食物，如蛋黄、葵花子、大豆、沙丁鱼、甜杏仁、胡桃及鲜蔬水果对胎儿的发育也起一定作用，也应注意摄取。不同食物所含的营养成分不同，含量也不等。因此，准备怀孕的夫妇应该尽量吃得杂一些，不偏食、不忌嘴，保证营养均衡全面。 养成良好的饮食**惯很多人经常会在孕期仍然保持自己孕前的饮食**惯。许多妇女边走路边吃东西，几乎很少关心自己究竟在吃些什么。您可以在孕前就改掉自己的这些坏**惯。由于您和宝宝的需求量日益增加，怀孕后您就不容易改掉这些坏**惯了。要平衡饮食，过度食用维生素或者吃流行食品都有害于健康。小心维生素、矿物质和中草药此外，在备孕期间，不要不遵医嘱就擅自服用大量的维生素、矿物质和中草药，更不要过度服用。某些维生素，比如维生素A，如果过量服用能造成出生缺陷。有些专家认为，很多种中草药都能暂时降低男人和女人的生育力，如圣约翰草（贯叶连翘）、紫锥花和二叶银杏，您跟伴侣不要服用。怀孕前至少3个月内不能服用补充剂。饮食要平衡，可以服用复合维生素或产前维生素。如果您计划怀孕，大部分医疗专家都很乐意为您开些产前维生素让您服用。想要了解更多有关孕期的知识，就在新书《美国怀孕圣经—您的怀孕周计时》，帮助助你“提前规避未知隐患，实时关注身体变化” 本书定价58元，进入我们台州市新华书店天猫店，只要40.60元，赶紧来天猫店看看吧。