三明治套餐

三明治套餐三明治套餐 简介 主要是营养健康低卡全面的一份套餐，我的吐司是全时的，每50g一片计210卡，番茄20卡，火腿100卡，橙70卡，鸡蛋70卡，共计470卡 食材 主料 全麦吐司50g 番茄120g 火腿30g 橙子150g 鸡蛋60g   辅料 油适量 盐适量 三明治套餐的做法 1.将吐司切成两矩形 2.将番茄火腿切粒无油小火炒成泥 3.炒好的泥平抹于一半吐司上，抹好后仍将吐司重叠，酱朝上，再用小刀从中切断，一侧的吐司将底部一片置上形成对比 4.料理吐司的同时边煮蛋 5.最后摆盘就好😊 ...