减轻压力，建立自信

减轻压力，建立自信 减轻压力，建立自信 　　克服担心的习惯。 　　a、克服不必要的担心，对自己说：车到山前必有路； 　　b、想想事情最坏的结果并尽力挽救。 　　如何放松紧张。 　　学会以平和的看事情。 　　学习把真正严重的事和只不过是令人感到的事分开。 　　培养幽默感。 　　a、对自己的缺点、不足与进行友好地讽刺； 　　b、培养乐观精神。 　　学会如何适应。接受生活中的事实，把目光放在长远与上。 　　把冲突解决掉。 　　a、了解冲突产生的原因； 　　b、该冲突对自己产生的危害； 　　c、尽量把冲突解决掉，开始正常的工作。 　　学会以信心、勇气和希望来面对困难。 　　a、不要逃避问题； 　　b、了解问题； 　　c、以发问的方式来检查问题； 　　d、寻找解决问题可能的途径； 　　e、选择并采取行动。