一个动作，就能铲掉腹部脂肪，还能治好颈椎！

一个动作，就能铲掉腹部脂肪，还能治好颈椎！ 其实吧，大多数的女人 无论上班还是不上班的 一天中保持做多的一个姿势可能就是坐着了 再吃点小零食什么的就更完美了 当然导致的一个结果就是 小肚子越来越大！ 这还不止，坐久了还会产生颈椎疼痛的问题哦 简直就是神烦哇~~ 对于久坐办公室的一族来说， 更是难熬痛苦了 时间越长，身体的“浑身疼模式”开始的就越早， 所以！今天老师就教大家拒绝做“僵”尸！ 拒绝产生小肚腩！！ 快把下面这套健身操学起来， 拯救你那僵硬的身体吧！ 挺胸...驼背...挺胸...驼背...重复10次 你就成功迈出第一步啦！ 用肩膀画个圆圈圈，你能做到吗？ 先来他个5圈 伸脖收回、伸脖收回 动次打次动次打次 做个10次就能跟上节奏啦 再来个5圈放松一下 尝试两个手在背后握一握 不过动作慢一些，小心拉伤胳膊 如果实在僵硬 那就让毛巾拉近你左手和右手的距离吧！ 跟着我左右右手一个慢动作，嘿~ 右手左手慢动作重播 感觉自己微微有些身轻如燕了？来！ 我们最后一次舒展一下筋骨 等待高难度动作的降临~ 谁说在办公室不能做运动的 这不就来了吗 把自己想象成一个时钟 一圈...一圈...一圈...一圈... 那就把自己变成一本书吧！ 肿么样，这套动作泥萌喜欢吗 已经亲测有效了哦 这么简单好学的动作赶快动起来吧 艾瑞巴蒂~干吧得！ 每日一技能 微信号：jineng365 ▲长按二维码“识别.”关注 简介:专注搜集生活中的实用小技能、小智慧，为您的生活提供更多的帮助，诚意邀请大家关注我！ 微信号：nrb388 ▲长按二维码“识别.”关注 简介: 5个勇往直前的女人告诉你：什么样的坚持，会遇到爱、给曾经爱过，正在爱着，仍在寻爱的人 关注女人帮就能找到！ 微信号：juhua259 ▲长按识别二维码关注 简介：颠覆传统老久不科学的减肥观念。不是节食和疯狂运动才能瘦！重在坚持！瘦不是终极目标，曲线美才是王道！