【孕11周】怀孕11周注意什么

【孕11周】怀孕11周注意什么 新朋友点上面蓝字宁国给力孕立方孕妇...关注 老朋友点击右上角，转发或分享本页面内容 怀孕第11周 这周开始，你的早孕反应开始慢慢减轻，现在你也不必为流产过多担心了为了生个健康的宝宝，要记得去做产前遗传病的检查哦！ 本周已能够清晰地看到胎儿脊柱的轮廓，脊神经开始生长你的**现在看起来象个柚子，借助多普勒仪器，你可以听到胎儿心脏快速跳动的声音，有些孕妇称之为快速奔跑的小马 胎儿身长已经达到4-6厘米，体重达到14克，开始能做吸吮吞咽和踢腿动作，在本周胎儿的很多细微之处也开始出现，可清晰的看到手指脚趾和绒毛状的头发等胎儿维持生命的器官如肝脏肾肠大脑以及呼吸器官都已经开始工作 妈妈的变化 本周的**上升到骨盆以上，可以不必为流产而过多的担心了，11周的时候，胎儿整天忙着在妈妈的肚子里边做伸展运动，一会儿伸伸胳膊，一会儿踢题腿，你的肚子经常从表面上看上去凹凸不平就象一个水球而且你会发现在腹部有一条深色的竖线，这就是妊娠纹 从现在开始，胎儿的骨骼细胞发育加快，肢体慢慢变长，逐渐出现钙盐的沉积，骨骼变硬因此孕妇从现在开始就要多喝牛奶，每天多吃一些高钙食品(儿童食品)由于钙离子与骨骼肌肉的兴奋性密切相关，孕妇血钙低到一定程度就会引起小腿肌肉痉挛，抽筋大多发生在夜间这时还可以适当进行室外活动，多接触日光照射 工作： 对于工作环境里面，可能会导致胎儿伤害的因素，如：挥发性化学物质辐射线等，应事先安排保持安全距离怀孕初期与后期孕妇较易疲累，必须增加休息和睡眠的时间，调整日常工作中体力的负荷程度从事运动亦不宜太过激烈，长途旅行则应尽量安排在怀孕中期的三个月内 **： 怀孕前三个月，胎儿不太稳定，尽量避免或减少** 补钙： 本周开始由于胎儿骨胳迅速的生长，因此对钙的需要加大，这时候孕妇要注意多服用一些含钙的食品来满足自身和宝宝的生长发育的需要 遗传病 为了生个健康的宝宝，你要做产前遗传病的检查例如地中海贫血等遗传病，尽早检查出来有利于做好预防工作，避免传染给宝宝 现在要注意均衡饮食，保证充足的蛋白质多种维生素钙铁等营养素的供给 尤其要注意加强钙和维生素D的补充，每天钙的需求量应在800毫克左右要多喝牛奶，因为它富含钙质，它可以使尿液中的钠排泄增多，降低血容量以消除水肿还可以防治妊娠高血压，并有益于胎儿骨骼的发育 少吃多餐，将一日三餐改为一日五餐在床边放一点小零食，睡前和起床前吃一点，避免空腹，要多喝水，避免吃太油腻或辛辣的食物，常吃一些富含蛋白质的小吃（如低脂肉类海鲜坚果鸡蛋以及豆类）瘦肉类含有丰富的B族维生素，可助减轻怀孕早期的呕吐症状，还可减轻精神疲劳等不适姜和陈皮也有助于减轻孕妈的恶心感