玉米饭

玉米饭 简介 玉米营养丰富：含有丰富的碳水化合物、蛋白质、脂肪、膳食纤维，可以说玉米是当之无愧的第一黄金主食”，营养专家称，玉米所含的“全能营养”适合各个年龄段的人群食用，其丰富的谷氨酸能促进大脑发育，是儿童最好的“益智食物”；所含维生素B族能调节神经，是适合白领的“减压食品”；富含的亚油酸、钙质，能帮助调脂、降压，高纤维含量则使玉米成为很好的“刮肠食物”，能预防中年发福；此外，玉米中富含的谷胱甘肽是最有效的抗癌成分，其所含丰富的维生素E也能帮助抗衰老，软化血管。玉米做成的玉米饭，撒上些许的芝麻，香甜可口，嚼在口中，满满的玉米香甜味，大大的满足感O(∩_∩)O~ 食材 主料 玉米1根 大米160g 辅料 黑芝麻适量   玉米饭的做法 1.原材料 2.大米洗净 3.玉米去皮洗净 玉米须须洗不净也没关系 直接煮到米饭里吧 还有药用价值 4.我贪图省事 直接将玉米刮到锅里了 5.加适量清水 按下煮饭键 等待跳闸就OK了 6.一打开锅盖 满满的玉米香味扑鼻而来 O(∩_∩)O~ 7.撒上黑芝麻 不仅颜色好看 味道也很好