2017年一九第一天是几月几日

2017年一九第一天是几月几日 　　什么时候开始进入数九天呢，下面YJBYS小编为大家精心搜集了关于“2017年一九第一天是几月几日?”的详细解答，欢迎大家参考借鉴，希望可以帮助到大家! 　　2017年一九第一天是几月几日? 　　答：2016年12月21日 　　2017年数九时间 　　一九:2016年12月21日~12月30日 　　二九:2016年12月30日~次年1月7日 　　三九:2017年1月8日~1月16日 　　四九: 2017年1月17日~1月25日 　　五九2017年:1月26日~2月3日 　　六九: 2017年2月4日~2月12日 　　七九: 2017年2月13日~2月21日 　　八九: 2017年2月22日~3月2日(闰年为2月23日~3月2日) 　　九九: 2017年3月3日~3月11日(闰年为3月3日~3月11日) 　　数九养生小 　　起居：早睡晚起勤喝水 　　早睡晚起。《黄帝内经》有“早卧晚起，以待日光”的说法，就是冬天要早睡、晚起，起床最好在太阳出来后，尤其是老人。从中医的角度来说，早睡可以保存阳气，保持温热的身体，晚起可以补阳气。而阳气好比人体的卫兵，它们分布在肌肤表层，负责抵制一切外邪，保卫人体的安全。 　　越冷越要多喝水。人们待在温暖的室内，很少外出活动，但并不意味着人体消耗的水分就会减少。冬季气候干燥，空气湿度小，更应补充水分。如果喝水少，血液浓稠度就高，容易出现血栓等症状，引发心脑血管疾病。冬天多喝点水还能加快新陈代谢，起到抵御寒冷的作用。 　　运动：调整时间换方法 　　运动选在下午三四点。冬天不但寒冷，污染更严重，尤其是早上太阳没出来前。冬天运动时间最好在太阳出来之后，下午三四点钟最为适宜。 　　热身时戴上口罩。运动会让呼吸加快，再加上冷空气的刺激，很容易引起哮喘。刚运动时可多穿点衣服，戴上口罩，等身体慢慢发热后，再脱掉衣服和口罩。冬季最佳运动方式是慢跑、快走等有氧运动，力量运动要少做，以防拉伤、扭伤。