女性贫血吃什么？早餐可多吃5种食物

女性贫血吃什么？ 早餐可多吃5种食物 南瓜维生素含量丰富，还含有一定量的铁和磷这些物质对维护机体的生理功能有重要作用最新发现南瓜中还含有一种钴的成分，食用后有补血作用清代名医陈修园说：南瓜为补血之妙品南瓜粥和南瓜饼都是不错的早餐选择 富含维生素果糖和各种氨基酸现代药理研究证明，红枣中含有大量的环磷酸腺苷，它能调节人体新陈代谢，使新细胞迅速生成，死细胞很快被消除，并能增强骨髓造血功能，增强血液中红细胞的含量 鸡蛋黄虽然含有不少胆固醇，但每100克鸡蛋黄含铁7毫克，而且营养元素丰富，贫血的女性每天可吃1-2个鸡蛋 胡萝卜含有很高的维生素BC，同时又含有一种特别的营养素胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮 每100克的黄豆及黄豆粉中含铁11毫克，人体吸收率为7%，比米面中的铁吸收率高很多，因此豆制品是不错的补铁来源 早餐可以喝一杯豆浆，也可以放些豆腐和面筋煮面吃  ================================ 点击右上角图标，可 1.发送给朋友 2.分享到朋友圈 3.查看公众（官方）账号：关注往期内容 长按下图识别图中二维码关注或进入后输入全球创办人 更多惊喜等着你！！！